Warum kommt das Gewicht zurück?
Vor vielen Australiern vor kurzem, britt eine verheerende Geschichte auf einem populären Geschäftprogramm aus.
Wir paßten mit Mitleid als der fetteste Mann in Australien auf, das von seinem neuesten, ernstesten Versuch, Gewicht zu verlieren erklärt wurde. Ungefähr 12 Monate früher und nah an 300 Kilos wiegend, ging er darunter Chirurgie und ließ seinen Magen heften.
Ich zweifele, daß gewesen eine Person haben würden, die bewogen nicht durch Tiefstand und Lage dieses Mannes aufpaßt. Trotz des Durchmachens der Chirurgie, heute könnte er durch jeden Tag kaum physikalisch und geistlich erhalten. Er teilte mit uns seine Richtung der Hoffnungslosigkeit und den Wunsch, sie alle zu beenden.
Es war nicht nur seine Größe, die seinen Tiefstand verursachte. Er mußte ein Herz beschäftigen, das durch Enttäuschung gebrochen war.
Sie sehen, das Magenheften waren gewesen ein Erfolg.
Er verlor bald gut über 50 Kilos Pfostenbetrieb und er und seine Familie freuten sich. Aber dann das undenkbare geschehen.
Das Gewicht kam zurück. Vor dem Magenheften heute wiegt er gut über 300 Kilos - mehr als.
Dieses ist ein Extremfall, aber wirft nichtsdestoweniger eine Frage auf, der so viele Leute fortfahren, zu kämpfen mit.
Nach einer Diät warum kommt das Gewicht so schnell zurück?
Dieses beantworten, das wir verstehen müssen, wieviel Energie ein Körper erfordert. Für jedes zerstoßen Sie Sie wiegen, jeden Tag, den Sie 12 Kalorien benötigen, Ihr Körpergewicht beizubehalten. Wenn Sie 120 zerstoßen Sie benötigen 120 x 12 Kalorien d.h. 1440 Kalorien pro Tag, um dieses Körpergewicht beizubehalten wiegen. Wenn Sie mehr Kalorien essen oder trinken, als Ihr Körper erfordert, wird die überschüssige Energie als Fett gespeichert. Sie nimmt 3.600 überschüssige Kalorien, um ein vom Fett zerstoßen zu lassen.
In diesem Beispiel wenn Ihr typischer täglicher Erwärmungseinlaß 2000 Kalorien ist, innen herum 30 Tage würden Sie sich an zwischen 4-5 zerstoßen vom Fett setzen!
Lassen Sie uns sagen, entscheiden Sie dann, auf eine einschränkende Diät zu gehen und halbieren Ihren Erwärmungsverbrauch zu 1.000 Kalorien pro Tag. Sie bleiben auf dieser Diät für um einen Monat und verlieren 10 zerstoßen und wiegen jetzt 110 zerstoßen. Sie fühlen, fantastisch über das Verlieren des Gewichts aber können nicht herauf solch ein einschränkendes Regime halten, weil Sie reizbar sind und keine Energie haben.
So gehen Sie weg von Ihrer Diät und gehen zurück zu Ihrem üblichen Programm von 2.000 Kalorien ein Tag. Erinnern Sie sich, daß Sie jetzt heller sind und Ihr Körper weniger Energie erfordert, um sein neues Gewicht beizubehalten. Sie würden jetzt 110 x 12 d.h. 1320 Kalorien pro Tag benötigen.
In diesem Fall indem Sie 2000 Kalorien täglich, weil Sie heller als vor sind, Sie würde einsetzen das Gewicht zurück an in gerade 24-25 Tage verbrauchten!
Wenn Sie das Gewicht weg von Ihnen halten möchten müssen eine gleichbleibende Änderung in den Essengewohnheiten entwickeln, um Sie sicherzustellen verbrauchen nicht mehr als, erfordert Ihr Körper. Sie können nicht fortfahren, die gleichen Quantitäten und/oder Kombinationen der Nahrungsmittel zu essen, die Sie veranließen, an erster Stelle überladen zu sein. Dieses erfordert das Entwickeln eines Verständnisses des Ernährungsinhalts der Nahrung und das Anheben des Metabolismus Ihres Körpers durch erhöhte Muskelmasse und -übung.
(c) Copyright Kim Beardsmore
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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