Einige gerade sprechen Niedrig-Kohlenhydrate und über Ihre Gesundheit
Es hat viele Diäten gegeben und Verlustpläne belastet, die über die Jahre gekommen und hinausgegangen sind. vor Niedrig-Kohlenhydrat, proteinreiche Diäten waren populären Dekaden. Und heute bilden ein Comeback.
Diese Diäten fördern Gewichtverlust. Niedrig-Kohlenhydrat, hohe Proteindiäten sind wirkungsvoller. Als leicht fetthaltig, Niedrigcholesterin, kalorienarme Diäten. Auch Ihre Cholesterinniveaus verbessern häufig mehr auf einer niedrigen-carb Diät.
Ein niedriger-carb Diätplan strukturiert Ihre Essenwahlen um die Vorwähler der mageren Proteinquellen. Auf Fische, Sojabohnenöl, Geflügel, niedrige fette Molkerei und mageres rotes Fleisch konzentrieren.
Es ist eine Diät, die im faserartigen, knusperigen Gemüse und in den Früchten hoch ist. Wie grüne Bohnen Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Pfeffer, Spinat, Kopfsalate, Beeren, Kirschen, Trauben und Melonen, einige nennen.
Ihnen werden auch begrenzte Größe Teile stärkehaltiges Gemüse erlaubt. Wie Kartoffeln, Karotten, rote Rüben und beans/legumes.
Jedoch werden Bonbons und zuckerhaltige Nahrungsmittel beseitigt. Mit Ausnahme von kleinen Teilen auf gelegentlichem * Diätfeiertage *.
Ihr Fokus sollte auf gesunden Wahlen der Fette sein. Daß rohe Nüsse, Samen, Nußbutter, Oliven, Olivenöl, Nuß miteinschließen Sie, ölt. Auch etwas Butter, Fisch ölen und Leinsamen Mahlzeit.
Sie sollten Transport Fette (teilweise hydrierte Fette) vermeiden. Wie gebratene Nahrungsmittel, übermäßige gesättigte Fette und Margarine, die Transport Fette enthält.
Ihre Zielsetzung sollte, eine Proteinquelle an jeder Mahlzeit zu haben sein. Zusammen mit Gemüse, Frucht und Fetten, wie oben erwähnt. Helfen, diätetische Mängel zu vermeiden. Sie sollten tägliche Ernährungsergänzungen einschließen. Aus einem multivitamin, wesentlichen Ölen, einer Diätformulierung und einem Chrom picolinate bestehen.
Mögliche Nachteilige Körperliche Effekte
Sie können etwas nachteilige körperliche Effekte mit einer niedrigen carb Diät erfahren. Sind hier einige der negativen Konsequenzen, die Ihre Gesundheit beeinflussen konnten. Verstopfung und Kopfschmerzen. Verdauungsfördernde Unregelmäßigkeit vom Mangel an Faser. Mögliche Belastung auf Ihren Nieren. Erhöhte Magensäureniveaus. Wegen eines proteinreichen Inhalts. Und hohe Niveaus des Fettes konnten hohes Cholesterin verursachen.
Wenn Ihre an diuretischen oder des Diabetes Medikationen Sie von einem Doktor überwacht werden. Die niedrige-carb Diät beeinflußt Ihre Hydratation- und Blutzuckerspiegel. Die gegenwärtige Prüfung ist auf dem Gehen, ob eine niedrige-carb Diätdose Diabetikern helfen, ihre Blutzuckerspiegel zu steuern.
Planung Der Entscheidenden Diät
Das entscheidende Ziel einer niedrigen-carb Ernährungsdiätstruktur. Läßt Ihre metabolische Rate hoch bleiben. Bei der Zufriedenheit Ihres Appetits. Und Ihre magere Körpermasse konservierend.
Jedoch damit Sie, zum dieses Gewichts weg zu halten. Sie müssen der Diätstruktur während Ihrer Lebenszeit folgen. Dieses hat viele gesorgte Gesundheit Experten.
Irgendeine extreme Art Essenplan. Daß Sie für gerade ein kurzes folgen, setzen Sie Zeit fest. Am wahrscheinlichsten hat nicht lange Bezeichnung Gesundheitsrisiken.
Aber ein Lebenszeitplan von aus einer gesamten Nahrungsmittelgruppe praktisch schneiden. Wesentlich für Ihre Gesundheit. Ohne die Long-termgefahren zu kennen, ist ein Interesse. Diesmal sind die langfristigen Gesundheitsrisiken der Niedrigkohlenhydrat Pläne nicht noch festgestellt worden.
Jedoch Diätmängel der Thesen herabsetzen oder vermeiden spezifische. DasSIND mit niedrigen-carb Diäten verbunden. Sie sollten Ihrer niedrigen-carb Diät sich nähern während ein integriertes Teil * Ihr Lebensstil *. nicht nur eines Bestandteilfokus.
Über Den Autor
Rick Trojan
Ihnen helfen, Ihre Ziele für gute Gesundheit und Leben gut zu erreichen
Unterzeichnen Sie zum Rundschreiben - > mailto:entz-well1320@mailster.com
Web site - > http://www.watkinsonline.com/ricktrojan
Copyright Ã"â©2004 - Enterprizes Ltd. - Alle Rechte vorbehalten
Sie haben Erlaubnis, diesen Artikel im Druck elektronisch oder zu veröffentlichen kostenlos so lang, wie die bylines enthalten sind und keiner der Verbindungen oder des Inhalts entfernt oder geändert werden.
entz-entz132@mailster.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
