Das Pro und die Cons des Fad-Nährens
Er reizt sehr zu versuchen, daß verspricht Faddiät, die Sie in der neuesten Zeitschrift gefunden haben, es die Welt mit fantastischen fetten Verlusten, ohne eine Sache zu tun, gerechtes Nehmen, das ein Paar der fetten brennenden Pillen der Diät folgen und dann schlagen! nagelneue Sie in einem Paar von Wochen.
Die traurige Tatsache ist sie arbeiten nicht, sie liefern gerade mehr Suffering in Ihren Bemühungen, Gewicht, die einzige Sache zu verlieren, die Sie sind Ihr hartes erworbenes Geld verlieren.
Erstens betrachten wir die neuesten Faddiäten auf der Szene im Augenblick, ihr Pro und Cons und dann werden Sie gezeigt, wie man Ihre Zeit, Geld und nicht notwendigen Suffering speichert, indem man Sie in der rechten Richtung für dauerhaften Gewichtverlust zeigt.
Die neuesten Studien zeigen, daß 90 Prozent Faddiätetiker alles wiedergewannen, das sie sogar mehr innerhalb achtzehn Monate verloren und gewonnen hatten.
Die Atkins Diät.
Der Körper brennt Kohlenhydrate und dann Fett für Energie. Diese Diät empfiehlt sich, den Einlaß der stärkehaltigen, hohen carb Nahrungsmittel zu begrenzen, damit das Fett zuerst gebrannt wird. So indem man Fleisch ißt, Käse und Eier und Brot und Kartoffeln zu einem Minimum, Fett wird hält, verloren.
Pro: Steak mit Käsespitze-, Schokolade Mokkaeiscreme und Schweinefleisch scratchings.
Cons: Proteinreiche Diäten des Studien Erscheinens führen zu erhöhte Gefahr der Herzkrankheit, des Darmkrebses, des schlechten Atems (üblerer Mundgeruch) und der Verstopfung. Das Verbrauchen mehr Kohlenhydrats, das durch den Körper benutzt werden kann, speichert diesen Überfluß in den fetten Zellen.
Die Zone Diät.
Diese Diät behauptet, Hunger zu verringern und Energie aufzuladen, indem sie Ihre Körper hält, Gewohnheiten zu essen in der Zone oder an seiner Spitze. Dieses wird getan, indem man alle Ihre Mahlzeiten und Imbisse im Verhältnis der 40% Kohlenhydrate, 30% Protein, 30% Fette hält.
Pro: Seiend eine kalorienarme Diät, können Sie nicht Gewicht helfen aber verlieren.
Cons: Sehr schwierig, das strenge Regime zu befolgen, welches die Diät erfordert. Erfährt langsamen Abstieg des Metabolismus wegen der niedrigen Kalorien und führt zu Verhungernantwort, die weg am Muskelgewebe beim Behalten des Fettes ißt.
Die Blutgruppe-Diät.
Indem es eine Blutprobe hat und Ihre Blutgruppe feststellt, erklärt dieses Ihnen, wie dann Sie Nährstoffe aufsaugen können, so Sie Ihre Diät dementsprechend planen können. Unterschiedliche Blutgruppen können unterschiedliche Nahrungsmittelgruppen essen.
Pro: Eine andere einschränkende Diät also Gewicht der Kalorie sind verloren.
Cons: Es scheint, wenig klinisch zu geben und wissenschaftlicher Beweis hinter dieser Diät und durch die Beseitigung vollständige Nahrungsmittelgruppen der wichtigen Ernährungsmängel sind mit den langen angetroffenen Bezeichnung Gesundheit Problemen wahrscheinlich.
Die Ashram-Diät.
Diese Diät ist im Allgemeinen eine sehr kalorienarme Diät (nahe Verhungern) die mit einem sehr hohe Intensität Übung Regime verbunden wird. Eine Probe dieser Diät würde einschließen: Ein kochte Ei für Frühstück, einen grünen Salat für das Mittagessen und eine gebackene Kartoffel mit salsa für Abendessen.
Pro: Ein sehr schneller Gewichtverlust, 10 - 15 Pfund in einer Woche (meistens Muskelgewebe und -wasser).
Cons: Schneller Gewichtverlust führt zu viele unangenehme Nebenwirkungen wie schlechten Atem, Knochenverlust, Verstopfung, Entzug der Nährstoffe (Vitamine und Mineralien), Muskelverlust, langsamen Abstieg des Metabolismus, Kopfschmerzen und Armeschlaf. Wer alle diese Probleme um des schnellen Gewichtverlustes willen wünschen würde, aller der sein würde, der zurück an eingesetzt wurden und mehr in ein Paar von Monaten.
Die Heu-Diät.
Die Hauptrichtlinie, zum für diese Diät zu folgen soll Protein und Kohlenhydrat nicht zusammen essen. Kombination dieser zwei Nahrungsmittel zusammen scheint, zu verhindern, daß Protein im Darm verdaut und kann zu eine Ansammlung der Giftstoffe führen. Gemüse und Frucht bilden den Hauptteil der Diät mit sehr kleinen Teilen Protein und carbs.
Pro: Viel der Frucht und der veggies in der Diät bedeutet viel der Vitamine, der Mineralien und der Antioxydantien.
Cons: Es scheint nicht, zu viel wissenschaftlichen Beweis über Nahrungsmittelkombinationen zu geben und indem Sie zu bestimmten Nahrungsmittelgruppen sich begrenzen, vermissen Sie heraus auf wichtigen Nährstoffen.
Alle diese Diäten arbeiten wegen Kalorien eines der drastischen Schnittes innen, wenn diese unsere metabolische Rate kann in eine Angelegenheit von 36hours soviel wie vorbei gesenkt werden geschieht, 50%, das Ihren Körper bedeutet, jetzt nur Hälfte Ihrer Kalorien brennt. Um Angelegenheiten weiter zusammenzusetzen, tritt Hunger innen nach einer Periode des unzulänglichen Essens Sie aufstellend für den essenden und binging Überschuß.
Jeder ist, eine Einzelperson also muß von den Diäten auf achtgeben, die Sie erfordern, darzulegen, welche Arten der Nahrungsmittel und der Quantitäten Sie an jeder Mahlzeit essen müssen. Gerade weil ein Filmstar verlor, bedeutet Gewicht auf einer Faddiät nicht, daß Sie werden. Bevor in Betracht ein Gewichtverlust-Programmnehmen Ihr Alter, Eignungniveaus, Bewegungsstufen und medizinische Geschichte begonnen wird.
Ein reales Gewichtverlustprogramm schließt alle Nahrungsmittelgruppen, Stärke Training, niedriges Niveau Aerobics, eine geringfügige Abnahme an Ihren täglichen Kalorieniveaus und ein Programm ein, die für das Leben gefolgt werden können.
Gary Matthews ist ein Eignungtrainer von "unten unter", wer Klienten von Athleten zu Bodybuilder für zwei Dekaden trainiert hat. Sie können mit Gary direkt an gary@maximumfitness.com in Verbindung treten und seine Web site an besichtigen
http://www.maximumfitness.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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