Handhabendes Cravings mit EFT
Es gibt einige Weisen, cravings zu handhaben. Sie können: Versuch die, Nahrung zu essen zu stoppen, die Sie völlig crave (aus Anblick aus Verstand heraus heraus). Ändern Sie Ihre Essengewohnheiten um eine bestimmte Nahrung, d.h. zurück geschnitten auf die Quantität oder, wie sich häufig Sie hingeben. Gebrauch EFT, das Zubehör zu beenden müssen Sie diese bestimmte Nahrung.
1. Stoppen Sie, die Nahrung zu essen, die Sie Crave
Die beleidigende Nahrung zu beseitigen ist völlig selten erfolgreich. Wir können für nur uns begrenzen also, lange zuvor wir verrückt gehen und alles im Anblick essen, um den Entzug auszugleichen. Dieses stellt auch Entzug- und Steuerausgaben vor, denen viele Mühe mit Rest von der Kindheit haben. Würde es besser sein zu erlernen, Ihre Lieblinge ohne Schlusse Steuerung um sie zu genießen?
2. Ändern Sie Ihre Essengewohnheiten
Ihr Verhalten zu ändern kann erfolgreich sein, aber es kann schwierig auch sein, weil, obwohl wir ändern möchten, es das trotz unserer besten Bemühungen scheint, wir sich findet noch craving die gleichen Sachen, Tag für Tag. Es ist "wie" dieses Anschläge wir. Wie können wir ein Verhalten ändern, das eine gewohnheitsmäßige Antwort ist? Wie können wir zu tun, stoppen, was wir nicht tun möchten? Es gibt buchstäblich Tausenden Diät- und Gewichtverlustbücher und die meisten Angebot nichts, das nützlicher ist, als "kleiner, ausüben mehr" Rat essen Sie. Wenn es einfach eine Angelegenheit des Tuns was wir uns kennen, wenn tut ist, würde es keine Korpulenzepidemie geben, aber sie ist nicht einfache die. Wir müssen können.
3. Verwenden Sie EFT, um das Zubehör zu einer bestimmten Nahrung zu beenden
EFT ist häufig nützlich, die cravings zu vermindern oder zu demolieren. Es kann Ihr sein WIE. Wie man Gewohnheiten ändert, denen Sie gereinigt werden möchten von, wie man die neuen, besseren Gewohnheiten verursacht, die stützen, was Sie, wünschen anstelle von, was Sie nicht. EFT ist einfach zu erlernen, und wirkungsvoll.
Wenn Sie nicht noch können, zu EFT tun Sie, lesen diese kurze Erklärung, dann downloaden und drucken die Bogen, die Anweisungen und die Anzeigen alle in einem bequemen pdf Paket.
4. Stoppen Sie, In Es Sich Zu sprechen
Sie haben gesagt, daß Sie die snacking Nachtzeit stoppen werden und dann die Stimmen beginnen, "ich sind gewesen gut aller Tag, ich verdienen eine Festlichkeit, gerade man verletzen nicht..." Sie sprechen sich im Allgemeinen in sie, und dann sind Sie aus und laufend zur Küche. Die meisten uns Entdeckung, die, sobald wir ja zu dieser Stimme sagen, dort keine Holding selbst zurück ist.
Sobald Sie verwirklichen, tun Sie das "Gespräch selbst in es" Programm, anfangen, EFT sofort zu verwenden. In der Tat sich zu verfangen ist anfangs schwierig, aber, wenn Sie einen geöffneten Verstand halten, beginnen Sie zu beachten. Egal wo Sie sind, oder was Sie tun, können Sie ein EFT Verfahren auf selbst sofort durchführen und erhalten schnelle Resultate. Sie brauchen nicht, bis später zu warten, bis die Atmosphäre gerade recht ist oder, bis Sie alleine oder irgendwo sind, Sie sich entspannen können. Sie können sie, beim Fahren tun, Sie können sie in einer Masse tun, die auf der Ecke steht.
Beispiele von EFT für Ende Cravings
Der erste Umlauf, den Sie beachten konnten, daß craving ein wenig (oder es könnte völlig verschwinden), verringert wird, aber es wahrscheinlich vermindert wird. Sobald Sie rundes ein getan haben, tut Re-Rate Ihr Wunsch nach der Nahrung und wenn sie noch hoch ist (mehr als sechs), einen anderen Umlauf von EFT nach rechts dann:
Einstellung: "obwohl ich noch _________, essen möchte, das ich fein die Weise gerecht bin, ich bin."
Anzeige: "möchten noch _________." essen
Während ich das runde EFT tue, konnte ich denkende Sachen der Entdeckung selbst wie, "es bin nicht daß ich sie alle essen möchte, es bin gerecht, daß, sobald ich beginne, ich nicht stoppen kann."
So denn der folgende Umlauf verwende ich diese Aussage:
Einstellung: "obwohl ich nicht Plätzchen einmal, zu essen stoppen kann ich, erhalten Sie tief, I begonnen und nehmen Sie sich vollständig irgendwie." an
Sagen Sie ", obwohl" der Teil mit gusto, Sie es wirklich bedeuten! Sie sind, gerade die Weise okay, die Sie sind.
Anzeige: "kann nicht stoppen"
Dieser Umlauf konnte zu führen, ", der nicht zutreffend ist, ich kann entscheiden wieviel ich wünsche, ich gerade möchten nicht sich begrenzen,", also konnte der folgende Umlauf sein:
Einstellung: "obwohl ich hasse, mich zu begrenzen, I tief und vollständig..." oder ", obwohl ich nicht mich begrenzen möchte," oder, was Wörter Ihre Situation paßten.
Anzeige: "keine Begrenzungen"
Bilden Sie diesen Prozeß Ihr und lassen Sie Ihren persönlichen Gedanken Führer Sie. Das Tun dies hilft Ihnen, Kernausgaben auszugraben und Glaube, den Sie möglicherweise nicht verwirklicht haben können waren dort.
Meistens was mit diesen einfachen und wirkungsvollen Techniken geschieht, ist Sie stoppt, sie zu verwenden. Nicht weil sie nicht arbeiten, aber weil sie. Sie stoppen, weil Sie nicht bereit sind, Ihre Essengewohnheiten oben zu geben - Sie mögen die Nahrung, Sie genießen den Geschmack, das Vergnügen, das Sie vom Essen sind grösser als das Vergnügen gewinnen, Sie vorwegnehmen, indem Sie eine Änderung in Ihren Gewohnheiten vornehmen. Sie ist, als ob Sie zu selbst sagen, "schraubt sie, ich sich interessiert nicht. Ich wünsche sie jetzt und ich werde sie haben." Ganz wie ein kleines Kind ziehen Sie einfach Ihren sofortigen Wunsch ein, und der ist auch okay.
Seien Sie mit selbst leicht. Verwirklichen Sie, daß Sie dies bei Gelegenheit tun, und nehmen Sie es an. Es bildet Sie einen Ausfall nicht, es prüft Sie einfach, menschlich daß seien Sie. Nehmen Sie sich an, wie Sie sind. Wenn Sie eine Verpflichtung die EFT Übungen tun lassen, obwohl Sie nicht zu wünschen, erreichen Sie Erfolg.
In meiner Arbeit Abneigung, zum etwas zu tun, das arbeitet, erklärt, warum Leute fortfahren, neues etwas zu suchen. Sie lesen neue Bücher, versuchen sie neue Diäten (Zeuge Atkins, jetzt Südstrand-Diät), sie sich fragen (normalerweise ihre überladenen Freunde) was sie tun (warum man nicht jemand ohne ein Gewichtproblem anstatt? fragt). Die Antwort ist sie nicht wirklich möchten eine Änderung für das bessere vornehmen, sie wünschen gerade die einfache Verlegenheit. Geben Sie mir eine Pille, einen einfachen Nahrungsmittelplan, bilden Sie sie einfach für mich, und ich tue sie. Ich kann auf jedem möglichem Plan während des kurzfristigen halten, verliere etwas Gewicht, dann, da ich es gewinne, zurück, das ich gerade mich tadeln kann. Es ist meine Störung für das Stoppen der Diät. Es ist meine Störung, für das Bleiben nicht auf dem Plan.
Dieses ist nicht eine gesunde Weise zu leben. Zurücknehmen Ihre Energie. Sie entscheiden, was Sie werden oder nicht jeden Tag tun werden. Stoppen Sie, diese Energie zu anderen zu geben - stoppen Sie, für das Bleiben nicht auf jemand anderes des Planes sich zu tadeln, und bilden Sie Ihren eigenen Plan.
Dieses ist die einzelne wichtigste Sache in jedermann Änderung Prozeß: Verwirklichend was Sie für Ihre Gesundheit wünschen, ist Ihr Körper, Ihr Leben, wichtiger als, was Sie vorbei sofortiger Befriedigung erhalten.
Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des ändernden Glaubens, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
Erhalten Sie die täglichen Bissen: Inspirational Minilektionen mit EFT und NLP für das Ende des Kampfes mit Gewicht-Verlust.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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