Bilden Ihre Mitarbeiter Sie Fett? Vermeiden Der Unerwarteten Festlichkeiten
Die sehennahrung zähmend, essen Sie Nahrungsmittelantwort
Was, wenn Sie gerecht sind, um Ihr Geschäft kümmernd und plötzlich, jemand geht vorbei mit einem köstlichen schauenden Kuchen geschieht, Muffins oder etwas anderes goodie, die Sie nicht erwarteten. Hungrig vor Sie waren nicht einer Minute, aber jetzt sind Sie plötzlich ravenous. So springen Sie oben und Anstürme, um Ihr zu erhalten, bevor es ganz gegangen wird. Nachdem Sie zurück zu Ihrem Schreibtisch erhalten und einige Minuten vergehen, geschieht was? Sie verwirklichen plötzlich, daß Sie mehr wünschen. Ihr Magen kann tatsächlich knurren. Sie können ruhig jene Muffins im Auge Ihr Verstandes sehen. Sie wünschen sie. Einige Minuten überschreiten, während Sie Debatte, "ich andere wünschen, Nr., sollte ich nicht, aber, ich wünsche wirklich ein, sie sicheres geschmeckt gut. Wenn ich mich nicht beeile, konnten sie alle gegangen werden, was über Ihre Diät, die sich interessiert? Ich erhalte ein, "und weg von Ihnen gehe.
Frustrierend, nicht ist sie? Aller, den Sie müssen, ist ein Plan für wenn die unerwarteten Nahrungsmittelplötzlich Antriebe Sie essen. Er ist nicht so wird nicht oft geschehen, also, eine Weise habend, sie zu beschäftigen, dadurch, daß Moment, besser als einfach ist, fegend oben in der Welle des Wunschs. Das alte Muster von sehen Nahrung, wünschen Nahrung, essen Nahrung, erhalten verärgert über das Essen der Nahrung, essen mehr, um Übergefühl verärgert zu erhalten, erhalten verärgerter, geben oben, essen mehr. Dieser Zyklus beendet im Allgemeinen, wenn Sie entweder heraus überschreiten, oder die Nahrung gegangen wird. Es muß nicht auf diese Weise sein.
Fernsehapparat Werbungen verursachen auch dieses sehen Nahrung, wünschen Nahrungsmittelantwort, die ist-, warum so viele Leute am Abend overeat, während das Aufpassen ihres Lieblings darstellt.
Versuchen Sie diese neue Annäherung, die eine Technik verwendet, caled EFT. Es ist dadurch wirkungsvoll, daß es das sofortige Muster oben von springen und von Hetzen, um eine Festlichkeit zu erhalten vorwegnimmt und Ihnen einen Moment oder zwei gibt, um zu denken an, was geschieht. Sie verwirklichend, wünschen Sie eine Festlichkeit ist fein, und das Entscheiden, eine Festlichkeit zu essen ist fein auch, aber einfach, essend aus einem ursprünglichem heraus, sehen Sie, daß food/eat Nahrungsmittelantwort nicht okay ist-. Sie können hinter diese sofortige gefahrene Antwort zu den Nahrungsmittelstichwörtern umziehen, indem Sie diese Annäherung verwenden.
Schritt 1: Der Wunsch, unerwartete Nahrung zu essen
Tun Sie einen Umlauf von EFT der erste Moment, den Sie plötzlich durch einen Wunsch zu essen angeschlagen werden (als Sie nicht hungrig denkend waren oder vorher an Nahrung ein Moment):
"obwohl das Sehen jener Muffins mich hungrig bildete, nehmen sich I tief und vollständig." an
"obwohl ich plötzlich verhungere, nehmen sich I tief und vollständig." an
"obwohl ich irgendeinen Kuchen wünsche (oder, was auch immer es ist), nehmen I tief und selbst vollständig." an
"obwohl ich einmal mich kenne, beginnen Sie, ich stoppt nie, allen Tag, I tief zu essen und sich annimmt vollständig."
"obwohl ich meine Diät heute ruiniere, I tief und vollständig sich annehmen."
Jetzt bilden diese Aussagen nicht zu scheinen, viel sinnvoll zu sein, aber, wenn Sie EFT in der Vergangenheit verwendet haben, würden Sie, daß ein schneller Umlauf von EFT auf was auch immer er der ist, in erster Linie in Ihrem Verstand ist wissen (die Sache, die Sie wünschen, trotz dessen Sie wünschen, daß Sie nicht), sind, was Sie adressieren möchten. Das ist, wie EFT arbeitet. Ich weiß nicht nichts über Maschine meines Autos, aber ich kann fahren. Sie müssen nicht jede Nuance von EFT verstehen oder, warum es funktioniert, um sie zu verwenden. Gerade verwenden Sie es. (für Info auf dem Lernen von von EFT sehen Sie Hilfsmittelkasten).
Schritt 2: Ihre Kalorien Klug Aufwenden
Erste Überprüfung aus den Opfern, durch sie rüber schauen. Nahrung, besonders unerwartete Nahrung, muß qualifizieren, bevor ich sogar erwägen würde, einiges zu essen. Für mich, den eine Nahrung qualifiziert, wie durch, wie sie schaut, es, ist Beschaffenheit, Geschmack speziell und ob sie ist wirklich "speziell." Sieht es gut genug aus, Kalorien mein Tages an aufzuwenden? Ich zahle Aufmerksamkeit und ich weiß, daß ich eine bestimmte Menge Kalorien an jedem möglichem gegebenen Tag habe und ich nicht sie vergeuden möchte. Wenn die Nahrung (etwas könnte ich jeder möglicher Tag der Woche mich kaufen), gewöhnlich ist, dann meistens beschließe ich zu überschreiten und speichere meine Kalorieaufwendung auf etwas, das ich angemessener meine.
Ich denke zu mich, "ich würde essen eher Käsekuchen,", dem Mittel ich entscheiden, ob ich diese Nahrung wünsche oder, ob ich eher gehen würde, etwas besseres späteres erhalten Sie. Ich kann durch die Bäckerei auf meinem Weise Haus immer stoppen. Es gibt andere Sachen, die ich besser mag, den ich anstatt haben könnte. Denken Sie an Ihre eigene Lieblingsfestlichkeit und verwenden Sie, daß, wenn Sie mit unerwarteter Nahrung, die Sie wünschen können, aber ihr konfrontiert werden, nicht fabelhaft ist, gerade gewöhnlich.
Durch Üblichen bedeute ich die Krapfen, die am Supermarkt gekauft werden, die spezieller nichts sind, oder an einem Bäckereikuchen mit Zuckerglasur, die Sie nicht mögen. Ich mag nicht typische Bäckerei Shorteningzuckerglasur und reibe sie immer weg weil das O.K. des Kuchens noch. Essen Sie nicht Teile der Nahrung, die Sie nicht sogar mögen. Späne, Brezeln, Plätzchen, usw.. Sind sie das Haus, das gebildet wird oder speichern gekauft. Sie können den Speicher kaufen, der Marken jeder möglicher Tag gekauft wird, sie sind nicht speziell an allen. Nehmen Sie einen Durchlauf. Außer Ihren Kalorien für etwas wirklich speziell. Ich würde eher die Morgenfestlichkeiten überspringen und ein Stück oder zwei von ausgezeichneter Schokolade heute abend essen.
Wenn Sie einen Bissen nehmen und die Nahrung sind nicht so gut finden, wie Sie erwarteten, müssen Sie nicht sie essen. "wirklich? Ich muß nicht sie essen?" Das ist, Sie kann beschließen nicht zu essen recht. Es gibt einfach keine Weise, die ich Kalorien auf Nahrung vergeude, ich nicht sogar mag. Niemand wird beachten, daß Sie nicht essen. Gespräch zu denen um Sie. Lachen, amüsiert sich. Stellen Sie die Platte unten ein, gehen Sie weg. Niemand beachten sogar. Wenn jemand sagt, "nicht sind Sie gehend, das zu essen?," Sie können, "in einer Minute sagen," und, zu rattern fortfahren. Sie vergessen alle über sie. Ihr nur bildendes Gespräch, interessieren sich sie wirklich nicht, ob Sie essen, glauben mir.
Wenn die Idee des Lassens der Nahrung oder des Werfens der Nahrung weg mehr ist, als Sie zulassen können, EFT zu diesem Punkt auch verwenden:
"obwohl ich nicht stehen kann, um Nahrung weg zu werfen..."
"obwohl ich Nahrung vergeuden hasse..."
"obwohl es keine Weise gibt, kann ich tadellos gute Nahrung weg werfen..."
"obwohl meine Mutter sagte, sollten Sie Nahrung nie vergeuden..."
Sein nicht imstande, Nahrung "zu vergeuden" ist normalerweise ein Überbleibsel von der Kindheit. Sie können aus die bedingende Kindheit herauswachsen, wenn Sie zu wünschen. Wenn Sie an zu jenen Glauben halten, Geldstrafe. Es gibt keine Richtlinien hier. Gehen Sie einfach mit was auch immer oben kommt mit EFT auf allem und alles, und Sie werden an überrascht, das es unterscheiden kann.
Schritt 3: Ende-Nahrung Cravings, Selbst wenn Sie Nicht Zu Wünschen
Tun Sie einen Umlauf von EFT auf dem Wunsch, irgendwie zu essen. Wenn Sie denken, daß Sie nicht wirklich die Nahrung, aber noch wünschen, Sie. Das heißt, können Sie nicht entscheiden, sie nicht zu essen, oder Sie entscheiden, das EFT nicht zu tun, weil Sie es irgendwie essen möchten, dann das EFT zuerst, haben die Nahrung an zweiter Stelle tun. Sie ruhig erhalten, die guten Sachen zu essen. Niemand nimmt alles weg von Ihnen.
Sie können ruhig die Nahrung wünschen, aber, Ihren Wunsch zu finden hat vermindert. Sie wünschen es, weil Sie für es hungrig sind, oder Sie wünschen einiges und außer ihm für später nehmen, wenn Sie hungriger sind. Sie können einiges für später immer speichern. Es gibt keine Nahrungsmittelpolizei, zum es wegzunehmen, wenn Sie es nicht im Augenblick essen. Niemand wird scold Sie für die Fertigung nicht Ihrer Nahrung. Möglicherweise, als Sie 6jähriges verkauft waren, aber nicht jetzt.
Wenn irgendwelche Gedächtnisse oben über das Essen knallen und Nahrung, Ihre Mutter lassen, die Ihnen erklärt, was Sie nicht tun sollten oder sollten und Nahrung oder über das Erhalten genug vergeuden, auch zu essen, Gebrauch EFT auf denen. Die ist die beste Weise, EFT zu verwenden, gehen gerade mit dem Fluß Ihrer Gedanken, Ideen, Gedächtnisse. Sie erhalten, wo Sie gehen möchten, ohne die Details im voraus kennen zu müssen. Gerechter Gebrauch EFT auf was Gedanken oben knallen und langsam jene emotionalen Ausgaben und fehlerhafte Glaube schmelzen weg wie helle Schneefälle in der Nachmittag Sonne.
Wenn Sie diese drei Schritte unternehmen und noch essen möchten, gehen Sie voran und essen Sie. Sie fühlen okay über, was Sie essen, und der ist der Punkt. Über zu tun was für Sie im am besten ist Moment, ist, was um selbst wirklich zu kümmern ganz ist.
~~ Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des freien Ebuches: Ändernder Glaube, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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