Ihr Bodyfat messen und überwachend: Verbessert Gesamte Gesundheit
Wenn so vielen Diäten und Fads heute auf dem angeboten sind Markt ist es kein Wunder, warum Leute nicht über den Gewichtverlust und -gesundheit gerechtes konfuses sind, aber in vielen Fällen und wirklich tut ihren Körper mehr Schaden als gut. Leider einer der Aspekte des Nährens dieser sehen Sie sind häufig die Verkleinerung oder die Beseitigung des Fettes. Das Problem ist, daß der Körper eine bestimmte Menge Fett benötigt zu arbeiten aber, ohne über ein gesundes Niveau hinauszugehen. Da Sie in diesen Artikel sehen, wissend was das rechte Niveau ist und in wie man es seien Sie entscheidend zur gesamten Gesundheit und zum Wellness überwacht.
Studien sind in der Lage ge$$$WESEN, bestimmte Bedingungen wie Herzkrankheit, Diabetes und hoher Blutdruck mit hohen Niveaus des Körperfetts zu verbinden. Der Schlüssel soll Ihren Körper sicherstellen hat genug fettes, zum richtig aber nicht zuviel zu arbeiten, hingegen Krankheit ein Problem werden konnte. Die beste Weise, damit eine Person das Niveau des Körperfetts ist feststellt, indem er es auf einer gleichbleibenden Grundlage mit einem einfachen Werkzeug mißt, das einen Schieber genannt wird. In einigen Minuten wissen Sie genau, wieviel Körperfett Sie herum mit Ihnen tragen. Mit diesen InformationenSIND Sie dann in der Lage, Ihre Diät, cardio Übungen und Gewichttraining zu justieren, um das Fett-zumuskel Verhältnis in der Linie zu holen.
Halten Sie im Verstand, daß es einige Wahlen gibt, eine, die ein Körperfettanalysator ist. Zusätzlich gibt es den Hautfalte Test, hingegen Taille zu den Hüfteverhältnismaßen genommen wird, Umkreismaße, hydrostatisches Gewicht, nahe Infrarotanalyse, bioelectrical Widerstand, Gesamtkörperkaliumermittlung, und einen Test vor kurzem angeboten benannt das plethysmographische Maß, das auf der Grundregel der Luftversetzung basiert. Alle diese Tests sind gute Anzeigen Ihres gegenwärtigen Fett-zumuskel Verhältnisses.
Jetzt wenn Sie einen Fachmann durchlaufen möchten, Ihr zutreffendes Körperfettniveau festzustellen, haben Sie zwei ausgezeichnete Wahlen, beide, die genau sind. Das erste ist der Doppelenergie-Röntgenstrahl Absorptiometry (DEXA) und das zweite, hydrostatisches Wiegen. Mit DEXA wird ein voller Körperscanner benutzt, der zwischen Knochenmasse und weicher Gewebemasse liest und unterscheidet. Diese Art des Scans kann in ungefähr 20 Minuten durchgeführt werden und ist schmerzlos und Genauigkeit innerhalb eines die 2% Störung Seitenrandes zur Verfügung stellen. Viele Versicherungsgesellschaften bedecken die Kosten von DEXA aber wenn nicht, Sie können den Scan haben, der für herum $100 durchgeführt wird.
Mit dem hydrostatischen Wiegen wird der Körper underwater gewogen. Der Test besteht aus dem Sitzen auf einer Skala unter Wasser beim so viel Luft von Ihren Lungen heraus blasen, wie möglich. Dann als eingetaucht unterhalb der Oberfläche des Wassers, würden Sie aus sogar mehr Luft durchbrennen. Weil Fett nicht soviel wie Wasser wiegt, hat der Körper der fetter Person, mehr, die, sie schwimmen. Folglich arbeitet das hydrostatische Wiegen, indem es Unterwassergewicht mißt, damit Körperdichte festgestellt werden kann.
Andererseits wenn Sie die Wahl der Bestimmung Ihres Fett-zumuskel Verhältnisses an Ihren Selbst- und an jeden Tag haben möchten, wenn Sie mögen, können Sie einen Schieber von den Drogespeichern, Gesundheit Ausrüstung Speicher einfach kaufen und glätten auf dem Internet. Erinnern Sie einfach daran, daß, wenn Sie an Schlussem Gewicht, anstelle abhängig von von der Badezimmerskala interessiert sind, es wichtig ist, daß Sie sich mehr um das überschüssige fette tragend sorgen. Während eine Standardskala Ihnen erklärt, wenn Sie Gewicht von der Diät verlieren und trainieren, erklärt eine Skala nicht, wenn Sie des den Muskel oder Fett Körpers verlieren.
Das Verstehen, wie man Ihr Körperfett gibt Ihnen ein Niveau der Steuerung zu Ihrer Zukunft mißt und überwacht. Das Problem ist, daß die Mehrheit einen Leuten sehr wenig über ihre Körper wissen. Um zu werden und gesund zu bleiben, müssen Sie Ihren Körper verstehen - wie es funktioniert und was Ihr Körperaufbau also ist Sie Wahlen treffen können die für Ihre gesamte Gesundheit und Wellness am besten sind. Wieder soll die beste Weise, dieses zu erzielen gute Diät, cardio Übung und gemäßigtes Gewichttraining in Ihr tägliches Programm, zusammen mit dem Messen Ihres Fett-zumuskel Verhältnisses mit einem Schieber enthalten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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