Nährendes Hindernis, wenn das Leben in der Weise erhält
Nährendes Dilemma Nr. 1: Wenn das Leben in der Weise erhältDaß die nervtötende benannte Sache Leben eine Weise des Beschmutzens herauf unser der besten gelegten Pläne hat. Zuerst entscheiden Sie, daß Sie Ihr Auto, reinigungsmittel zu halten beginnen werden und, "ich denken, waschen es jeder Samstag Morgen." Groß, haben Sie einen Plan. Samstag kommt entlang und jemand benennt das Einladen Sie Golf zu spielen zu gehen. "ichWAR im Begriff, das Auto zu waschen, aber ich kann es tun, wenn ich zurück erhalte," und weg von Ihnen gehe. Möglicherweise waschen Sie das Auto, später, das Tag, möglicherweise Sie sich erklären, ", das ich es folgender Samstag wasche. Er war nicht der, der schmutzig ist irgendwie."
Folgende Woche Samstag kommt entlang und jemand lud Sie kampierend ein, also sind Sie im Holz denkend, "OH- gut ich können nicht das Auto von hier waschen, können I?"
Eine anderen Samstag Rollen herum und Sie hatten alle über Ihren waschenden Plan des Autos vergessen, also, obwohl Sie nicht noch etwas tun, denken Sie, "ich nicht wirklich FÜHLEN wie das Auto im Augenblick waschen. Ich tue es später, "und also geht es.
"das Leben ist, was geschieht, während Sie bemüht sind, andere Pläne zu bilden." -- John Lennon
Es geschieht allen uns. Sie verbinden die Turnhalle und erhalten sofort die Grippe. Unterzeichnen Sie oben für eine Erwachsenenbildungkategorie und Sie sind Autobrüche unten auf der ersten Nacht. Wann müssen Sie das Gras dort wässern sind kein Regen im Anblick, aber das Auto waschen und was geschieht immer? Diese Beispiele werden nicht, um Ihnen eine pessimistische Aussicht zu geben aber bedeutet anstatt zu unterstreichen, warum Ausdauer angesichts der Hindernisse ist, was die haves von den Haben nots trennt.
Es ist nicht, was geschieht, aber was Sie TUN mit, was daß Angelegenheiten geschiehtDie beste Annäherung ist Ein-Tag-an-einzeit oder sogar wenige Abstände abhängig von, was Sie versuchen, zu tun. Wenn Sie versuchen zu rauchen zu beendigen, konnten Sie Sachehalbe Stunde hintereinander dauern wünschen. Mit Nahrung oder dem Essen sie hintereinander sein können eine Mahlzeit, ein Hunger Pang oder craving hintereinander, oder was Abstand für Sie arbeitet.
Wählen Sie Ihren Zeit-Abstand lassen ihn dann geschehenWenn Sie sagen, daß Sie nie etwas wiederholen (Rauch, overeat, Übergetränk), dauert er nie (Sie müssen in der Möglichkeit des gelegentlichen Versehens errichten), aber wenn Sie morgens aufwachen und für diesen Tag und nur diesen Tag entscheiden, daß Sie durch mit Ihrem Plan, für gerade diesen einen Tag folgen, dann er geschieht.
Es gibt reale Anstürme der Vollendung, wenn Sie aufwachen und feststellen, daß gestern Sie folgen-durch taten; Sie vollendeten, was Sie darlegten, um zu tun. Und das ist, wenn es einfacher ist, Ihre Absicht diesen Tag (oder diese Stunde lang) noch einmal zu entscheiden. Jede Vollendung Bauten auf das folgende und es erhält einfacher und einfacher. Lernen folgen-durch zur Nehmenpraxis.
Lassen Sie Erfolg-Bau, Versehen-DurchlaufEr nimmt Praxis, tüchtig zu erhalten, egal was Sie erlernen, also den Plan zum fortzubestehen. Kleine Versehen sind nicht Ausfälle, sind sie nur Versehen, und Sie entschieden dann für naechstes Mal Periode. Sie finden, daß Sie durch meistens folgend sind, da Zeit durch das Tun dies erlaubt Ihnen vorzuplanen geht, wenn Sie wissen, daß Sie nicht an Ihrem Essenplan haften, dadurch Siebilden Siebilden es okay bei Gelegenheit zum Überschuß, geben Sie sich hin. Feiertage, spezielle Gelegenheiten. Leute, die ein gesundes Körpergewicht beibehalten, tun das dieses ganzes Mal, ohne an es zu denken. Wenn Sie Erlaubnis sich geben euch hinzugeben, überrascht sie, wieviel weniger Sie wie die Übertreibung es fühlen.
Was über jene Hindernisse und unerwarteten Fälle?Was über, wann Sie entscheiden und etwas kommt oben unerwartet? Zum Beispiel entschieden Sie, daß Sie an Montag, an Mittwoch und am Freitag nach Arbeit um 6:00 P.M. ausarbeiten werden. Dieses bearbeitet großes an Montag und am Mittwoch, aber Freitag bittet jemand Sie, sie nach Arbeit für Getränke oder Abendessen zu verbinden. Möglicherweise dieser nette Mitarbeiter haben Sie Ihr Auge an gehabt.
Was tun Sie? Sagen Sie, "Nr., Dank, ich müssen nie zu beginnen ausarbeiten,", und riskieren, diese Person oder "Nr. zu kennen, habe ich bereits Pläne," und Ton wie ein Ruck oder "möglicherweise einige andere Zeit," und Sie wissen Sie, daß es nie eine andere Zeit oder "ja gibt, klingt das groß," und dann schelten Sie sich für Sein ein whimp und nicht ein folgendes durchgehendes mit Ihrem Workoutplan aus? Jede Weise werden Sie nicht glauben, daß gut über Ihre Entscheidung und Sie bis zu Ausfallen sich einstellen.
Stellen Sie Sachen Auf, Also Folgen Sie - Egal wasStattdessen stellen Sie Sachen auf, also folgen Sie, egal was. Bevor Sie entscheiden, was Sie tun möchten, denken Sie es durch vollständig. Dieses ist ein Teil des "ein unwiderstehliches Resultat verursachend" Prozesses (eingeschlossen in der Ende-emotionalen Essenwerkstatt). Wenn Sie entscheiden, was Sie möchten, daß Sie tut, müssen auch betrachten sonst alles, das beeinflußt wird und ob Ihr Plan in der realen Welt bearbeitbar ist. Möglicherweise werden Freitag Nachtworkouts häufig unterbrochen werden. Verbessern Sie dann, um einen anderen Tag oder eine Zeit zu wählen.
Wenn Sie Gedanke über sie vorher Sie festgestellt haben können, daß Sachen häufig herauf Freitag Abende, also kommen würden, Sie entschied, auf Montag und Mittwoch Abenden und Samstag Morgen auszuarbeiten oder etwas anderen Zeitplan. Das Denken an was behinderen konnte, ist, warum viele Leute ihre Übung in den frühen Morgenstunden tun. Das Ausarbeiten morgens stellt praktisch nichts sonst behindertsicher. Niemand lädt Sie heraus für 6:00 morgens ausgenommen möglicherweise Ihren laufenden Partner ein!
Wenn Sie früh aufstehen möchten, denken Sie es durch. Sind Sie eine Nachtperson? Frühe Morgenstunden vermutlich arbeiten nicht für Sie, aber einige andere Zeit wird. Lassen Sie ein Gatte who'd laut sich beschweren? Betrachten Sie sie außerdem, aber lassen Sie nicht jeder sonst Präferenzen Unterhalt Sie vom Tun, was für Sie am besten ist. Betrachten Sie andere und alle mögliche Einwände, die sie haben können, und entscheiden Sie dann im voraus, wie man jenen Einwänden widerspricht. Es ist im Allgemeinen eine Weise, Ihre Pläne von allen Winkeln zu betrachten, stellt aus den Gefahrenzonen dar, entscheidet im voraus auf Strategien, Sie auf Schiene zu halten, und erhält dann begonnen.
Zweitens verwirklichen Sie, daß das einmal in eine Weile Ihnen nicht in der LageIST, zu Ihrem Plan zu halten. Das ist okay. Feiertage behinderen Turnhallestunden. Ich bin gestört worden, als die Turnhalle am Weihnachtstag geschlossen war! Manchmal trotz Ihrer besten Bemühungen, kommen Sachen oben. Das ist auch okay. Sie müssen ein wenig flexibel sein, aber bestehen gleichzeitig fort, um sicherzustellen Sie, einen Plan festgelegt zu haben, der die Majorität der Zeit bearbeiten kann.
Verwenden Sie diesen Prozeß auf jeder möglicher Änderung, die Sie vornehmen möchtenWenn Sie Änderungen in Ihren Essengewohnheiten vornehmen, tun Sie die gleiche Sache. Ich habe dies erfolgreich mit vielen Essengewohnheiten wie meinen alten "einmal wöchentlich Käseburgern getan und Gewohnheit" brate, die jetzt unten zu selten oder ein Paar von Mal pro Jahr ist. Ich tat dies, indem ich meinen vier Zeiten Burger eines Monat Käses nahm und brate Gewohnheit und sie zurück schneiden zuerst bis drei mal einen Monat, dann zweimal einen Monat. Schließlich war es einfach genug, ihn gerade fallenzulassen. Die Gewohnheit war defekt, sobald ich den regelmäßigen Zyklus brach.
Erinnern Sie sich auch, Sie aufstellen nicht eine perfektionistische Situation, aber einen Plan, die Sie mit leben und mit arbeiten können. Beschließen Sie eine kleine Sache, um zu ändern, eine Gewohnheit, ein Fall. Das Erzielen der kleinen Gewinntageszeitung Bauten zu den enormen Erfolgen und des Lebens geht weiter. Genießen Sie jeden Moment von ihm.
Dann wenn jene speziellen Situationen entstehen, wissen Sie was zu tun, weil Sie bereits voran geplant haben, und selbst wenn Sie Ihren Plan, für Ferien möglicherweise aufgeben, Sie erhalten gerade rechte Rückseite auf Schiene, wenn Sie das Gefühl zurückbringen, das erneuert wird und, das aufgeregt ist, um wieder begonnen zu erhalten. Entspannend so auf Ferien viel Entdeckung, essen sie viel, Spiel viel und irgendein Gewicht, das sie gewinnen, ist innerhalb der Tage ihrer Rückkehr verloren.
Durch Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des ändernden Glaubens, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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