Stellen Sie die fetten Gene - eine Buchbesprechung ab
Hin und wieder kommt ein guter Titel entlang und "drehen Sie aus die fetten Gene" ist einer jener Titel, die nur ungefähr geschrieben werden müssen. Wenn Sie nicht mit Arbeit des Dr. Neal Barnards vertraut sind, hat er geschrieben über, wie man Gewicht auf einer hohen Kohlenhydratdiät für mindestens eine Dekade jetzt verliert.
Ich werde überrascht, wie Sie sein konnten, das seine Arbeit nicht bekannt besseres ist. Es gibt eine Anzahl von Vorteilen zum Verwenden einer hohen carb Diät und da viele Nachteile zu den niedrigen carb/ proteinreichen Diäten.
Es gibt etwas große Forschung in seinen Büchern, die die Fähigkeit dokumentieren, Gewicht auf einer hohen Kohlenhydratdiät zu verlieren, die als die überhaupt-populären niedrigen Kohlenhydratdiäten gesuender auch langfristig sein kann.
Sie konnten es denken überraschend, wie ich, daß mehr Leute nicht hohe carb Diäten verwenden, um Gewicht zu verlieren. Sie konnten auch feststellen, daß dieses an einem Mangel an Bewußtsein von seiten der Öffentlichkeit nur liegt.
Umdrehung der fetten Gene, geschrieben durch Eigenschaften des Dr. Neal Barnard über 150 Seiten der Menüs und der Rezepte. Der Rezept- und Menüabschnitt ist sehr komplett und Sie können Rezepte definitiv finden, die Sie aus solch einer großer Kompilation heraus erfreuen.
Dr. Bernard bespricht das Konzept daß einige der Gene, die uns formen und beeinflussen, während Menschen selbst abhängig von Einfluß sind. Die Gene, die Geschmack, Appetit und Metabolismus beeinflussen, sind abhängig von dem Einfluß der Nahrungsmittel, die wir essen.
Sind nicht nur sie abhängig von Einfluß, kann der korrekte Gebrauch der Nahrungsmittel bedeuten, daß Sie nicht der annehmbaren Nahrung opfern und sich verhungern müssen. Sie können Ihre Diät ändern, essen möglicherweise sogar häufiger und genießen noch Gewichtverlust. dieser unglaubliche Ton? Er ist real. Sie konnten ungläubig fühlen, weil die Massen der Leute heraus dort erklärt worden sind, daß niedriges carb die Weise ist zu gehen.
Ich habe einigen der Vorschläge in einem von Büchern des Dr. Barnards gefolgt und ich kann Ihnen erklären, daß eine hohe carb Diät Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Mit seinen Vorschlägen kann ich eine Menge Nahrung häufig essen und ich scheine noch, dünn zu bleiben.
Zu geben Ihnen eine Idee von welcher Art der Informationen "die fetten Gene" abstellen Sie kann Sie mit versehen, ist hier eine Liste von einigen der Kapiteltitel:
Geschmack-Gene: Brokkoli und Schokolade
Appetit und das Leptin Gen
Das Fett-Gebäude Gen
Fett-Brennen: Die Flamme höher drehen
Wie Gene Ihre Übung Beeinflussen
Kinder und die fetten Gene
Nahrungsmittelwahlen zur optimalen Gewicht-Steuerung
Dr. Barnard schreibt, "Gegenteil zur populären Meinung, wissenschaftliche Forschung aufdeckt, daß Gene nicht Diktatoren sind; sie sind Ausschüsse. Sie erteilen nicht Aufträge. Sie bilden Vorschläge. Gene sind nicht die Gauner tyrants, die despotische Kontrolle über Ihrem waistline ausüben. Eher arbeiten sie in den Gruppen, häufig mit subtilen Effekten, und Sie können sie in der Richtung schubsen, die Sie sie gehen wünschen. Sie können den fetten Genen entgegenwirken und Ihre dünnen Gene aufladen."
In den alten Zeiten sagte Hippokrates, "lassen Sie Ihre Nahrung Ihre Medizin sein und Ihre Medizin ist Ihre Nahrung." Selbstverständlich sprechen wir nicht wirklich über das Heilend, soviel wie, wir Schlusses Gewicht besprechen, aber die Grundregel zutrifft.
Eine Sache, die ich von anderen von Büchern des Dr. Barnards erlernte, ist, daß Kohlenhydrate nicht Leutefett bilden. Es ist fett, daß Marken Fett bevölkeren. Und es ist sinnvoll. Kohlenhydrate verpacken herum 4 Kalorien pro Gramm und Fette haben ungefähr 9 Kalorien pro Gramm.
Übrigens obwohl es korrekte Terminologie ist, ist die Tatsache, daß die Kalorien hier besprochen wirklich ' Tausenden Kalorien sind. In der Nahrung entschieden sie, eine Kalorie gleich zu bilden 1.000 realen Lebenkalorien, wie für Energie gemessen.
Sowieso möchte ich nicht niemand verwirren, weil das RDA auf Nahrungkalorien basiert, alias Kalorien, aber niemand das C gross schreibt, wie getan werden sollte. Sie können an Kalorien, als Kalorien zu denken gerade halten und sorgen nicht sich um die Techniken.
Zurück zu der Geschichte. Bücher des Dr. Barnards auf hohen carb Diäten sind großer Messwert und können Sie über gesuenderen Gewichtverlust, als informieren Sie z.Z. Gebrauch zu sind. Erwähnte ich die Rezeptliste?
Dieser Artikel ist nur zu den Informationen Zwecken. Es wird bedeutet, um keinen Gesundheit Zustand zu bestimmen, zu behandeln oder zu verhindern. Wenn Sie haben oder denken, daß Sie einen Gesundheit Zustand haben oder sogar gerade nähren möchten, zu gefallen beraten Sie Ihren Arzt.
Dave Snape ist eine Gesundheit, eine Eignung und ein Wellneßenthusiast. Seine Web site ist http://tobeinformed.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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