Diätetiker Benötigen Mehr Kalzium
Frauen auf Diäten benötigen mehr Kalzium als Normal, Knochenverlust, Sagen Rutgers Universitätsforscher zu vermeiden.
Studien stellten dar, daß eine Gewichtverlustdiät von 1.5 eine Woche für die Absorption mit 6 Wochen Schnitten des Kalziums zerstößt. In 57 postmenopausal Diätetikern wurde es entdeckt, daß jene Frauen, die 1.800 Magnesium des Kalziums ein Tag nahmen, 78 Prozent mehr Kalzium als die aufsogen, die Magnesium nur 1.000 ein Tag nahmen. Um Knochenverlust zu verhindern, sagen die nährenden Frauen nachdem Wechseljahre 1.700 Magnesium des Kalziums ein Tag erhalten sollten, die Experten.
Für Leute auf den leicht fetthaltigen, hohen Faserdiät-Kalziumanforderungen seien- Sie auch höher. Studien zeigen, daß 19 Prozent, die weniger Kalzium aufgesogen wird. Es wird theoretisiert, daß die gesuendere Diät Nahrung schneller durch die gastro-intestinale Fläche verschiebt.
Während es allgemeines Wissen ist, daß Kalzium für Knochen-Wachstum Forschung notwendig ist, zeigt, daß Kalzium auch Fettabsorption kämpft. Studien decken auf, daß Kalzium fette Ablage in den fetten Zellen blockiert. Ein Minimum Magnesium 1.000. vom Kalzium verbessert Tageszeitung Gesamtcholesterin und gutes HDL, aber senkt schlechtes LDL.
Trotz der Werbung des Wertes des Kalziums für gesunde Knochen zeigt Forschung, daß Verbrauch unten über die letzten 30 Jahre hinausgegangen ist.
Experten empfehlen 1.000 Magnesium des Kalziums und 400 IU von Vitamin D täglich für Leute unter 50 und Magnesium 1.500 des Kalziums und 800 IU von Vitamin D für die über 50. Die sichere obere Begrenzung für Kalziumeinlaß ist bei Magnesium 2.500 ein Tag eingestellt worden. Experten denken, daß gehend über das auf einer täglichen Grundlage, Nieresteinanordnung einladen kann.
Sobald begonnen, stoppen Sie nie, calcium/vitamin D Ergänzungen täglich zu nehmen. Usda Forscher fanden daß, nachdem eine 3-Jahr-Studie über Drittel von Teilnehmern stoppte, die Ergänzungen zu nehmen. Innerhalb der ein-Jahr-Frauen, die allen Knochen-Dichte Gewinnen und Männern verloren waren, verlor ihre Gewinne in zwei Jahren.
Für die, die sind, ist- intolerante Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzung der Laktose sogar wichtiger, weil es schwierig ist, die tägliche Anforderung durch Diät allein zu erhalten.
Für die allergisch zur Milch der Kuh. Trinken Sie genügend Sojabohnenölmilch, um Ihnen 500 Magnesium des Kalziums pro Glas verglichen mit Magnesium 300 in der Kuhmilch zu geben. Studien an der Creighton Universität in Omaha, Ne, zeigten, daß 25 Prozent, die weniger Kalzium von der Sojabohnenölmilch aufgesogen wird, während Kühe melken.
Zu mehr Information über Kalzium und Koralle Kalzium: http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm
ANFORDERUNGEN FÜR NEUAUFLAGE: Sie haben Erlaubnis, diesen Artikel in Ihrem E-zine, Rundschreiben, ebook, Druckpublikation oder auf Ihrer Web site kostenlos zu veröffentlichen, NUR wenn sie unverändert bleibt und Sie die copyright- und Autoreninformationen (Hilfsmittel-Kasten) am Ende einschließen. Sie können nicht diesen Artikel in irgendeinem freiwilligen Werbung email (Spam) benutzen.
Sie können diesen Artikel vorbei zurückholen:
Autoresponder: calciumdiet@getresponse.com
Web site: http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txt
Lassen Sie bitte den Hilfsmittelkasten intakt mit einem aktiven Zugangspfad, und senden Sie eine Höflichkeitkopie der Publikation, in der der Artikel erscheint: marilynp@nctc.net
Autor: Marilyn Pokorney - unabhängiger Verfasser der Wissenschaft, der Natur, der Tiere und des Klimas. Liebt auch die Fertigkeiten und arbeitet im Garten, und liest. Web site: http://www.apluswriting.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
