7 Gewicht-Steuergewohnheiten
Sind hier 7 einfache Gewohnheiten, die jedermann helfen können, eine gesunde Diät zu genießen und ihr Gewicht unter Steuerung ohne Gefühl hungrig zu halten die ganze Zeit.
1. Trinken Sie immer ein Glas Wasser, bevor Sie eine Mahlzeit essen. Dieses füllt Ihren Bauch, also sind Sie nicht, wie hungrig. Er hilft auch, alle mögliche cravings zu entlasten. Einige cravings sind, nicht für Nahrung aber sind wirklich cravings für Wasser. Ihr Körper kann das entwässerte Gefühl sein. Kaffee und alkoholfreie Getränke verursachen wirklich mehr Dehydratisierung. Normales altes Wasser ist, was Ihr Körper wünscht. Wenn Eiswasser Ihnen einen Bauchschmerz gibt, bitten Sie einfach um Wasser ohne irgendein Eis. Einige Hollywood Berühmtheiten tragen ein Versorgungsmaterial abgefülltes Wasser in ihren Autos und sie trinken geheim eine Flasche, bevor sie in eine Gaststätte einsteigen, ihre Freunde zu treffen.
2. Beginnen Sie immer Ihre Mahlzeit mit einem Salat. Salate füllen Sie oben und sind in den Kalorien niedrig. Überspringen Sie die sahnigen und fetthaltigen Behandlungen und erhalten Sie eine Olivenöl- und Essigart anstatt. Olivenöl ist eins der Fette, die für Sie gut sind. Erhalten Sie in der Gewohnheit des Essens der Salate mit dem Mittagessen und Abendessen, wann immer möglich. Wenn Sie einen Zwischenmahlzeiten Imbiß benötigen, versuchen Sie etwas veggies, die in fettfreie Ranchbehandlung eingetaucht werden. Salate und rohes Gemüse füllt und erfüllt.
3. Benutzen Sie eine kleinere Platte, wenn Sie zu Hause essen. Größere Platten regen Sie an, größere Teile zu essen. Diese Tatsache ist nicht auf Gaststätteinhabern verloren. Es ist kein Geheimnis, daß Gaststätteplatten neue Jahre des größeren und größeren Überschusses gewachsen sind. Der Grund soll einfach mehr Geld verdienen. Gaststätten müssen so viel Geld wie sie Dose von jeder Tabelle der Kunden verdienen. Wenn Sie hinsitzen, um zu essen, wünschen sie Sie eine größere teurere Mahlzeit kaufen. Sie interessieren nicht sich für Ihr waistline, nur über ihr eigenes Endergebnis.
4. Spalten Sie einen Zutritt beim Speisen an einer Gaststätte auf, die große Teile dient. Wenn sie einen speisenden Begleiter bitten, einen Auftrag aufzuspalten, möchten gerechtes Sagen, daß Sie es allen nie beenden und Sie nicht es sehen zu gehen, zu vergeuden, wann es Kinder gibt, die hungrig schlafen gehen. Wer kann mit dem argumentieren? Viele Leute werden entlastet, um jemand zu haben, zum eines Zutrittes mit aufzuspalten. Sie essen nie die vollständige Mahlzeit irgendein. Plus werden Sie entweder beide außer etwas Geld, oder Sie können das Extrageld benutzen, um etwas Extra-Phantasie hinsichtlich der Belohnung zu bestellen sich.
5. Zur Frühstückszeit erhalten Sie in der Gewohnheit des Essens der durcheinandergemischten Eier oder des Hafermehls. Diese zwei Nahrungsmittel bilden niedrig fette, gesunde Mahlzeiten, die Sie oben füllen und Sie halten, zu gehen aller Morgen. Professionelle Athleten schw50ren durch diese zwei Frühstücke. Eine Frau, die einen Wettbewerb "des besten Körpers" gewann, sagte, daß sie durcheinandergemischte Eier (Eggbeaters) jeder einzelne Tag aß. Sie können irgendeinen Schinken mit Ihren Eiern hin und wieder essen aber sicher gerade sein, den fetthaltigen gebratenen Speck und die Wurst an zu führen.
6. Essen Sie mehr Huhn am Mittagessen und am Abendessen. Sie können nicht mit der gegrillten, hautlosen Huhnbrust falsch gehen. Es ist eine niedrige fette, proteinreiche Nahrung, die Modelle und Bodybuilder an jeden Tag leben. Gegrilltes Huhn kann in solch eine Vielzahl der Weisen vorbereitet werden, denen Sie sie zweimal essen fünfmal pro Woche und die gleiche Mahlzeit nicht haben können. Einige Wahlen sind Huhn fajitas, Huhn Caesar Salat, teriyaki Huhn, gegrilltes Huhn, Huhn und Teigwaren, nennen Sie sie.
7. Zeilensprungnachtisch. Sie haben eine Menge Firma. Eine neue Gaststätteindustriestudie zeigte, daß Verkäufe des Nachtischs unten sind und fährt fort, unten zu gehen. Viele Leute erhalten in der Gewohnheit, indem sie "OH- sagend kein Dank, ich üben, essen nie Nachtisch." Nach einer Weile wird es eine Gewohnheit. Einige Nachtische verpacken auf fetterem und Kalorien, als die gesamte Mahlzeit. Zeilensprungnachtisch und wenn Sie Schokolade crave, bringen einiges mit. Die, nachdem Abendessenschokoladen mit Minze immer nett sind, den Gaumen zu löschen und Sie Gefühl zu bilden, wie Sie eine kleine Nachsicht gehabt haben.
Diese 7 Gewohnheiten können reales bezüglich jeder Gewichtsteuerung und gesunden Diätplanes unterscheiden. Versuchen Sie sie und haften Sie an ihnen, bis sie zweite Natur werden. Gutes Glück mit Ihren Gesundheit und Eignungzielen.
Monica Nelson schreibt Artikel über Gesundheit der Frauen, einschließlich Berichte der Diäten der populären Frauen, was wirkungsvolle Bauch flattner Übungen sindund welche die besten on-line- Krankenpflegeschulen sind.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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