Gute Nacht, Schlafen Fest!
Eine der wichtigsten Sachen, die Sie für fetten Verlust tun können, steuernder Gewichtgewinn und für gesamte Gesundheit wird häufig übersehen. MEHR SCHLAFEN! Ja müssen Sie wirklich mehr schlafen, um kleiner zu gewinnen!
Ein Mangel an Schlaf konnte zur Korpulenzepidemie Amerikas beitragen. Eine neue Kolumbien Universitätsstudie fand, daß das Erhalten nicht genügenden Schlafes Sie an erhöhter Gefahr für Gewichtgewinn setzen könnte.
Die Studie, dargestellt bei der Sitzung der nordamerikanischen Verbindung für die Studie der Korpulenz, analysierte Daten von 18.000 Erwachsenen und fand, daß die, die weniger schliefen, als die empfohlenen sieben Stunden ein Nacht eine erhöhte Gefahr von Korpulenz hatten. Bevölkeren Sie, wem für kleiner schlief, als vier Stunden pro Nacht 73 Prozent wahrscheinlicher waren, beleibt zu sein als die, die sieben bis neun Stunden lang schliefen. Das Erhalten von von fünf Stunden Schlaf oder dieser Gefahr auf 50 Prozent weniger verringert und das Erhalten von von sechs Stunden oder kleiner verringerten es sogar mehr auf 23 Prozent.
Während es noch genau unklar ist, welchen Ursachen diese erhöhte Gefahr, Wissenschaftler glauben, daß Mangel an Schlaf die Menge von leptin Ihr Körper senkt, produziert. Leptin ist ein Protein, das Appetit unterdrückt und ist für das Erklären Ihres Gehirns verantwortlich, wenn Ihr Magen voll ist. Zusätzlich wenn Sie schlafen-beraubt werden,SIND Sie weniger in der Lage, freie Entscheidungen zu treffen und können mehr Nahrung als Ihre Notwendigkeiten des Körpers wirklich essen.
Was ist die Lektion? Ein Schlaf der gute Nacht ist für Ihre Geistesgesundheit nicht nur kritisch; es kann ein entscheidendes Teil Ihrer Diät auch sein.
So gute Nacht und Schlaf fest!
Seien Sie Brunnen u. Aufenthaltsitz!
Aimee Deak
Aimee Deak ist ein zugelassener persönlicher Trainer, Nahrunganalytiker und Autor des Buches, "jeder Körper verliert", einfach-zu folgen, schrittweiseer Führer zum fetten Verlust.
Sie können mehr Informationen über fetten Verlust und Übung auf ihrer Web site http://www.aim4nutrition.com finden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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