Erhalten Sie Sitz, Indem Sie Dick Werden
Das Erhalten genug der guten Fette hilft Ihnen, Fett, Baumuskel zu verlieren und erholt schneller von Ihren Workouts. Zusätzlich hat es unzählige Nutzen für die Gesundheit, einschließlich Sein gut für Ihr Herz.
Gute Fette schließen ein: mehrfach ungesättigt (besonders Omega-3's), wie die von den Fischen und von den Nüssen, sowie einfach gesättigte Fette, wie die von der Erdnußbutter, Olivenöl, Eidotter und Fische ölen Sie.
Schlechte Fette schließen gesättigte Fette von den Sachen wie Tier- und Kokosnußfetten mit ein. Dann gibt es die schlechteste Art des Fettes der Mann, der Art, Transport Fettsäuren gebildet wird, die in unserem typischen, ohne Zurückkaufenwert, Trödelnahrungsmittel solche Plätzchen, Späne, Fischrogen und Margarine gefunden werden können.
Begrenzung, wenn nicht Aufenthalt vollständig weg von, die schlechten Fette und der Versuch, zum ungefähr 30 - 35% Ihrer Kalorien von den guten Fetten zu erhalten.
"Studien zeigen, daß hoch-fette Diäten mehr sinnvoll für passende Leute als leicht fetthaltige Diäten sind," sagt Liz Applegate, Ph.D., Autor der Enzyklopädie des Sports u. Eignung-Nahrung. "in eine Studie, Ausdauerathleten lief bis 24 Prozent länger, bevor sie ermüdeten, als sie eine Diät aßen, die über 30 Prozent Fett war, die bis eins verglichen wurden, das unterhalb 20 Prozent war," sie sagt.
Wichtiger zu den meisten Lesern dieses Rundschreibens, Forscher fangen jetzt an, die Tatsache zu verwirklichen, daß eine Nahrungplanhöhe in den guten Fetten dem Körper hilft, Fett zu brennen. Erhöhen Fettsäuren Omega-3 die Größe der Kraftstoff-brennenden Öfen Ihrer Zellen, also brennen Ihre metabolischen Rate Aufstiege und Sie mehr Kalorien jede Minute jeden Tages.
Omega-3's helfen auch Empfindlichkeit Ihres Körpers zum Insulin. Dieses hilft Ihrem Körper, weniger fettes zu speichern. Zusätzlich wird das Fett, das Sie speichern, bereitwillig und leicht in Energie umgewandelt und brennt während der Tätigkeit.
Dieses hält Ihre Blutzuckerspiegel beständig und hält Sie weg von jenen berühmten Zuckerabbrüchen und cravings und reizbare Stimmung schwingt.
Ein anderer wichtiger Übung Effekt ist, daß Omega-3's auch Ihrem Körper helfen, Testosteron zu produzieren, das Hormon, das für neuen Muskel des Gebäudes verantwortlich ist. Das späte Dan Duchaine hat die wesentlichen Fettsäuren benannt, welche die aufbauendste zugelassene Nahrungsmittelergänzung man zum Baumuskel nehmen kann.
Selbstverständlich entspricht mehr Muskel mehr brennenden Gleichgestellten der Kalorie weniger Körperfett.
Fett kann Ihnen auch helfen, von Ihren Workouts zu erholen. Vitamine A, D, E und K sind fettlöslich und sind sehr wichtige Antioxydantien im Muskel-Gebäude und Knochen-reparieren Kategorie.
Wie ich oben erwähnte, hilft Fett auch Ihrem Herzen. Monounsaturated Fettsäuren Omega-3 und Fetthilfe untereres Cholesterin des Schlechten LDL und helfen, die Blutgerinsel zu verhindern und bildeten Ihr Herz fähig, es zu tun, ist Job mit weniger Druck.
Auf einer persönlichen Anmerkung schlug ich meine wesentlichen Fettsäurelieblingsergänzungen zu einem Freund von mir vor kurzem vor, wer immer unter hohem Cholesterin, trotz fünf Plusmal ein Woche ausarbeiten und des Essens einer sehr gesunden Diät gelitten hat.
Ich werde das email veranschlagen, das sie mir schickte. Ich mag Material so erhalten.
"ich war an einer Demo heute morgen, von 10-2, und sie war an einer Turnhalle, die einen Mitgliedsanerkennung Tag hatte, also ließen sie andere Tabellen aufstellen.
Dieser Kerl, der eine Tabelle nahe bei meinen hatte, führte Blutdrucktests und Cholesterintests durch.
Als es verlangsamte und biß, fragte er mich, ob ich mein getanes Cholesterin wünschte. Ich erklärte ihm, daß es vermutlich, es wird gewesen über 230 für die letzten Jahre recht hoch sein würde.
Ich erklärte ihm, über die Marineölergänzungen ich nahm und ihm mir erklärt ihnen nur ungefähr 7 Wochen oder so gedauert haben und er mir erklärte, daß er mein Cholesterin überprüfen würde, um zu sehen wenn die Ergänzungen es hinunter irgendwelche holen.
Ich erhielt einen Messwert von 150!!!
Er dachte, daß möglicherweise er es Unrecht, also er es, auf meiner anderen Hand wiederholte, (Stift Stichel und das genommene Blut) und es las 150 WIEDER!! Genau!
Er erhielt alle aufgeregt und mich um die n3inc Web site gebeten!
Ich erklärte ihm, daß ich nicht meine Diät ODER Übung geändert habe -- die einzige Sache, die ich das Tun unterschiedlich bin, nimmt ResQ 1250 und ResQ LDL-X.
Ich höre, daß testimonials wie diese Zeit und Zeit wieder von den Leuten, die nehmen, hohe Qualität EFA ergänzt. Sicherstellend Sie erhalten Sie ein korrektes Versorgungsmaterial der guten Fette geht ein langer Weg in Richtung in Richtung einem gesunden Leben und zum Sitz, getonter reizvoller Körper, den Sie wünschen.
Über Den Autor
Gregg Gillies - Trainer, Eignung, fetter Verlustexperte, Sprecher, Autor von erhalten passendes schnelles und veröffentlichen ein freies Rundschreiben an http://www.buildleanmuscle.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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