Gewicht-Verlust-Programm: Sabotieren Ihre Erwartungen Ihren Erfolg?
Wenn Frauen über ihre größten Hindernisse zum erfolgreichen Gewicht- und Gesundheitsmanagement sprechen, hören wir häufig über Hürden wie nicht genügend Zeit oder Wissen, gesunde Mahlzeiten vorzubereiten. Oder häufige Sozialgelegenheiten, die Nahrung miteinbeziehen. Oder hektische Zeitpläne oder Druck in ihren Leben oder in den Übergängen machen sie z.Z. durch. Die Liste geht weiter. Aber, wenn Sie wie viele von uns sind, ist sie wirklich keines von diesen. Stattdessen ist unser größtes Hindernis unrealistische Erwartungen.
Alle Menüplanung, Trainieren und positive Verhaltenänderung in der Welt helfen nicht der Frau, die Ziele eingestellt hat, die unmöglich sind zu erzielen. Leider sind zu viele von uns diese Frau? gefahrene, Alles-oder-Nichts-, zwingende Perfektionisten. Wegen der Gefühle von Unsicherheit oder von Unterlegenheit, idealisieren wir unsere Standards des Erfolges und versuchen, sich in vollkommene Leute zu formen. Die Ironie ist, das schlechter fühlen daß, wir über uns selbst, wir das perfectionistic werden und folglich uns für Ausfall aufstellen.
Es ist einfach, intellektuell zu verstehen, daß das gesunde Essen, die körperliche Tätigkeit und ein ausgeglichener Lebensstil zum Erhalten und zum Bleiben passend Schlüssel sind. Das harte Teil ' tut es ' - - emotional beschäftigend den langsamen, gewöhnlichen, Alltagsprozeß, der Mäßigung genannt wird. Unrealistische Erwartungen mischen gut nicht mit täglichem Leben. Als solcher, wird tägliches Leben ein Ausfall; jeder Ausfall untergräbt Vertrauen in unserer Fähigkeit zu folgen und verursacht Gefühle von Hilflosigkeit und von Hoffnungslosigkeit. Nach einer Weile ist es einfach zu versuchen zu stoppen.
Häufig kennzeichnen wir Familie und Freunde wie Saboteurs zu unseren Bemühungen, um uns selbst zu kümmern. Wir sind, wenn wir das verwirklichen, mit Recht so verärgert. Aber, wie häufig, können wir den größten Saboteur von allen kennzeichnen nicht: selbst. Wir stellen die unrealistischen Erwartungen ein, die Ausfall verursachen. Andererseits fördern realistische Erwartungen Erfolg. Erfolg errichtet Vertrauen. Vertrauen verursacht ein Gefühl von Selbst-Wirksamkeit? daß wir es tun können. Dieses Marken dauert es einfacher, ein hohes Niveau der Verpflichtung beizubehalten und das anzunehmen änderndes Verhalten Zeit und ist ein weniger als vollkommener Prozeß.
Beschluß zum, durch Sein sich zu stützen zu beginnen gemäßigt. Erlernen Sie zu leben, atmen Sie, träumen Sie Mäßigung, weil Mäßigunghilfen Sie Ihr Leben in der Balance halten, die schließlich zu Erfolg führt. Wissen Sie, daß Änderung a ist zurück-und-weiter verarbeiten Sie, das in seinem erratischen Kurs nur vollkommen ist. Betrachten Sie Fehler als erlernengelegenheiten. Seien Sie freundlich und zu selbst leicht.
Grüner©Berg Ã"â 2004 am Fuchs-Durchlauf, Ludlow, Vermont.
Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD ist Direktor der Gesundheit Kommunikationen und älterer Ernährungssachversta5ndiger am grünen Berg am Fuchs-Durchlauf, ein alles-womens Gewichtverlustprogramm. Für rüber 32 Jahre hat grüner Berg am Fuchs-Durchlauf einen Leben-ändernden Gewicht-Verlust-Badekurort durch Lebensstil Änderung , ausschließlich für Frauen entwickelt und verfeinert. Um mehr über grünen Berg am Fuchs-Durchlauf zu erlernen, besuchen Sie uns an: http://www.fitwoman.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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