Ändern Ihrer Essengewohnheiten
Wir werden mit den Reklameanzeigen bombardiert, die das köstliche Schauen drücken, dem Fett, das gefüllt werden, und Korpulenz, Nahrung in unseren Gesichtern jeder einzelne Tag produzierend. Wir hören ihn auf dem Radio; sehen Sie ihn auf Fernsehapparat und auf Anschlagtafeln und glätten Sie in den Zeitungen. Wir gehen auf eine Diät und versuchen, unsere Essengewohnheiten total herum zu drehen. Wir gehen vom Essen der Hamburger, der Pommes-Frites, der Pizza, der heißen Hunde und anderen Trödels zum Essen des Kopfsalates und des Trinkwassers. Wenn wir wirklich diszipliniert werden, bilden wir es eine Woche oder so. Aber wie die meisten Leute, sind wir zurück zu unseren alten Gewohnheiten innerhalb der Tage. Die Änderung ist gerechtes zu drastisches und bildet es nahe bei unmöglichem, damit wir an unseren Diäten haften.
Ich habe langsam meine Essengewohnheiten über den Jahren verbessert. Ich habe dies in einer Weise getan, die ist zu mir schmerzlos gewesen und hat schlechte Diätwahlen mit gutem ersetzt, Gewohnheiten essend. Selbstverständlich bevor alle mögliche Diätänderungen Sie Ihren Arzt beraten sollten. Ich war nicht in irgendeiner sofortigen Gesundheit Gefahr und folglich brauchte nicht, meine Gewohnheiten sofort zu ändern. Was folgt, ist nicht "wie" zum Artikel aber zu mehr eines Artikels auf, wie ich meine Essengewohnheiten über Zeit änderte.
Es gab eine Zeit in meinem Leben, als ich meinen täglichen Einlaß von den Schnellimbißgaststätten empfing. Ich war in Verkäufe Position und auf der Straße am meisten der Zeit. Ich würde den Burger essen, Fischrogen und kombiniert von einer anderen Schnellimbißverbindung jeden Tag verkohle. Ich war dann und gesegnet mit einem annehmbaren Metabolismus viel jünger, also sah ich nicht viel negativen Effekt von den ganzen ungesunde Essen. Er war nach meinem Nehmen eines Systemtestes für einen anderen Job, daß ich entdeckte, daß mein Cholesterin nicht in einer guten Strecke war. Ich war die Weise, die für etwas so zu geschehen zu jung ist und ich wußte, daß ich meine Weisen ändern muß. Ich versuchte, meine Essengewohnheiten an einem Tag total überzuholen. Ich würde gut für zurück zu meinen alten Weisen eine Weile und dann zu gehen tun. Ich hatte Verbesserungen gebildet, aber sie waren nicht ingrained gute Gewohnheiten, wie ich für hoffte.
Nach vieler Reflexion entschied ich, zu gehen wenig, das auf mich einfacher ist. Ich entschied Nahrungsmittel, wahlen eins nach dem anderen zu ersetzen zu beginnen, bis sie Gewohnheit wurden. Mein erster Ersatz war mit meiner Getränkewahl. Anstatt, den Kolabaum zu essen würde ich Wasser bestellen. Es war Art eines Geistesbelohnung Systems für mich. Ich würde die Burger- und Fischrogenschuld frei so lang essen, wie ich Wasser anstelle vom Kolabaum trank. Ich weiß, daß Sie vermutlich "denken, wie Sie einen Burger essen können und die freie Schuld? braten". Ich könnte diese Schuld frei tun, weil ich wußte, daß sie ein Stadium in meinem langen Bezeichnung Diätplan gerecht war. Ich wählte Wasser da meine erste Diätwahl, weil sie einfach für mich kam. Sie erforderte sehr wenig Disziplin auf meinem Teil. Nach einem Monat oder so einem Trinkwasser mit einer Mahlzeit wurde zweite Natur zu mir. Es war nicht mehr ein Opfer; es war eine Gewohnheit.
Nachher kam das die Pommes-Frites. Ich ersetzte die Pommes-Frites mit einer normalen gebackenen Kartoffel. Burgerdiät bestand jetzt aus einem Burger, Ebene gebackenen einer Kartoffel und einem Wasser. Ich fing wirklich an, die gebackene Kartoffel eher schnell zu genießen. Sie sind viel geschmackvoller als Fett ertrunkene Fischrogen. Sie können sehen, wohin ich mit diesem gehe. Wenn Sie versucht haben, Gewicht für jederzeit jetzt zu verlieren, wissen Sie, was eine gute Nahrung ist und eine welche schlechte Nahrung ist. Sie wissen wo und was zu ersetzen. Ich setzte diesen Ersatz fort und tue noch zu diesem Tag.
Jetzt berücksichtige ich ein ungesundes Gewohnheitbeginnen. Ich bin sehr bewußt, was ich esse. Einige der großen Sachen über diese Diätwahlen sind, daß sie Gewohnheiten wurden; der Wunsch nach den ungesunden Nahrungsmitteln wurde mit einem Wunsch nach gesunden Nahrungsmitteln ersetzt. Heutzutage esse ich selten heraus. Ich habe meinen Geschmack für solche Nahrungsmittel verloren.
Einiger meines Diätersatzes:
Wässern Sie für Kolabaum, gebackene Kartoffel für Fischrogen, vollständiger Weizen für weißes Brot, Sojabohnenöl-Milch für Milch der Kuh, Brezeln für Späne, Salate für Nachtische, Mahlzeitwiedereinbauerschütterung für Getreide, und die Liste geht an und weiter.
Gewohnheiten werden errichtet, indem man über und über etwas tut. Ich habe sie dauere herum 30 Tage, um eine Gewohnheit herzustellen gelesen. Stoppen Sie Ihren Ersatz mit den Nahrungsmitteln Sie eat?.carry es rüber nicht zu anderen Teilen Ihres Lebens. Z.B. ersetzen Sie den Aufzug mit der Treppe, ersetzen Sie das Auto mit einem Fahrrad, geben Sie oben die Abendnachrichten und ersetzen Sie sie mit einem Weg.
Ihr in der Gesundheit,
Rechnung Herren
Entmutigung kommt, wenn wir überwältigt glauben und Resultate gestern wünschen. Dauern Sie Ihre Zeit, entwickeln Sie Gewohnheiten und genießen Sie einen magereren gesuenderen Körper!
Rechnung Herren ist das webmaster für http://www.weightloss-articles.com.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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