Gewicht-Verlust: Wo man versteckte Kalorien findet
Wenn Sie als übliches gegessen haben und scheinen,
an zu kriechen zerstößt - Sie konnten ein Opfer der versteckten
Kalorien sein.
Wenn wir beschäftigt konzentriert sind, betont oder auf
noch etwas, erreichen wir für bequeme Imbisse, die normalerweise im
Fett hoch sind. Dieses unbewußte Essen fügt bis zu einem
vollständigen Los Extrakalorien im Verlauf eines Tages oder des
Jahres hinzu. Dieses geistlose Essen ist nichts mehr als eine
Gewohnheit, die gebrochen werden kann.
Um diese Gewohnheit unter Steuerung zu erhalten notieren
Sie alles, das Sie für die folgenden 3 Wochen essen? alles!
Seien Sie auf Schutz während jener Zeiten, als Sie gegen das
unbewußte Essen empfindlilcher sind.
An der Arbeit:
* Sie finden Schüsseln der Süßigkeit auf
Schreibtischen der Mitarbeiter
* Ihre Mitarbeiter holen in Krapfen und in Gebäck
* Büroversammlungen? wo Sie immer Lose
fetthaltige Nahrung finden
Zu Hause:
* Sie kochen Abendessen und probieren die Nahrung?
diese Kalorien fügen oben hinzu
* Ihre Kinder essen nicht ihre ganze Nahrung?
Sie essen das auch? mehr Kalorien
* Bei der Unterhaltung am Telefon? geht,
wieviele Plätzchen?
* Wenn Sie gesorgt werden
* Wenn Sie glücklich sind
* Wenn Sie gebohrt werden
Heraus speisen:
* Sie essen das Brot, das vor der Mahlzeit gedient
wird
* Sie trinken vor Ihrer Mahlzeit etwas
* Sie essen Nachtisch, den Sie normalerweise nicht
tun
Parteien:
* Endlose Parteiimbisse, die vom Fett und von
den Kalorien voll sind
* Die Unterhaltung, während Sie essen, ist die
einfachste Weise, in jenen Extrakalorien zu nehmen
* Dann jene Getränke wieder? es ist
einfach, die Kalorien voranzukommen
Aufpassendes Fernsehen:
* Wir sind also konzentriert auf, was wir aufpassen,
daß wir wenig Aufmerksamkeit lenken auf, wieviel wir essen.
Der erste Schritt ist, jene Zeiten innen abzustimmen und
zu berücksichtigen, daß Sie Extrakalorien verbrauchen. Dann
Entdeckungweisen, sie zu vermeiden. Z.B. wie vermeiden Sie die
Süßigkeiten auf Schreibtischen der Mitarbeiter?
Werden Sie zuerst bewußt, wievielen Kalorien dort in
jeder Süßigkeit sind und wie lang sie zum Brand weg von jenen
Kalorien nimmt. Sie betrachten die Süßigkeiten anders als,
wenn Sie an sie in diesem Licht denken. Wenn das fettreiche
Snacking eine Versuchung an der Arbeit ist, holen Sie etwas niedrige
fette Nahrung, um Sie voll zu halten und Ihr, vom Süßigkeitglas
auszuteilen. Um an einer Partei viel zu essen zu
vermeiden essen Sie wenig bevor Sie gehen also Sie nicht hungrig sind
und gereizt zum Imbiß auf alles Sie sehen. Was Spiritus
anbetrifft, Sie können Ihre Getränke mit Wasser löschen.
Ein zerstoßen ist 3.500 Kalorien. Abhängig
von Ihrem Geschlecht sortieren Alter, Muskelmasse und Sie
Notwendigkeit ungefähr 2000 Kalorien pro Tag, an Ihrem normalen
Gewicht zu bleiben. Wenn Sie mehr als verbrauchen, speichert
diese Menge Ihr Körper die addierten Kalorien als Fett. Wenn
Sie über Ihre tägliche Anforderung dann hinausgehen, müssen Sie
trainieren, um jene Kalorien loszuwerden.
Wenn Sie zu diesem Aufstellungsort gehen,SIND Sie in der
Lage, zu errechnen, wieviele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Gewicht
beizubehalten. (das Gewicht ist in den Kilos)
http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.asp
Überprüfen Sie aus diesem Aufstellungsort, um
herauszufinden, wieviele Kalorien in den Süßigkeiten und in der
Trödelnahrung sind
http://www.calorie-count.com/calories/item/19134.html
Sheila Dicks ist ein Bild- und Garderobenberater,
der Frauen beibringt, wie man ankleidet, um ihrem Körperbau zu
entsprechen und dünner zu schauen. Sie können sie an
http://www.sheilasfashionsense.com besuchen , um ihr ebook ' Bild-Umarbeitung
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errichtet.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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