Diät-Taktiken, die Sie Kennen Müssen, Um Fett Zu verlieren?
Dieser Artikel ist über das Vornehmen der langfristigen Änderungen in den Nahrungsmitteln, die Sie wählen und essen, OHNE guten Geschmack zu opfern.
Lassen Sie uns einen Blick am Protein nehmen. Kannten Sie die breite Mehrheit Ihres Körpers sind Protein? Das ist recht. Wenn das ganzes Wasser von Ihrem Körper, 80% von was blieb, würde enthalten vom Protein entfernt wurde. Ihr Haar und Nägel haben Protein in ihnen, wie Ihr Gehirn, Knochen, Herz, Nieren, sogar Ihre Haut. Sie müssen die ausreichende Menge des Proteins von Ihrer Diät ableiten, oder Sie leiden unter gesenkter Energie, geschwächte immune Antwort, hohes Cholesterin, hormonale Ungleichheiten, Lebergiftigkeit, geht vorzeitige aging?The Liste an und weiter.
Wenn es nicht genügend Protein in Ihrer Diät gibt, benutzt Ihr Körper wirklich Protein von seinen eigenen Geweben und bricht hinunter Ihre hart-erworbenen Muskeln, Organe, Ligamente, Sehnen, usw.. Dieses ist zu jedermann verhängnisvoll, das stark arbeitet, um gepaßt zu erhalten, weil Muskel erforderlich ist, Kalorien zu brennen, bilden uns stark, shapely und energisch. Wenn Sie Muskel verlieren, lösen Sie die Fähigkeit, Kalorien zu brennen und hinunter Ihren Metabolismus drastisch zu verlangsamen und ruinieren sogar die besten Diätbemühungen!
Jetzt was über Fette? Gegenteil zum Glauben, Fette sind nicht der Feind der Diätetiker. Tatsächlich obgleich Fett zweimal da viele Kalorien als andere etwas andere Nahrungsmittelarten hat, regt Fett nicht bedeutende Produktion des Insulins an, das das fett-bildende Hormon des Körpers ist, das ein Hauptnutzen, wenn es in Verbindung mit einer korrekten Diät verwendet wird, mögen das beschrieben im Buch maximieren Ihren Metabolismus ist. Erhalten Sie mehr Informationen jetzt über dieses unglaubliche Buch an: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezine
Ihr Körper benötigt etwas Fett. Fettfreie Nahrungsmittel zu essen ist nicht die Antwort. Die meiste fettfreie Nahrung ist mit Zucker oder schädlichen Chemikalien beladen.
Ausserdem sind ungesättigte Fette für menschliches Überleben wesentlich. Fett hilft der nervösen System Funktion. Fett hält die Organe des Körpers in den korrekten Plätzen. Fett isoliert den Körper. Fett ist durchführt eine breite Reihe lebenswichtige Körperfunktionen.
Es gibt viele unterschiedliche Quellen des Fettes in der Diät und bildet es fast unmöglich, Fett zu vermeiden, da mindestens etwas in fast allen Nahrungsmitteln ist. Nahrungsmittel wie Öl, Nüsse, volle fette Käse, Avocados, Oliven, bestimmte Schnitte des Fleisches, werden Höhe im Fett betrachtet. Nahrungsmittel wie Früchte, Gemüse, die meisten Körner, Kartoffeln und andere sind im Fett sehr niedrig.
Es gibt unterschiedliche Arten der Fette, auch. Es gibt gute Fette und schlechte Fette. Gute Fette oder ungesättigte Fette, sind zum Körper in einer Anzahl von Weisen vorteilhaft und sollten in Ihre tägliche Diät eingeführt werden (aber gehen Sie nicht hier - ich spreche über nur 2 - 3 Eßlöffel pro Tag verrückte). Diese guten Fette werden in solchen Nahrungsmitteln gefunden, die Oliven, Avocados, Extra-reines Olivenöl, Safloröl, Flachsöl, Nüsse, usw.. Schlechte Fette oder gesättigte Fette, sind die Arten der Fette, die die Arterien verstopfen, Cholesterin Niveaus steigen lassen und Blutdruck aufwerfen. Schlechte Fette werden im Fleisch, in den Käsen, in der Butter, im Schweinefett und in der Creme gefunden. Aufenthalt weg von ALLEN gesättigten Fetten!
Jetzt für Kohlenhydrate. Kohlenhydratbalance ist zum Erzielen des Gewichtverlustes kritisch. Kohlenhydrate sollten nie genannt werden Kohlenhydrate. Sie sind tatsächlich ZUCKER! Egal wie Komplex, Kohlenhydrate defekter Abstieg zu ihrem kleinsten gemeinsamen Nenner sind, der Glukose ist. Glukose ist Zucker.
Gedankenlos sind Kohlenhydrate Primärkraftstoffquelle Ihres Körpers. Ihr Gehirn erfordert Kohlenhydrate jede Sekunde seines Lebens.
Kohlenhydrate, in Form von Blutzucker, pumpen durch Ihre Adern jede Minute des Tages. Und während sie zu Ihrem Überleben wesentlich sind, können sie Ihr schlechtester Feind sein.
Kohlenhydrate in der Diät können in vielen Plätzen, einschließlich Frucht, Mehl, Brot, Yamswurzeln, Kartoffeln, Reis, Teigwaren, Hafermehl, Bohnen, usw. gefunden werden.
Es gibt unterschiedliche Arten der Kohlenhydrate, einschließlich die einfachen, mittleren und komplizierten Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate sind sehr einfach, damit der Körper unten bricht und aufsaugt, weil ihre chemische Struktur einfach ist. Aber das bildet sie gutes für Sie nicht? tatsächlich sind die einfachen Kohlenhydrate die schlechteste Art, zum zu essen.
Mittel-Kette Kohlenhydrate werden etwas mehr in ihrer Struktur genau geschildert und werden länger für den Körper zur Auswahl nehmen und aufsaugen und führen zu eine länger anhaltendere Freigabe von Energie. Komplizierte Kohlenhydrate nehmen das längste zum Bruch und durch den Körper verwendet zu werden herunter, und das resultiert in einer länger anhaltenderen Freigabe von Energie.
Kohlenhydrate an zweiter Stelle nur zum Fett beim Sein das Mästen der ganzer Nahrung schreibt, weil sie das höchste Potential haben, Ungleichheiten in den niveaus des Körpers Zuckerund in den Hormonen des Körpers zu verursachen und stoppt fette Verlustkälte in ihr, ist Flächen! Deshalb ist Regelung der Kohlenhydrate und des Essens der rechten Kohlenhydrate, zum Erhalten gesund und zum Verlieren jedes unerwünschten Körperfetts wesentlich.
Sammelnprotein, -fette und -kohlenhydrate für Gewicht-Verlust. Kurz gesagt das schnellste, die meisten drastischen Fettverlust Resultate, müssen Sie zu sehen mehr Protein Ihrer Diät hinzufügen, einige Eßlöffel der rechten Fette essen, und alle falschen Fette, sowie alle Weißmehl Kohlenhydrate und Zucker von Ihrer Diät beseitigen.
Während dieses wie eine Herausforderung klingt, finden Sie sie schnell sind nicht. Und, indem Sie diese einfachen, hoch-vorteilhafte Änderungen bilden, sehen Sie drastische Resultate schnell und besser schauen und fühlen innerhalb der ersten Woche. Um Ihnen zu helfen Ihre Diät zu planen, beziehen Sie sich die auf Listen unten:
Protein
? Eiweiß
? Huhnbrust, Truthahnbrust (ohne Haut)
? Rindfleisch
? Sojaprotein
? Fische
? Schalentiere
? Kalbfleisch
? Lamm
? Schweinefleisch
? Wildbret
? Büffel
? Fettfreier Hüttenkäse
? Eiersatz
? Proteinpuder, Stäbe
Fett
? Olivenöl
? Oliven
? Nüsse
? Samen
Kohlenhydrate
? Alles Gemüse
Getränke
? Wasser, Wasser, Wasser (dieses ist #1 und sollte das einzige Getränk wirklich sein, das Sie anders als etwas decaf Kräutertees verbrauchen)
? Diätsoda (vermeiden Sie phosphorige Säure)
? Kristalllicht
? Diät gewürztes Wasser
? Kräutertees
? Gefrorener Tee (Zucker frei, decaf)
? Ausgeschnitten allen Fruchtsäften, da sie im Zucker hoch sind
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Bücher© 2002-2005 Der Klugheit-Ã"â, LLC U. Christopher Guerriero MÖCHTEN DIESEN ARTIKEL In IHREM E-ZINE ODER IN WEB SITE BENUTZEN? Sie können, so lang, wie Sie diesen Klappentext mit ihm miteinschließen: Christopher Guerriero, ist der Gründer des nationalen metabolischen u. Langlebigkeit-Forschungszentrums und ein gut-verkaufender Autor, ein Sprecher und ein Trainer zu den Millionen. Er ist Schöpfer des award-winning Systems ' maximiert Ihres Metabolismus '. Um mehr über dieses schrittweisee Programm zu erlernen, und für FR*EE wie- zu den Artikeln und ZU DEN F.REE teleseminars oben zu unterzeichnen, besuchen Sie http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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