Was Ihr gesundes Körpergewicht ist
Überall schauen wir in der westlichen Welt, die wir mit Abbildungen überflutet werden, Bilder, Ikonen und Folgerungen von ' vervollkommnen ' weibliche Form! Die Wahrheit ist, daß viele dieser Bilder auf gewisse Weise und bildlich darstellen nicht die typische weibliche Form geändert oder erhöht werden. Der Druck, Gewicht zu verlieren ist unermeßlich, wenn wir jeden Tag mit den Mitteln bombardiert werden, welche die Produkte verkaufen, die auf slimness, Geschlechtanklang und Art und Weise basieren. Die konstante Anzeige ist, daß slimness Sie desireable bildet.
Mit den gegenwärtigen demographischen Tendenzen in den westlichen Ländern und gegenübergestellt mit einem Meer des fettreichen, hohen Zuckers kombinierte mit körperlicher Untätigkeit; es ist Zeit, Aufmerksamkeit zu unserem Gewicht aber nicht für alle mögliche Gründe von Erwünschtheit zu zahlen. Der wichtigste Grund, damit der Wunsch ein gesundes Körpergewicht ist für Gesundheit anstatt ist für, wie Ihr Körper schaut.
Übergewicht und Korpulenz sind hauptsächlichprobleme des öffentlichen Gesundheitswesens in den westlichen Ländern. Seit achtziger Jahren sind die Erwachsenmänner und -frauen schwerer geworden, mit Korpulenzrate mehr als, verdoppelnd in den letzten 20 Jahren! Kinder werden auch schwerer. Es gibt ein wachsendes Interesse, daß wir unbeabsichtigt unsere überladenen Kinder ausbilden, um beleibte Erwachsene zu werden. Es ist, wir gräbt unsere Gräber mit aus den Zähnen gesagt worden! So gerade warum sollten wir mit dem Erzielen eines gesunden Körpergewichts betroffen werden?
Übergewicht verband mit Diabetes.
Im Januar 2003, kennzeichnete das Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung zwei Studien, die das Thema von Korpulenz und von seiner Auswirkung auf Gesundheit hervorhoben. Die erste Studie konzentrierte auf das Verhältnis zwischen Korpulenz und Diabetes, sowie das wachsende Interesse von Diabetes in den VEREINIGTEN STAATEN zwischen den Jahren 2000 und 2001. Die Zahlen schauen nicht, mit einer alarmierenden Zunahme 5.6% von Korpulenz beider Männer und Frau- von allen ethnischen Gruppen, von Alter Strecken und von Bildungsniveaus gut. Das Auftreten von Diabetes erhöhte-oben auch 8.2% von 2000.
Übergewicht verband mit vorzeitigem Tod.
Die zweite Studie fand, daß Korpulenz scheint, Lebenserwartung deutlich zu vermindern, besonders unter jungen Erwachsenen. Die Forscher verglichen Körper-Masse Index (BMI) mit Langlebigkeit und fanden eine Wechselbeziehung zwischen vorzeitigem Tod und höherem BMIs. Z.B. zerstößt ein 20-year-old weißer Mann, 5'10 ", das 288 wiegt, mit einem BMI von grösser, als 40 geschätzt wurden, um 13 Jahre seines Lebens resultierend aus Korpulenz zu verlieren. Entdeckungen waren für Frauen mit höherem BMIs ähnlich, die geschätzt wurden, um einen Durchschnitt von acht Jahren zu verlieren. Während diese Studien extreme Niveaus von Korpulenz beziehen, gibt es ruhige Millionen der überladenen Leute in entwickelten Ländern mit einer Lebenserwartungrate, die drei bis fünf Jahre kleiner ist, als ihre Gesundgewicht Gegenstücke. Übergewicht verband mit Herzkrankheit.
Überladene Leute neigen, höheren Blutdruck und höheres Blutcholesterin zu haben, die Hauptgefahr Faktoren für Herzangriff und andere $blutgefäßkrankheit sind. Seiend überladene Dose tragen Sie zu den Problemen in den Verbindungen bei undIST auch mit anderen ernsten Krankheiten wie Diabetes verbunden.
Wie Sie erklären, wenn Sie überladen sind
Da wir alle unterschiedliche Formen und Größen sind, gibt es nicht ein empfohlenes Gewicht für Ihre Höhe. Stattdessen gibt es eine Strecke der Gewichte, die für Ihre Höhe gesund sind. Der One-way, zum Ihres Gewichts zu überprüfen soll Ihren Körper-Masse Index oder BMI errechnen.
Ihr BMI ist ein Verhältnis oder ein Vergleich Ihrer Höhe und Gewichts, die in einer Zahl ausgedrückt werden. Ihr BMI herausfinden, das Sie Ihr Gewicht (gemessen in Kilogramm) durch Ihre Höhe teilen müssen (gemessen in m) quadrierte. Wenn Sie nicht Ihre Maße im metrischen System kennen, können Sie jede mögliche Zahl der BMI Rechner on-line finden, die die Umwandlung für Sie in empirische Masse tun. Ein solcher Rechner ist an der Web site, die nachstehend aufgeführt wird.
Die geltenden Definitionen der Gewichtkategorien durch BMI sind:
Untergewichtig - BMI weniger als 18.5
Gesundes Gewicht - BMI zwischen 18.5 und 24.9
Überladen - BMI Gleichgestelltes zu oder grösser als 25 und bis 29.9
Beleibt - BMI Gleichgestelltes zu oder grösser als 30
Diese BMI Werte wenden nur an gealterten Erwachsenen 18 Jahre und die Überschuß und basieren auf Studien der kaukasischen Bevölkerungen. Folglich sind sie nicht auf Kinder anwendbar und Jugendliche und sie können möglicherweise nicht für Leute anderer kultureller Hintergründe angebracht sein.
Eine andere Weise, Ihr Gewicht zu überprüfen soll Ihren Taille Umkreis mit einem Klebebandmaß messen. Dieses gibt Ihnen eine Idee von, ob Sie eine Menge Fett gespeichert um Ihre Mitte haben. Taille Umkreise verbanden mit erhöhtem Gesundheitsrisiko sind:
Für Männer Taille Umkreis grösser als 94cm
Für Frauen Taille Umkreis grösser als 80cm
Sein ein gesundes Gewicht kann helfen:
- verbessern Sie Blutcholesterinniveaus, Blutdruck und Blutglukoseniveaus
- verringern Sie Ihre Gefahr anderer Gesundheit bezogener Probleme
- verbessern Sie Selbstvertrauen und Selbstachtung
- bilden Sie es einfacher, physikalisch aktiv zu sein.
Wenn Sie beleibt oder, overweight?try sind zusätzliches nicht zu gewinnen, belasten Sie. Dieses hilft Ihnen in den Jahren zu kommen, während Leute neigen, Gewicht mit Alter zu erhöhen. Verbessern Sie noch sich kümmern um Ihren Körper und folgen einem gesunden Lebensstil, der ein nahrhaftes enthält, köstlich, die Gesundheit, die Gewichtverlustprogramm erhöht. Gerade durch verlierende 10 zerstößt Sie kann Ihre gesamte Gesundheit erheblich verbessern.
(c) Copyright Kim Beardsmore
Kim ist ein Gewichtverlusttrainer erfolgreich, der die Nährenübertreibung durchschneidet und Ihnen hilft, Ihr Zielgewicht zu erreichen und nie ' nähren Sie ' wieder. Keine Öffentlichkeit ' wiegen-weigh-ins', Sitzungen, die Ihnen Geld oder Fads... einfach Resultate Sie kosten, lieben. Sie können eine freie Körperfetteinschätzung an http://leanmachine.org/?refid=overweight-23705 empfangen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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