EFT für Gewicht-Verlust - wie man stoppt zu essen von der Furcht vor dem Erhalten nicht Ihres Anteiles
Essen Sie manchmal, weil Sie Angst haben, daß Sie "Fräulein Out" auf etwas werden, das anders wundervoll ist?
Haben Sie überhaupt eine sehr große Mahlzeit, Thanksgiving Abendessen zum Beispiel beendet, und seiend, also angefüllt Ihnen könnte nicht einen anderen Bissen vielleicht essen, als plötzlich jemand oben mit einem anderen Nachtisch darstellte? Fanden Sie plötzlich gerade ein wenig Raum, um wenig mehr zu essen? Das ißt aus Furcht heraus; die Furcht vor heraus vermissen, die Furcht vor Sein nicht ein Teil der Gruppe (jeder sonst hat einiges und Sie wünschen Ihren Anteil auch) und es haben nichts, mit Hunger zu tun.
Diese gleiche Sache kann mit jedem möglichem Gefühl geschehen -- Sie können erschöpft glauben. Sie hatten einen rauhen Tag an der Arbeit, einen Stau auf dem Weise Haus, ein flacher Gummireifen, und jetzt haben Sie Kopfschmerzen. Sie sind der müde Knochen und möchten nichts tun aber schlafen, wenn plötzlich das Telefon schellt. Es ist ein Anruf Saying, "Sie hat gewonnen gerade Million Dollar! Können Sie kommen niederwerfen nach rechts, um es abzuholen?, " und Sie hetzen aus der Tür mit Ihrer befestigten Mantelhälfte, Sie sind, also aufgeregt Ihnen kann kaum warten.
Was geschah Ihren Kopfschmerzen? Vermutlich wird es gegangen oder ist jetzt ein schwaches Gedächtnis gerecht. Was geschah Ihrer Abführung? Es ist auch gegangen langes, ersetzt durch eine neue Schwankung von Energie, weil Ihr Glaube über Ihr Energieniveau gerade änderte. Alle Glaubensverschiebungen geschehen das schnell.
Die erste Glaubensverschiebung, die Sie bilden müssen, ist, wenn sie etwas erlaubt, das wie die EFT Methoden so einfach ist, für Sie zu arbeiten. Sie sind über Glauben hinaus nützlich, und die ist, warum Sie Ihre Urteile vorübergehend verschieben und ihm einen Versuch geben müssen. Die meiste Leuteentdeckung sind sie widerstrebend, diese Methoden zu verwenden, sobald sie sie einfach erlernen, weil sie nicht wirklich ihre overeating Gewohnheiten an allen beenden möchten. Wenn Sie finden, das für Sie zutreffend ist, dann sind Gebrauch EFT, jene Ausgaben auch aufzulösen und schließlich Sie eine Person, die essen kann was sie wünschen, und ein gesundes Körpergewicht beibehält.
Alle wir wünschen bessere Gesundheit, aber manchmal sind unsere inneren Wünsche stärker als unser äußer. Sie müssen nicht wissen, warum Sie die Sachen tun, die Sie tun, um sie zu lösen. Tun Sie einen Umlauf von EFT zuerst, dann gehen Sie voran und essen Sie, was auch immer Sie wünschen. Sie können Sie gerade finden wünschen es nicht mit der gleichen Intensität wie vorher.
Ich verspreche, wenn Sie gerechtes Geben es ein Versuch, Sie ein unerwartetes Resultat erfahren. Z.B. beginnen Sie aufzustehen, um in Richtung zur Küche umzuziehen, selbst wenn Sie noch vom Abendessen voll sind, weil Sie es tausendmal vorher getan haben. Dieses Mal zwar, stoppen Sie und erinnern daran, daß zuerst Sie einen Umlauf von EFT tun möchten. Dann sitzen Sie einfach hin, dauern Sie einige Minuten, um Steuerung Ihrer Atmung zu erhalten, entspannen Sie sich, tun Sie einen schnellen Umlauf von EFT, und sehen Sie, was geschieht.
EFT Ideen für das Brechen der Furcht vor dem Vermissen aus Essengewohnheit
"obwohl ich ______, essen möchte, obwohl ich nicht wirklich hungrig bin, ist es okay und ich bin okay mit mich."
"obwohl ich nicht diese overeating Gewohnheit, I tief brechen und vollständig irgendwie sich annehmen kann."
"obwohl ich nicht erfüllt glauben kann, es sei denn ich angefüllt werde, I tief und vollständig sich annehmen."
"obwohl ich nicht warten kann, um die Eiscreme (oder, was auch immer Ihre Nahrungsmittelwahl ist), I tief zu essen und vollständig mich anzunehmen."
"obwohl ich Angst habe, wenn ich nicht einiges habe, erhalte ich nie irgendwelche, I tief und nehme mich vollständig." an
Haben Sie nicht Angst, zu sagen, was Sie wünschen. Dieses ist nicht eine Bestätigung, und Sie werden nicht den Wunsch anbringen. Wenn Sie mir nicht glauben, versuchen Sie ihn und sehen Sie. Ich sage Sachen wie, ", obwohl ich nicht warten kann, um die gepeitschte Creme zu essen und ich weiß, daß sie köstlich sein wird und ich es mehr als alles liebe, weil es die beste Sache in der Welt gerecht ist. OH-, wie ich liebe gepeitschte Creme." (ich konnte nicht glätten tue ich bin okayteil).
Dann prüfen Sie Ihr SEIFENLÖSUNG Niveau nach (das Intensität Niveau - Sie nicht es zuerst, nach rechts? Wenn nicht, ist das okay, aber merkt jetzt, wieviel Sie wünschen, daß Festlichkeitnahrung im Augenblick.) Ist die Intensität eine Spitze weniger? Wenn sie noch hoch ist, tun Sie einen anderen schnellen Umlauf. Gehen Sie voran. Es dauert weniger als 30 Sekunden. Sie können 30 Sekunden ersparen, nicht können Sie?
Glauben Sie Ihnen können fehlerhafte Essengewohnheiten beenden?
Denken Sie an Ihren Glauben an Ihre Fähigkeit, diese einfache Gewohnheit zu brechen. Die Gewohnheit des Essens, wenn Sie nicht hungrig sind. Die Gewohnheit des Müssens glauben füllte an erfüllt zu werden. Sie können das Muster brechen, selbst wenn Sie nicht glauben, daß Sie können. Es geschieht wenn Sie das erste einfach Endessen wenig eher. Sie können ruhig Überschuß essen lassen, aber Ihr Niveau von angefüllt kann vermindert werden, und Sie fangen an zu erlernen, zu wissen, wann Sie genug, zuviel oder Weise zuviel gehabt haben. Beginnen Sie, indem Sie erlernen, einen Bissen auf Ihrer Platte zu lassen. (sogar die kleinsten Spitze Zählimpulse, was auch immer es nimmt, um zu verlassen einer Spitze, ist es ein Anfang).
Ich weiß, kann diese Idee radikal scheinen, aber es ist eine große Weise, zu entdecken, wie Sie alles auf Ihrer Platte gegessen haben, weil es eine Gewohnheit ist, zum so zu tun. Selbst wenn Sie nur eine Erbse lassen, lassen Sie etwas auf Ihrer Platte. Zweitens gerade weil es mehr auf der Umhüllungplatte gibt, denken Sie Sie nicht Notwendigkeit, mehr Nahrung zu nehmen. Warten Sie einige Minuten. Vereinbaren Sie innen. Erhalten Sie mit dem Gefühl der Zufriedenheit bequem. Treten Sie in Kontakt mit Ihren Hungerniveaus.
Ich erinnere mich, daß erlernend, meine Hungerhatte zu erkennen niveaus und der Schlag (und Schrecken), als ich würde verwirklichen, das ich wurde, genug, aber war Hälfte meine Nahrung noch auf meiner Platte. Ich erlernte, um einen doggy Beutel zu bitten, ihm Haus zu nehmen und in am nächsten Tag zu essen. Ich erlernte, manchmal mich zu reparieren weniger Nahrung. Ich erlernte, daß Hälfte Sandwich manchmal genug ist. Ich erlernte, ein Stück Frucht meinen wildesten Hunger, für jetzt erfüllen kann, während ich warte, daß Abendessen kocht. Ich erlernte und also Wille Sie, als Sie gerechter Anfang, Aufmerksamkeit zu zahlen.
Sie können ruhig sie alle haben, aber möglicherweise essen Sie Hälfte jetzt und Hälfte später.
Kleine Verschiebungen in Ihrem Glauben über was Sie vollenden können können ein wenig Zeit dauern, aber, wenn Sie die Verschiebung bilden, sie plötzlich scheint und in ihr sind dauerhaft. Fragen Sie jedermann, das eine Menge Gewicht verloren und sie weg gehalten hat, und sie erklären Ihnen daß, "ich nicht weiß, etwas gerechtes plötzlich geklickt." Sie können dieses Klicken auch erfahren.
Fangen Sie an, Zu beachten, Wie Häufig Sie Ohne Hunger Essen
Beginnen Sie heute, indem Sie beachten, wieviel Nahrung Ihnen angeboten werden, wenn Sie nicht hungrig sind. Können Sie einiges nehmen und es für später speichern? Gerade weil es die Feiertagjahreszeit ist, ist es nicht eine Entschuldigung, zum alles im Anblick zu essen, weil Sie beginnen werden, das Gewicht im Januar zu verlieren. Warum weg gesetzt ihm bis dann?
Erhalten Sie mehr in der Melodie mit, was Sie Alltags tun und Sie von der Furcht entweder vor dem Leiden durch eine andere Diät gehen lassen können oder mehr Gewicht gewinnend oder es verlierend und es dann, wiedergewinnend. Sie müssen nicht zwischen dem Anfüllen oder dem Verhungern wählen. Sie können erlernen, gute Nahrung zu essen, sie und Schmelze in die Form mehr zu genießen, die Sie wirklich bedeutet werden, um zu sein.
~~ Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des freien Ebuches: Ändernder Glaube, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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