Die von ihr gereinigt zu werden Nahrung gerade essen,
Was mit den Resten?
Heißen Sie gut, erklären Sie mir, wenn Sie überhaupt dies getan haben: Es ist Montag später Nachmittag. Sie entschieden gestern, daß, Sie heute beginnend, bis 1) essen nach rechts und 2) Anfang, um regelmäßige Übung zu erhalten gingen und 3) oben alle Ihre schlechten Gewohnheiten geben. So sind Sie Sammelnsachen oben um das Haus und das Beginnen, alle kleinen Stücke der Reste vom letzten Wochenende zu beachten. Nämlich Plätzchen hier und kleine Spitzen der Süßigkeit dort. In meinem Haus heute beachtete ich, daß ich drei große shortbread Plätzchen (mich bin übermäßig in shortbread Plätzchen mit Zuckerglasur vernarrt), einige Beutel der Süßigkeit aß, die realen Felsen ähneln, die ich halte, zu sagen mich möchte sich in ein Glas setzen, aber ich habe nicht gerade das rechte Glas (für Anzeige, wissen Sie), gefunden, und die Reste vom Spätsommer picnic, der in meinem Fall ungefähr fünf zerstößt vom Fruchtsalat ist - nicht schlecht in sich, aber in mir kann Fruchtsalat nur soviel essen.
Und dann gibt es den Wein
Selbstverständlich mußte ich etwas Wein an einem Tasting am Samstag (ich kaufe es, immer weiß, warum nicht ich jenes denke, daß Wein Tastings so sehr viel - sind sie verleiten mich, um immer zu kaufen), kaufen, und jetzt gibt es eine geöffnete Flasche Aufwartung.
So sind meine Gedanken, "esse ich dieses oder nicht?" "ich werfe sie weg und VERGEUDE sie?" "OH-, mein, liebes Nr.. Die ist nicht eine gute Idee, "ich denken. OH-, erinnerte mich ich gerade, daß es auch eine gesamte Platte des großen Zimtgebäcks gibt (Cinnabon Art), das ich Freitag Nacht bildete. Es sind bald verjährt. Das ist nicht gut. It'd ist solch eine Schande, sie alle zu werfen weg, und ich aß nur ein.
Und so geht sie. ich mich spreche in das Essen herauf die letzten Reste des Wochenendes, so einsteigend in Dienstag und vielleicht in Mittwoch mit dem Geschmack von Wochenende Nachsicht noch auf meinen Lippen oder entscheide ich, entscheide wirklich, ich, genug gehabt zu haben? Es ist Zeit, besseres zu essen, wie ich gerade sagte, gestern Abend. Erinnern Sie sich an gestern Abend? Es scheint so vor langer Zeit jetzt...
Was, wenn wir gerade morgen beginnen?
Es ist interessant, wie leicht wir uns nach rechts sprechen aus, was heraus wir gestern waren solch eine gute Idee entschieden hatten. Mit so was falsch beginnt gerade morgen? Was falsch ist, ist das morgen kommt nie. Es ist immer heute, im Augenblick. Sie erreichen nie das, das morgen schwer bestimmbar ist. Ja ändert steht das Datum am Kalender, aber Sie und, wo Sie sind, berichtigen hier sind im Augenblick noch hier, im Geschenk. Sie können nicht in der Vergangenheit leben, noch können Sie Phasen zukünftig. Sie können im Moment nur leben.
Entscheiden Sie Im Augenblick: Was wünschen Sie?
So, wenn Sie entscheiden möchten, dann entscheiden Sie im Augenblick. Was wünschen Sie, wünschen wirklich für selbst? Möchten Sie fortfahren, sich an jeder Umdrehung hinzugeben, oder möchten Sie gerade eine Spitze ausüben mehr Disziplin und sehen, wenn Sie in bessere Form erhalten können? Sie ist nicht über was Sie heraus an vermissen, es ist über, was Sie gewinnen. Bessere Gesundheit, mehr Energie, Ausdauer. Sie fühlen besser, Sie schauen besser. Sie ist ganz über, was Sie gewinnen, aber im sofortigen Moment, zu denken ist so einfach, nur an im Augenblick. Ja aber im Augenblick würde dieses also gut, wurde nicht es schmecken, und es gibt immer morgen.
Ich habe daß, wenn ich eine Geistesverschiebung bilde, eine reale Verschiebung, nicht gerade eine Entscheidung aber eine zutreffende Änderung in meinem Denken gefunden, dann folge ich durch und nicht bis dann. Alle Male, die, ich versuche, mich in das Tun der Sachen zu sprechen, die ich nicht wirklich tun möchte, bin nicht erfolgreich. Vermutlich sind sie nicht erfolgreich, weil ich nicht wirklich sie tun möchte.
Wie erhalten Sie sich motivierten und Aufenthalt, der Weise? Ich beginne mit einer Liste. Verzeichnen Sie alle Gründe, die Sie etwas Gewicht verlieren möchten. Denken Sie in einem Miniziel von fünf oder von 10 ausgedrückt zerstößt. Bilden Sie es ein ein Monat Ziel, nicht ein Lebenszeitziel. Es soll fein langfristige Ziele haben, aber, wenn Sie wirklich erlernen möchten, für gutes zu ändern, dann können Sie Notwendigkeit, es etwas zu bilden Sie mit leben. Enthalten Sie reale Änderung in Ihren Lebensstil und Sie können an einer FeiertagPartei ohne sie sich hingeben jedes mögliches unterscheiden; ohne es Sie weg vom tiefen Ende werfend. Wenn Sie auf Ferien gehen, kommen Sie möglicherweise ein Paar zerstoßen schwereres zurück, aber es macht nicht aus. Sie haben was Sie wünschten, Sie haben gehabt eine wundervolle Zeit und sich betont nicht Überschuß gegessen, ob Sie Gewicht gewinnen.
Warum ich Gewicht verlieren möchte Was ist mein erstes Mini-Ziel? (1 Woche bis 1 Monat) Was ist mein längerfristiges Ziel? (1 Monat bis 1 Jahr) Wie streng muß ich sein, damit dieses arbeitet? (vorgeplante oder legalisierte Abweichungen arbeitet sehr gut für viele Leute)
Manchmal besonders wenn Sie verwenden, beendet ein Plan, der "legalisiert verbindet, dann Sie betrügend", oben mit etwas übriggebliebener Nahrung. Erhalten Sie zu, es loszuwerden gewohnt. Geben Sie es weg, werfen Sie es weg, es wirklich ausmacht nicht. Sie tun sich keine Bevorzugung, indem Sie alle Reste essen. So was, wenn das Zimtgebäck verjährt geht? Ich aß ein nicht ich? Ich genoß es total auch. Andere auch etwas Zimtgebäck und selbst wenn niemand irgendwelche hatten, aß ich ließ sie sie alle essen, oder bildete ich sie, weil ich in der Stimmung war, zum des Zimtgebäcks zu bilden? , es alle selbst essend ist jedes mögliches sinnvoll an allen?
Manchmal glaube ich, kleine schuldige bildende gute Sachen und sie dann weg geben, weil ich mich denke, es nicht irgendwie einfacher bilden, damit andere an ihren Plänen haften, aber mich dann ich erinnere, an daß was ich dadurch tue, daß Situation und ich annehmen müssen, sind andere Erwachsener über, wie sie entscheiden, um selbst auch zu kümmern. Wenn ich entscheide, daß ich in einer healthful Weise essen werde und jemand etwas holt, das unerwartet ist, es ist nicht schwierig unter den meisten allen Umständen, einfach zu sagen, "Nr., Dank. Ich bereits aß, "oder nehme einiges auf einer Platte für später.
Da ich nicht auf "einschränkende" Diäten gehe, dann kann ich viel alles in plan mein Tages recht enthalten Nahrungsmittel. Ich esse ihn gerade, wenn ich hungrig bin. Ich finde es soviel einfacher, mein an essen zu gründen, ob ich, als an hungrig bin, ob etwas dort ist. Gerade weil unerwartete Leute oben darstellen, bedeutet nicht, daß Sie sie, tun es benutzen? Ehrlich denken Sie jemand werden umgekippt, wenn Sie einer Spitze mehr für sie lassen? Ich denke nicht so.
Der Fall vom fehlenden Hochzeit Kuchen
Als ich ein Jugendlicher meine remarried Mutter war und ich bot an, den Hochzeit Kuchen zu kaufen. Ich hatte ein entfernteres Motiv zwar. Meine Lieblingsbäckerei, Beaverton Bäckerei, war, wo ich beabsichtigte, den Kuchen zu erhalten, und ich wußte, indem ich weit mehr bestellte, als notwendiges there'd ist Lose und Lose Reste seien Sie, damit ich dumm an nach den Festlichkeiten mich sättige. Ha.
Was anstatt geschah, ist ein Unschärfe. Ich weiß nicht wirklich, was dem Kuchen geschah, aber ich weiß, daß ich nicht nur keine Reste erhielt, gleichmäßiges I nie hatte ein Stück an der Hochzeit. Ich neige, aufholt in den Leuten zu erhalten und nicht normalerweise esse an den Parteien, also zahlte ich ihm keine Aufmerksamkeit, und viel zu meinem Schrecken jemand anderes hatte ihn oben zusammengerollt, bevor ich dort erhielt, so zu tun. Leider, sollte ich nie diesen Kuchen an allen schmecken. Vor solch eine Enttäuschung - sie muß gewesen sein, erinnere mich ich daß noch, sie jetzt und die mehr als 24 Jahren jetzt gewesen wird! LOL.
Nahrungsmittelgedächtnisse haften mit mir während einer sehr langen Zeit. Dieser Tag ist mein Hauptbeispiel von, wie ich nicht mich um ein weniges Bit, wenn mehr Leute gesagt hatten, "kein Dank gekümmert haben würde, aß ich gerade," und überschritt auf den Kuchen. Ich wünsche gerade, daß ich gewesen ein wenig aufmerksam wurde, wenn ich ein großes Stück für später beiseite setzte.
Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des ändernden Glaubens, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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