Beschleunigen Sie Metabolismus
Metabolismus ist im Wesentlichen die Geschwindigkeit, an der Motor unseres Körpers läuft. Die Geschwindigkeit, an der unsere Körperbrandkalorien die metabolische Rate genannt wird. Es ist, wie schnell Ihr "Motor" läuft, wenn Sie noch in einer gestützten Position oder in einem Schlafen sind. Ungefähr 60-75% von Energie wird durch den Körper im Ruhezustand in solchen Tätigkeiten verbraucht.
Der Metabolismus basiert auf der Zahl Kalorien, die wir während des Tages brennen. Unser Körper brennt ständig Kalorien, um uns zu halten zu gehen, ob wir essen, das Schlafen und säubert usw.. Leute mit einem niedrigeren Prozentsatz des Körperfetts (d.h. muskulös) haben einen höheren Metabolismus als andere, die weniger muskulös sind, weil Muskel mehr Kalorien verwendet, um sich als Fett beizubehalten. Einige Leute haben eine langsamere metabolische Rate und haben eine härtere Zeit, dünn zu bleiben. Jüngere Personen haben höheren (schnelleren) Metabolismus wegen der erhöhten Tätigkeit der Zellen. Ein langsamer Metabolismus veranläßt wirklich, Fett zu speichern. Das langsamer die metabolische Rate, das grösser die Gewichtgewinne. Wie man Muskeln errichtet, um Metabolismus zu verbessern? Welche Art der Übung ist ideal, daß Metabolismus beschleunigen Sie, damit Sie Kalorien gleichmäßig im Ruhezustand brennen oder schlafen? Es gibt einfache Übungen, die den Metabolismus beschleunigen.
Ursachen für niedrigen Metabolismus Fasten Eine kalorienarme Diät Snacking während des Tages auf hohen gezuckerten Nahrungsmitteln (Süßigkeit, Kolabäume, Kuchen, Gummi). Zu viel Zucker essen oder trinkend, der Nahrungsmittel enthält. Mangel an körperlicher Tätigkeit. Underactive Schilddrüse.
Metabolismus-Verstärker
Es gibt einige natürliche Metabolismusverstärker (natürliche Nahrungsmittel) das Ihren Metabolismus verbessert. Übernehmen Sie nicht die Gegenpillen, die Tierschilddrüseextrakt enthalten, die behaupten, herauf Metabolismus aufzuladen. Diese Produkte können Nebenwirkungen als Diarrhöe, erhöhter Puls, übermäßiges Schwitzen, Nervosität, Tremor, ausbauchende Augen, usw. haben.
Wie man (beschleunigen) Metabolismus verbessert
Überspringen Sie keine Mahlzeiten
Übung täglich
Errichten Sie Ihre Muskeln
Vermeiden Sie Spiritus, Zucker und fastings
Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser täglich.
Essen Sie Nahrungsmittel mit hohen Nahrungwerten
Beschleunigen Sie Metabolismus
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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