Für Wirkungsvollen Gewicht-Verlust - Kandare-Hunger Und Vermeiden Den Binge
Bändigen Sie Hunger und vermeiden Sie das teure Binge
Jeder, das dort gewesen wird - Sie vermissen eine Mahlzeit, oder Sie erhalten verwendeten zu einer niedrigeren Kaloriephase Ihres Nahrungplanes wenn der munchies Erfolg. Sie ergreifen das nächste und die schnellste vorhandene Nahrung - normalerweise eine hohe carb Imbißnahrung - und Sie Chow-Chow werfen nieder. Und Beleidigung Verletzung hinzuzufügen finden sich Sie hungriges wieder gerechtes so schnell wie jemand, das nicht Imbiß!
Die beste Sache, die Sie tun können, um dieses zu vermeiden, ist, voran zu planen und eine Mahlzeit immer zu haben, die bereit ist, schnell zu gehen. Sicher, kann dieses nicht immer getan werden, aber es ist Ihre beste Wette zum Vermeiden binges.
Wenn die geschlagenen Hunger Pangs - TUN Sie ETWAS! Und ich bedeute nicht esse. Trinken Sie Wasser, gehen Sie für einen Weg, ein usw.. Sie finden, daß die Hunger Pangs in ungefähr 10 Minuten oder so nachlassen - es sei denn Sie haben eine Mahlzeit vermißt und sind wirklich hungrig.
Wenn Sie Imbiß müssen, sicherstellen, die proteinreiche Nahrung immer zu essen vorhanden. Sie bleiben volleres längeres, wie es Ihrem Körper mehr Zeit dauert, Protein zu verdauen.
Versuchen Sie, einige dieser Sachen handlich zu halten -
Gekochte Küchestreifen - eine Schale hat 38 Gramm Protein und nur 180 Kalorien
Lowfat Hüttenkäse - eine Schale hat 28 Gramm Protein und 168 Kalorien
Eine drei-Unze-Dose des Weißfleisch Huhns hat 14 Gramm Protein und 70 Kalorien
Zwei Stöcke Zeichenkettekäse hat 14 Gramm Protein und 160 Kalorien
Eine volle Dose des Thunfischs verpackt im Frühjahr Wasser - 37 Gramm Protein und 175 Kalorien
Reichweite für die Nüsse. Das Halten der Nüsse herum hält Sie von binging auf hoher Kohlenhydrattrödelnahrung, weil sie gerecht sind, wie bequem für, wenn Sie etwas jetzt essen müssen!
Nüsse liefern Sie mit gutfetten, die Ihr Cholesterin sowie Faser und wichtige Vitamine und Mineralien senken können. Stellen Sie sicher, trockenes gebraten vorzuwählen und ungesalzen. Und vergessen Sie nicht, obwohl es in den guten Fetten hoch ist, das noch zu 9 Kalorien pro Gramm übersetzt. Nicht jedes essen Sie.
Gregg Gillies
Gregg Gillies ist ein Sprecher, ein Berater, fetter ein Verlustexperte, ein Trainer und ein Autor. Er unterrichtet Eignung über seine Artikel, Bücher und Kurse an seiner Web site http://www.buildleanmuscle.com . Er ist der Autor von zwei Büchern: Komplette Informationen über seine Bücher, zusammen mit Losen freien Artikeln sind an seinem Aufstellungsort vorhanden. Und während paßten, nicht vergessen, für sein freies Rundschreiben oben zu unterzeichnen, "Konstitution".
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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