Schlusses Gewicht ist ganz über das Zählen von von Calories/Carbs und das Trainieren. Oder Ist Es?
Schlusses Gewicht ist ganz über das Zählen von von Calories/Carbs und das Trainieren. Oder Ist Es?
5 Spitzen, zum zu betrachten, wann Sie Fett für immer verlieren möchten.
Mit zwei an dritter Stelle unseres Bevölkerung Übergewichts (Drittel in der beleibten Kategorie), unser Gewicht ist aufzupassen nicht mehr etwas, das wir tun, um mehr Gefallen zu schauen, oder möglicherweise, denkend an das Tun. Es ist eine notwendige Tätigkeit geworden, zum von von Krankheit und von von erhöhten Gesundheit Kosten zu verhindern.
Wenn die körperlichen Tätigkeiten in den Schulen und in den Hinterhöfen beschränkt sind und mehr Gelegenheit, vor Fernsehen, Computer und Spieljungen zu sitzen, sogar verbinden unsere Kinder die Rank des seßhaften Lebensstils, der eine überladene Bevölkerung fördert. Erwachsenkrankheiten werden in den Kindern vorstehender. Erwachsenangriffdiabetes ist umbenannt worden, um alle Kinder, die mit ihm bestimmt werden, einige unterzubringen schon in in Kindheit.
So, wenn Sie "herauf" gegeben haben, weil zählend und trainierend nicht für Sie gearbeitet hat, betrachten Sie die folgenden fünf Spitzen. Welche können Ihnen helfen?
1. Überprüfen Sie, um zu sehen, wenn Sie in jeder Hinsicht sich sabotieren. Viele von uns einzigartige Weisen der Entdeckung sehr, sich zu sabotieren. Obwohl sie möglicherweise nicht mit Nahrung zusammenhängen können, können sie Verwüstung mit unserem Gewicht spielen. Sabotage geschieht häufig, wenn wir nicht sie berücksichtigen. Das Werden bewußt Sabotage ist wichtig, aber es ist nur der erste Schritt. Wir müssen bereit auch sein, an unsere Sabotage vorbeizubewegen. Wenn wir die Sabotage ignorieren und fortfahren zu versuchen, Gewicht zu verlieren. . . Brunnen kennen Sie die Geschichte.
2. Erhalten Sie die rechten Nährstoffe. Sie ist nicht über die rechte Menge von carbs, von Fetten oder von Protein gerecht. Eine korrekte Balance der Nährstoffe, die in jenen carbs, in Fetten und in Proteinen enthalten werden, kann eine Rolle innen spielen, ob oder nicht Sie Gewicht glücklich verlieren und es weg halten, oder wenn es eine andere Diät gerecht ist, die Sie aushalten müssen, um eine kleinere Größe zu tragen. Ein Klient von meinen sagte, daß sie gut, als sie mir erklärte, sie "ihre Weise bis zur krankhaften Korpulenz nährte". Sie begann bei 106 Pfund und nach Jahren des Nährens emporragte heraus bei 255 Pfund.
3. Verwenden Sie eine ausgeglichene Annäherung, um Ihr Gewicht zu verlieren und beizubehalten. Ja ist es wichtig, aufzupassen, was Sie essen. Ja zu trainieren ist zwingend, also verlieren Sie nicht magere Masse (Muskel, Knochen, Organgewebe). Von es ist auch wichtig, Ihre Druckniveaus zu überprüfen und wo dieser Druck kommt. Alle wir müssen essen. Alle wir müssen umziehen. Wir müssen irgendeinen Druck sogar haben. Aber welche Art der Nahrung, der Übung und des Druckes und wieviel wir von jedem von ihnen haben sollten, wichtig ist. Eine gute Balance von jedem einzeln und in der Balance mit einander ist vom Hauptwert in dem Erreichen und unserer Gewichtziele beibehalten.
4. Zwicken Sie Ihren Lebensstil. Verlieren Sie 20 Pfund an 10 Tagen! Schauen Sie in Ihrem Bikini an gerade 30 Tagen groß! Wir werden geführt, zu glauben, daß Gewichtverlust schnell-regeln ist und jedermann ihn tun kann. Ich ging zur Hochschule mit einer Schönheit Königin, die uns erklärte, daß sie 5 Pfund an den Tagen eines Paares verlieren könnte, als sie ein zu bilden hatte Aussehen. Zu der Zeit als ich beeindruckt wurde. Jetzt weiß ich, daß alle wir tun es können. Alles, das wir tun müssen, ist beendigtes Trinkwasser und Essennahrung. Die Nahrung in unserem Verdauungssystem zu jeder möglicher einer Zeit und das Wasser in unserem Blut und die Zellen können 5 Pfund leicht wiegen. Aber nicht soll Gewichtverlust Fett loswerden?
Gut kennt die Skala nicht den Unterschied. Erfolg im langfristigen Gewichtverlust kommt vom Verstehen, daß die Extrakosten kamen nicht an in einige Wochen oder sogar in einige Monate zerstoßen. Wenn wir bereit sind, Gewichtverlustmanagement ein langfristiges Projekt zu bilden, können wir eine Lebenszeit des Erfolges verwirklichen. Indem er klein bildet, ändert Progressist in unserem Lebensstil, und ein passendes Unterstützungssystem habend, stellen uns wir für eine glücklichere, gesuendere Reise auf unsere Gewichtziele auf.
5. Vergessen Sie über Schlusses Gewicht und bemühen Sie sich, gesund zu sein. Haben Sie jedes getroffen jedermann, das hat für Dekaden genährt und alle, die sie war sporadischer Erfolg mit langfristigem Ausfall erhalten? Dann, wenn sie schließlich entscheiden zu erlernen, sich zu lieben, während sie sind (alle??? zerstößt von selbst), und dreht ihre Aufmerksamkeit zum Werden gesuender. . das Gewicht fängt an, weg zu fallen! Sich interessiert quellen unser Körper nicht hervor, was wir aussehen wie, aber er sich interessiert, wenn wir gesund sind. Unsere Körper bemühen fortwährend sich um Homeostasis (ein Zustand der Balance).
Wenn unsere Körper ausgeglichen sind, sind wir gesund. Wenn etwas aus Balance heraus ist, arbeiten unsere Organe und Zellen stark, um sie zurück in Balance (kein Wunder, das wir müde erhalten) zu holen. Wenn wir (es gibt dieses Wort wieder), unsere Körper sabotieren, indem wir nicht ihnen die Nährstoffe und die Übung geben, die sie erfordern und/oder sie oder die falsche Art des Druckes zuviel gebend, können resultiert sie überarbeitet werden, und das im Verlust von Energie, von Gewichtgewinn (oder von nicht angebrachtem Verlust) und/oder von Krankheit.
So, wenn Sie Ihr bestes und fühlen schauen möchten angezogen, können Sie Ihre Gedanken von Schlussem Gewicht zur Gewinnung von von Gesundheit ändern wünschen. Gerade kann die Tatsache des Änderns Ihrer denkenden Muster vom Verlieren zur Gewinnung Sie in einen positiveren Geisteszustand setzen und könnte der erste Schritt auf Ihrer persönlichen Reise zu Ihren Zielen sein.
Ã"â© Jan. Barosh 2004. Erlaubnis wird, diesen Artikel im Druck oder auf Ihrer Web site neuzudrucken bewilligt, solange der folgende Punkt enthalten ist und Kontaktinformationen zu http://www.janbarosh.com zur Verfügung gestellt wird
Jan. Baroshs Grad ist in der Gesundheit und in der Leibeserziehung mit Graduiertarbeit in der Übung Wissenschaft und der Psychologie. Sie ist ein genehmigter korporativer Wellneßtrainer und ein zugelassener teleclass Führer und hat Erwachsenen und Kindern geholfen, gesuender und gepaßt für rüber 25 Jahre zu sein. Jan. hat ein einzigartiges Gewichtmanagement Programm angerufenen LifeWeight entwickelt? welches in den US unterrichtet wird und für Verteilung in Großbritannien genehmigt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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