Oberseite 10 Gewicht-Verlust-und Eignung-Mythen
WARNING: Belasten Sie nicht Zug bis nachher
Sie haben Gewicht verloren!
Nr., Nr., Nr., Nr., pleeeeease glauben nicht
diese Schlagzeile! Das ist eins von den vielen
Mythen verbanden mit Gewichtverlust und
Eignung. Wenn Sie interessiert sind, an zu verlieren
Gewicht und passend so schnell erhalten wie
möglich, lassen Sie nicht diese Mythen Throw
Sie weg von der Schiene;
Mythus #1 - Irgendeine phantastische Übung
Maschine-von-d-Monat brennt mehr Kalorien
als irgendeine andere Übung.
TATSACHE - eine Sache, daß viele Leute scheinen zu sein
verwirrt ungefähr, wieviele Kalorien sind
verbraucht während der unterschiedlichen Arten der Übung.
Z.B. empfange ich Lose Fragen
mit betreffend, wievielen Kalorien gebrannt werden
phantastische Übung Maschinen oder bestimmtes ungewöhnliches
Übungen, dessen brennen sollen Lose
Kalorien.
Werden nicht getäuscht Sie durch dieses Material! Ist hier
das Endergebnis - Wärmeaufwendung ist
direkt bezogen auf der Menge von Bemühung
Tätigkeit erfordert. Im allgemeinen mehr
schwierig glaubt sie, mehr Kalorien, die, brennen Sie.
Glaubt es den wenigen Kalorien das einfacher, Sie brennt.
Das ist es! Ich interessiere mich nicht wie Phantasie oder kostspieliges
die Ausrüstung ist, das härtere Sie die Arbeit
mehr Kalorien, die Sie brennen.
Mythus #2 - Gewichttraining mit freien Gewichten
ist viel wirkungsvoller als mit Maschinen.
TATSACHE - zu den Zwecken der allgemeinen Eignung,
der tonende Muskel und Gewichtverlust, sie nicht
Angelegenheit. Mein Vorschlag soll tun, welches Sie
fûhlen Sie mit am wohlsten und seien Sie am wahrscheinlichsten
regelmäßig tun.
Mythus #3 - Niedrige Intensität Übung setzt sich
Sie in der "fetten brennenden Zone" und sind ideal
für Gewichtverlust.
TATSACHE - die "fette brennende Zone" macht nicht aus.
Ist hier, wie sie begonnen erhielt. Ihr Körper ist immer
eine Mischung der Kohlenhydrate und des Fettes ", brennend"
für Kraftstoff. Diese Mischung neigt, a zu enthalten
wenig fetter während der niedrigere Intensität Übung.
Jemand nahm dieses, um zu bedeuten daß ein niedrigeres
Intensität Workout war für Schlusses Gewicht am besten.
nicht so!
Aller er kommt vom gleichen "Topf". Er nicht
machen Sie aus, wenn Sie ein wenig fetteres oder ein a brennen
wenig mehr Kohlenhydrat zu irgendeiner bestimmten Zeit
in Ihrer Kraftstoffmischung. Alle sie kommt vomselben
Kalorielache. Das Endergebnis ist, wieviele
Kalorien sind Sie brennend.
Mythus #4 - Trainieren für 30 Minuten zwei zu
dreimal pro Woche ist für genügend
Gewichtverlust.
TATSACHE - daß besser als ist, nichts tuend aber
sie ist nicht optimal. Ich glaube fest diesem Gott
entwarf unsere Körper, um aktive Tageszeitung zu sein. Wenn
wir üben täglich uns sind gesuender aus, magerer,
energischer und die Liste geht an und weiter.
Auch tägliche Übung lädt Ihren Metabolismus auf
wie nichts sonst Dose. Ich empfehle mich zu arbeiten
bis 30 bis 60 Minuten von täglichem aerobem
Übung und drei Tage Gewichttraining
pro Woche.
Mythus #5 - Sie können Fett von einem Besonderen verlieren
zerteilen Sie von Ihrem Körper, indem Sie eine Übung tun
für dieses Teil Ihres Körpers. Z.B.
Abdominal- Knirschen entfernt Fett von
Ihr Abdominal- Bereich.
TATSACHE - Sie können nicht beschmutzen sich verringern! Sie können nicht
Steuerung, in der Fett von Ihrem Körper entfernt wird.
Mythus #6 - Sie können nicht Gewicht verlieren.
TATSACHE - Sie KÖNNEN Gewicht aber es normalerweise verlieren
geschieht viel langsamer, als Sie es zu möchten.
Glaubendes, daß Sie verlieren KÖNNEN, Gewicht ist kritisch
dem Bilden es geschehen Sie. Verwirklichen Sie das, wenn Sie sind
die rechten Sachen durchweg, tuend, wird es
geschehen Sie. Erhalten Sie nicht durch jedes neue abgelenkt
verrücktes Diät oder Übung gizmo. Unterhaltverstopfung
weg an den gesunden Essengewohnheiten und -tageszeitung
Übung - sie geschieht!
Mythus #7 - Sie sollten nicht Gewichttraining beginnen
bis Sie die meisten des Gewichts Sie verloren haben
möchten verlieren, weil es hinunter Ihr verlangsamt
fetter Verlust oder schließen Ihr Fett im Muskel ein oder
wer was sonst weiß.
TATSACHE - Gewichttraining ist zu einem Gewicht LEBENSWICHTIG
Verlustprogramm, weil es herauf das metabolische sich dreht
Feuer, die Kalorien - und es die Ihre Töne brennen
Muskeln. Sie sollten Gewichttraining beginnen
sofort.
Mythus #8 - Sie brennen fetter, wenn Sie an trainieren
ein leerer Magen.
TATSACHE - trainierend auf einem leeren Magen
beeinflußt nicht, wie Sie Gewicht verlieren. Tatsächlich
es kann es hindern, wenn Sie nicht die Energie haben
zur Übung. Sie sollten a mindestens trinken
Glas Saft vor Ihrem Workout, wenn Sie sind
Trainieren morgens.
Mythus #9 - Sie sollten Ihr Gewicht immer tun
Ausbildung kurz vor Ihrer aeroben Übung
Lernabschnitt, weil Sie fetter so brennen.
Ich habe sogar gehört, daß Sie belasten sollten
Zug, essen zwei rohe Karotten und tun dann Ihr
aerobe Übung.
TATSACHE - der Auftrag, in dem Sie trainieren,
nicht beeinflussen, wie Sie Gewicht verlieren. I immer
empfehlen Sie Gewichttraining gleich nach Ihrem
aerobe Übung (wie Gehen) einfach
weil Ihre Muskeln warm und supple sind und
viel weniger vornübergeneigt zu den Verletzungen.
Mythus #10 - Sie brennen mehr Kalorien a rüttelnd
Meile als gehend eine Meile.
TATSACHE - Wärmeaufwendung ist 62 Kalorien pro
100 zerstößt Körpergewicht pro Meile reisten
(gegangen oder gerüttelt). Z.B. wenn Sie belasten
150 zerstößt, Sie verbrauchen 93 Kalorien pro Meile
gegangen oder gerüttelt (62 x 1.5). Selbstverständlich wenn
Sie rütteln, Sie umfassen den Abstand innen
weniger Zeit als, wenn Sie gehen. So werden Sie
brennen Sie mehr Kalorien in einem gegebenen Zeitabschnitt
wenn Sie rütteln.
Erhalten Sie movin '!
sichern Sie 2004 durch Greg Landry, M.S Urheberrecht
Autor und Übung Physiologe, Greg Landry,
Angebote geben Gewichtverlust- und -eignungerfolggeschichten frei
und gerichtete, in hohem Grade affektive Gewichtverlustprogramme
für Frauen, Männer, Art 2 Diabetiker und Leute mit
langsame Metabolismen und Hypothyreose.
http://www.Landry.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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