Akupunktur-Gewicht-Verlust? Plus 5 Schritt-Gewicht-Verlust-Plan
Ich erinnere mich zurück in meinem älteren Jahr von High School - mein bester Freund, da 5. Grad in Frankreich wohnte. Er schrieb, daß sie nicht Amerikaner viel mochten. "sie denken, daß wir alle fett sind," sagte er. Mit seinem eigenen dünnen Rahmen selbstverständlich verwirrte er ihren Glauben.
Aber, er fügte einen lustigen oder möglicherweise ironischen Schlußstein der Ausgabe hinzu. "ich ging zu einem Speicher, und sie verkauften Statuen dieser fetten Leute, und, an der Unterseite von jeder wurde geschrieben, ' Amerikaner.'"
Korpulenz ist nicht nur ein amerikanisches Problem. Entsprechend der Weltgesundheitsorganisation (WHO), ist es ein globales Problem. Sie nennen es globesity. Parodoxically, ihr Verständnis dieses Problems fing mit ihrer ursprünglichen Mission an, Hunger und Unterernährung zu beseitigen. Wir leben in einer Welt, in der viele nichts haben zu essen, und viele essen zu viel. Von 1995 bis 2000, vermehrte sich die Zahl beleibten Erwachsenen weltweit von 200 Million bis 300 Million explosionsartig. Die ist eine 50% Zunahme gerade 5 Jahre! Was ist Korpulenz und was ist überladen?
Übergewicht bedeutet einen Überfluß des Körpergewichts. Dieses Übergewicht kann Muskel, Knochen, Fett und/oder Körperwasser sein. Korpulenz verweist spezifisch auf einen unnormal hohen Anteil Körperfett. Sie können ohne zu sein beleibt - zum Beispiel, einen Bodybuilder oder anderen hoch-mit Muskeln Athleten überladen sein. Aber viele Leute, die überladen sind, sind auch obese.The Hauptweise, festzustellen, ob Sie überladen oder beleibt sind, sind mit dem Körpermasse Index (BMI). Es nicht direkt mißt Körperfett, und es ist nicht Geschlechtbesondere, aber es gibt Ihnen eine hübsche zuverlässige Schätzung.
Um Ihr BMI zu finden, teilen Sie Ihr Gewicht (in den Kilogramm) durch Ihre Höhe in den quadrierten Meßinstrumenten. Yep, für Mathe-herausgefordert, ist das kompliziert, also gebe ich Ihnen eine Web site, die es heraus für Sie darstellt, des nationalen Instituts Gesundheit BMI des Rechners (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). dieses erklärt Ihnen, wenn sehr daß schnell Sie normal sind, überladen, oder beleibt und es alle Rechen- und metrischen Umwandlungen für Sie tut!
Übergewicht wird als BMI über 25 (einschließlich die über 30 BMI, auch) definiert, und ist ein BMI über 30 beleibt. So sind alle beleibten Leute überladen, aber nicht alle überladenen Leute sind beleibt.
Die Korpulenz-Epidemie
Korpulenz ist nicht über das Fühlen nicht gut oder Haben von von Mühe Daten, zu erhalten gerecht?
* Sie führt zu mehr als 300.000 vorzeitige Todesfälle jedes Jahr in den Vereinigten Staaten. 90.000 sind vermeidbare Krebstodesfälle. (CDC)
* Streng beleibte Männer sterben 13 Jahre eher als Männer des normalen Gewichts (JAMA).
* Als Mörder in Amerika, ist Korpulenz an zweiter Stelle nur zum Tabak. (CDC)
Die Gewicht-Verlust-Industrie
* Ausgabe: Amerikaner wenden zwischen $40-50 Milliarde pro Jahr auf, um Gewicht zu verlieren.
* Resultate: Ich habe keine neuen Nachrichten gesehen, daß Amerikaner jeden möglichen Verdünner erhalten - haben Sie?
* Zusammenfassung: Welche Leute tun, arbeitet nicht. Wenn wir unterschiedliche Resultate wünschen, müssen wir eine andere Lösung versuchen.
Akupunktur-Gewicht-Verlust: Phantasie oder Tatsache?
* Phantasie oder Tatsache? Als gut ausgebildeter und ziemlich konservativer chinesischer Medizinpraktiker hatte ich angenommen, daß Akupunktur für Gewichtverlust ein Marketing Fad und eine geduldige Phantasie war.
* Beweis: Aber, bei der Untersuchung meiner upcoming Buch chinesischen Medizin: Ein praktischer Führer zum optimalen Heilend, fand ich etwas überraschend positive Informationen, die meinen Verstand änderten.
Klinische zusammendaten der chinesischen Medizin bezüglich der Akupunktur belasten Verlust
Chinesische Medizin hat Tausenden Jahre der klinischen Erfahrung. Diese Kollektivdaten nicht während das Überzeugen, während randomisierte kontrollierte Versuche sind, aber sie Wahrheit - es enthalten, sind aber noch gültig und wichtig unvollständig.
Eine VEREINIGTE STAATEN Regierung Studie in den achtziger Jahren stellte, daß 85% von westlicher Medizin auf klinischer Erfahrung basiert, nicht auf Forschung fest. (Büro der Technologie-Einschätzung des Kongresses der Vereinigten Staaten, die Auswirkung der randomisierten kontrollierten Versuche auf Gesundheitspolitik und medizinische Praxis, Hintergrund-Papier OTA-BP-H-22. Sehen Sie auch Michael Millensons Buch, fordernde medizinische hervorragende Leistung)
Es gibt gute chinesische Medizinforschung in Taiwan, in Australien und in Europa, das durch American Wissenschaftler und Mittel ignoriert erhält. Viel Forschung auf Chinesen ist nicht sogar ins Englische übersetzt worden. Sieben Studien von Akupunktur für Gewicht-Verlust
Wie es funktioniert: Durch das Erhöhen der Funktion von zwei Neuroendocrinbahnen, die viele körperliche Prozesse regulieren, einschließlich Metabolismus.
Was er:
* Senkt Körpergewicht, Körperfett, Insulinniveaus und Lipidspiegel im Blut
* Verringert übermäßigen Appetit und bildet ihn einfacher, Ihren Hunger mit weniger Nahrung zu erfüllen.
* Menopausal Gewichtgewinn der Abnahmen
* In einer Studie entfernte Akupunktur 10 zerstößt in 2 Monaten - die zu 60 Pfund in einem Jahr übersetzt!
* Kombiniert mit Diätsteuerung und aerob, ihr raten, entfernt nicht nur zerstößt und Körperfett, aber hält sie weg, besonders wenn Sie mit ihrer Übung sorgfältig sind.
(sehen Sie Hinweise am Ende des Artikels für die Forschung), Ephedra Fehlanwendung und mislegislation
Ephedra ist ein chinesisches Kraut für colds und hustet. Sie ist fehlangewendet worden, um Metabolismus zu erhöhen, und diese Fehlanwendung hat zahlreiche Todesfälle verursacht. Infolgedessen betrachtet die FDA ein Gesamtverbot auf Ephedraprodukten. Wir können zwei Hauptsachen tadeln:
1. Ergänzen Sie Firmen, die sich mehr für Ihr Geld als Ihre Gesundheit interessieren (Nr., nicht alle sind so, aber einige von ihnen sind, besonders die, die Gewichtverlustformulierungen vermarkten).
2. Die Idee, daß Sie medicate sich sicher mit Kräutern - Selbst-Medikation irgendwie der Art können, ist riskant. Selbst-Medikation mit Kräutern ist weg vom Radar, und Leute denken im Allgemeinen, daß sie es sicher tun können. Das Ephedradurcheinander ist ein Beispiel von, wie gefährlich es sein kann.
Traditionsgemäß werden chinesische Kräuter in den Formeln (nicht einzeln) gegeben, das und personifiziert sicherer ist. Sie werden von einem chinesischen Medizinpraktiker vorgeschrieben, der Ihre spezifischen Ungleichheiten zuerst bestimmt. Den Leuten Ephedra würde nie für Gewichtverlust, aber nur für bestimmte Arten von colds und von Husten und nur gegeben deren Handgriff Dose des Körpers es.
Keine traditionellen chinesischen Kräuter sollten geächtet werden, ohne chinesischen praktischen Ärzten zu erlauben fortzufahren, sie traditionsgemäß zu verwenden. Nahrung Cravings
* Problem #1 (Enzym-Mangel): Die Nahrungsmittel, die Sie abhängig von Ihren persönlichen Ungleichheiten crave. Moderne verdauungsfördernde Wissenschaft erklärt, daß, wenn Ihr Körper nicht eine Nahrung verdauen kann, Sie mehr von ihr crave - Sie erhalten nicht, was Sie von ihm benötigen. Dieses führen zu einen Zyklus von craving und von overeating die genaue Nahrung, die Sie nicht verdauen können.
* Problem #2 (Niedriger Blutzucker): Ein anderer schändlicher Zyklus geschieht, wenn Sie nicht komplizierte carbs verdauen können, also ist Ihr Blutzucker niedrig, also essen Sie einfache carbs, die Ihren Blutzucker, der Insulin anhebt, das Ihren Blutzucker wieder senkt und Ihre gehafteten Essenschaumgummiringe und Fühlen schrecklich anheben.
* Lösung: Enzyme (ich empfehle verschiedene Enzymformulierungen von einer Firma, die Transformations angerufen wird) und chinesische Kräuterformeln können Ihnen helfen, Ihre Nahrung zu verdauen und beide dieser Zyklen zu brechen
Gewicht kann sicher verloren werden, wenn es langsam und natürlich getan wird.
Sie können bis 2 Pfund pro Woche verlieren, ohne es zurück zu gewinnen. Das bedeutet, daß Sie 104 Pfund dieses Jahr verlieren und es weg halten konnten!
Positive Änderung ist wie das Ausdehnen eines Gummibandes, wenn Sie zu weit zu schnelles ausdehnen, es bricht oder reißt zurück auf Ihnen.
Vermeiden Sie so die Versuchung, eine einfache Lösung wie Ephedra zu nehmen, oder Zitrusfrucht aurantium (beide fehl angewendeten chinesischen Kräuter), weil Sie das Gewicht zurück gewinnen, und Sie riskieren Herzprobleme und -anschlag. 5 Sachen, zum im Augenblick zu tun, um 10 zu verlieren Zerstößt innerhalb 2 Monate und hält sie weg:
1. Vermeiden Sie schwer vermarktete Ergänzungen - anstatt, sehen Sie ein professionelles ausgebildetes herbalist (acupuncturist) - es ist sicherer und wirkungsvoller - meine Präferenz würde ein chinesischer Medizinpraktiker sein, aber einige sehr gut ausgebildete westliche herbalists sind auch gut.
2. Akupunktur-Gewicht-Verlust: Sehen Sie ein acupuncturist/chinese herbalist - Akupunktur zu erhalten (einmal zu dreimal pro Woche) um Ihren Metabolismus und Hunger-Zufriedenheit SICHER zu regulieren. Ihr acupuncturist kann Ihnen die Kräuter auch erhalten, die Ihre Verdauung und cravings ausgleichen - und gegründet auf Ihrer chinesischen Musterdiagnose, können sie Sie auch geben personifizierten Diätrat. Kräuter und Enzyme (spezifische Formulierungen von der Enzym Firma, den Umwandlungen) können Ihre Nahrungcravings beseitigen.
3. Entwickeln Sie einen Plan und Ziele mit Ihrem acupuncturist und Aerobicsausbilder bilden ihn realistisch und haften an ihm. Wenn Sie oben verwirren, schlagen Sie sich nicht oben, erhalten gerade zurück auf Schiene, sobald Sie können. Jeder möglicher Fortschritt ist besser als überhaupt keines.
4. Essen Sie kleiner, trainieren Sie mehr - essen Sie eine niedrige fette Diät, und vermissen Sie nicht Frühstück! Wiegen Sie sich regelmäßig und üben Sie eine Stunde pro Tag aus. Beginnen Sie, indem Sie einige Minuten jeden Tag gehen, oder nehmen Sie die Treppe an der Arbeit. Übertreiben Sie sie nicht! Erinnern Sie sich das an Gummiband. Tatsächlich können Sie ein Gummiband auf Ihrem Handgelenk tragen wünschen, um sich zu erinnern, Änderungen langsam vorzunehmen. Erhalten Sie etwas aerobes Übung Hilfe eine allgemeine Kategorie oder privates aerobes Raten.
5. Verbinden Sie ein Stützungskonsortium wie Gewicht-Beobachter oder anonymes Overeaters. Es gibt nichts wie positive Freunde, Sie anzuregen und Sie auf Schiene zu halten. Oa Mitglieder sagen, daß dieses geistige Programm der Tätigkeit die Weise geändert hat, die sie auf Nahrung beziehen.
Hinweise und Betriebsmittel
1. Büro der Technologie-Einschätzung des Kongresses der Vereinigten Staaten, die Auswirkung der randomisierten kontrollierten Versuche auf Gesundheitspolitik und medizinische Praxis, Hintergrund-Papier OTA-BP-H-22.
2. Michael Millensons Buch, fordernde medizinische hervorragende Leistung
3. Effekt von Akupunktur auf dem Gewichtverlust ausgewertet durch adrenale Funktion. Journal von traditioneller chinesischer Medicine, Sept 1993, 13(3):169-73.
4. Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G. und Szyllo, K. [ die Wirksamkeit der kalorienarmen Diät oder der Diät mit Akupunkturbehandlung in den beleibten Peri- und postmenopausalfrauen ] (im Poliermittel). Ginekol.Pol. Vol.74 Ausgabe 2 pp. 102-107. 2003
5. Akupunktur auf Milz, Magen und Ren Mai Führung Punkten für die Behandlung der Magen-u. intestinales vollgestopftes Hitze-Muster-einfachen Korpulenz. Entzogen u. übersetzte durch Bob Flaws, Dipl. Wechselstrom U. C.H, Lic. Wechselstrom, FNAAOM, FRCHM
6. Richards D, Marley J. Stimulation der auricular Akupunkturpunkte im Gewichtverlust. Aust Fam Arzt. 1998 Jul;27 Ergänzungen 2:S73-7.
7. Zhao, M., Liu, Z. und Su, J. Das Zeit-Effekt Verhältnis der zentralen Tätigkeit in der Akupunkturbehandlung für Gewichtsverminderung. J Tradit Kinn Med Vol.20 Ausgabe 1 pp. 26-29. 2000
8. Liu, Z. Mechanisms zugrundeliegend die Effekte von Akupunktur moxibustion auf der einfachen Korpulenz erschwert durch Bluthochdruck. Zwischenj Clin Acup 371-378, 1995.
9. Studien der Gewicht-Verlust-Industrie
10. Korpulenzvorherrschen und -effekt
11. Overeaters Anonym
Brian Carter hat Kräuter und Akupunkturspaß und einfach gebildet, seit 1999 zu verstehen. Er gründete die internationalen Impuls-Mittel (http://www.pulsemed.org), vorher bekannt als der Impuls der orientalischen Medizin. Er ist der Autor "des leistungsfähigen Körpers, ruhiger Verstand: Wie man mit Nahrungsmitteln, Kräutern und Acupressure "heilt (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm)
Brian ist ein medizinischer Professor und ein Öffentlichkeitssprecher. Er schreibt Artikel, blogs (http://americas-acupuncturist.blogspot.com/) und spricht über Radio über dem Land und ist durch Publikationen wie reales einfaches, Zauber und ESPN Zeitschriften veranschlagen worden und interviewt worden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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