Psychologische Faktoren im Gewicht-Management
Um die pädagogische Reihe auf Ihrem Gesundheit und Eignunglebensstil fortzusetzen, basiert dieser Artikel auf beglaubigten Hochschulnahrungprogrammen und -literatur, die auf nachgewiesener Wissenschaft basiert. Meine Hoffnung soll Sie bevollmächtigen, um Verantwortlichkeit für Ihren Nahrungplan zu nehmen. Man muß nicht einem Fanatiker stehen und tadellos essen, um gesund zu sein!
Wie wir denken und Gefühl über Nahrung wird profund beeinflußt durch, wie Nahrung in unseren Familien als Kinder benutzt wird. Wenn Nahrung als Unterhaltung eine Belohnung ein Bestechungsgeld eine Bestrafung- oder Druckentlastung, von der Traurigkeit, vom Zorn oder von anderen negativen Gefühlen benutzt wird, können Probleme folgen.
Häufig essen Leute, wenn sie nicht hungrig sind, nur gebohrt, traurig, verärgert, umgekippt oder einsam. Beim Essen aus diesen Gründen, essen sie normalerweise Nahrungsmittel stark im Fett, im Zucker oder in beiden. Es gibt nichts falsch mit dem Genießen einer Mahlzeit, ist gerade sicher, genügende gesunde Nahrung zu erhalten und Ihre Quantitäten Trödelnahrung zu begrenzen.
Leute, die aus Gründen anders als Hunger essen, fühlen manchmal schuldig, nachdem sie sich hingeben. Dieses führt häufig zu mehr overeating und mehr Schuld. Diese Leute werden häufig mit Nahrung "Plätzchenmonstersyndrom" gewesen. Es gibt Stützungskonsortien und Raten für Leute, die aus emotionalen Gründen over-eat.
Die Schlagseite der Nahrungsmittelobsession ist- Magersuchtnervosa und -bulimie. Magersucht nervosa ist ein ernster Zustand, in dem die Person oder streng ihren Nahrungsmitteleinlaß stoppt beschränkt, um Gewichtverlust zu verursachen. Ungefähr 10 Prozent Leute, die magersüchtiger Würfel ihrer Krankheit sind. Leute mit dieser Bedingung sehen sich als seiend fett, selbst wenn extrem abgezehrt.
Bulimie ist eine Bedingung, in der der Patient Nahrung (manchmal sich sättigen) ißt und sich dann Abführmittel oder Diuretics erbricht oder nimmt, um Gewichtgewinn zu vermeiden oder Gewichtverlust zu verursachen. Dieses kann den Verlust der Elektrolyte ergeben und die Mineralien, die für korrekte Herzfunktion und pH wesentlich sind, gleichen im Blut aus. Beide diese Bedingungen sind ernst und erfordern medizinische Unterstützung.
Erfolg in der Gewichtsteuerung kommt, indem er dementsprechend die Ursache Ihres einzelnen Problems versteht und dann ein Programm entwickelt. Aus einige Leute, die ahnungslos waren von, welcher guter Nahrung besteht, nur Notwendigkeit, die Tatsachen über Nahrung und Übung zu erlernen, um anzuwenden, was sie ohne Schwierigkeit erlernt haben.
Andere haben unbewußte Essenmuster wie Essen beim Tun anderer Tätigkeiten und Beachten nicht, was oder, wieviel sie essen. Indem Berücksichtigen das Problem und das Verwenden von von Techniken wie Verhaltenänderung Techniken, kann der Person mit Problemen wie diesen helfen.
Leute, die ändernde Essengewohnheiten der Mühe oder extreme Korpulenz haben, können tiefliegende emotionale oder psychiatrische Probleme haben und können Nahrung benutzen, um zu helfen, die Symptome zu vermindern. Verbrauchende große Quantitäten Hochzucker- oder Hochstärke Nahrungsmittelfreigabeserotonin im Gehirn, das ein Gefühl des Wohls zuteilt. Dieser kann ein Versuch sein zu entlasten undiagnosed klinischen Tiefstand oder Angst.
Sobald Sie zutreffen, steuern die Grundregeln des Gewichts für eine Weile, es wird Teil Ihres Lebensstils, wie das Nehmen einer Dusche oder das Bilden des Betts. Sie verlieren Ihren Geschmack für fettreiche, Hochzuckernahrung und essen gesuendere Nahrung aus Wahl heraus, selbst wenn Gewichtsteuerung nicht eine Ausgabe ist. Eine gemischte Annäherung einschließlich Ausbildung, gesunde Essengewohnheiten und Übung, zusammen mit dem Raten, wenn sie benötigt wird, produziert dauerhafte fette Verlust- und Gewichtsteuerung. Ein Schritt Vorwärts in Ihrem Eignung-Lebensstil.
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Z.Z. genehmigte eingetragene Krankenschwester, die auf rehabilitierende Krankenpflege-medizinische Übung Therapist sich spezialisiert: bestätigt durch AAHFRP, einen international anerkannten körperliche Rehabilitationbescheinigung Mutterschaftsfachmann vor u. Pfosten-Geburts- bestätigt Maternal Fitness vom persönlichen Eignung-Fachmann: bestätigt durch NASM, ein international anerkanntes Bescheinigung Yoga-Lehrer-professionelles Gesundheit Mitglied, eine nationale Organisation der Eignung-Ausbilder (IDEE), eine führende Mitgliedschaft Organisation der Gesundheit und Eignungfachleute Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, AS. http://www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.com Anruf 212-677-3185 erhalten freie Eignung-Tips, Strategien und Geheimnisse von einem anerkannten Experten an meiner Web site: http://www.Vitalsignsfitness.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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