Sie sagten ihn auf Fernsehapparat, also muß es zutreffend sein
Verlieren Sie 30 zerstößt an 30 Tagen! Verlieren Sie das Gewicht ohne die Bemühung! Essen Sie alles, das Sie wünschen, und verlieren Sie noch Gewicht!
Überall Sie Blick? Titelseite, Druck ADS, Radio, Fernsehapparat Infomerciale, das Internet? Schlagzeilen mögen die oben und fördern die neueste Gewichtverlustempfindung, Überfluss haben. Sie sind unmöglich zu vermeiden. Ob sie für den neuesten Diätverrücktheit, die magische Pille oder das Infomercialgerät ist, werden wir mit einer großen täglichen Dosis der Gewicht-Verlust-bilden-einfachen Versprechungen überflutet. Und dieses ADS offensichtlich schätzt Arbeit, als die amerikanische Korpulenz-Verbindung, daß amerikanische Verbraucher über $30 Milliarde pro das Jahr versuchend, Gewicht zu verlieren aufwenden. Einige Schätzungen setzten sogar die Abbildung stark, an über $50 Milliarde.
Jeden Tag, in der Suche, zum der Resultate zu erzielen behauptet im ADS, Leutefrage, der von diesen Diäten, Ergänzungen oder Geräte wirklich das beste bearbeiten. Es ist eine Frage, die mit einer anderen Frage gut beantwortet werden kann: Wenn irgendwelche dieser Produkte oder Diäten wirklich arbeiteten, warum ist sie diese, entsprechend der Mitte zu Krankheit-Steuerung, z.Z. 65% der Erwachsener in diesem Land ist überladen? Die Wahrheit ist, während die ADS Arbeit wundervoll, die Produkte nicht. Lassen Sie uns sie gegenüberstellen, wenn irgendwelche von ihnen taten, was der ADS Anspruch, niemand würde sein fett! Wir wurden alle gerechter Knall eine Pille, oder Anschlag Bagel oder Gebrauch Suzanne Somers' neuestes gizmo für gerade 7 Minuten ein Tag essend, kleinere Kleidung dann heraus laufen zu lassen und zu kaufen. Haben Sie überhaupt gestoppt, um sich zu wundern warum die ganze?After? Abbildungen in jenem ADS haben die typischen?Results nicht? gestempelt auf ihnen im wirklich Kleingedruckten?
Wenn diese Produkte nicht arbeiten, warum geben wir Milliarden Dollar für sie jedes Jahr aus? Es gibt eine Anzahl von Gründen, und einige der Hauptgründe kombinieren, um eine sehr unwiderstehliche Kraft zu verursachen, die Leute fährt, um emotionale Ausgabe Entscheidungen zu treffen, als Logik vorschreiben würde, daß sie besser wissen sollten.
* Überladene Leute haben häufig Dutzende der unterschiedlichen Gewichtverlustprogramme versucht und einige werden für eine Lösung hoffnungslos.
* Leute möchten hören, daß es Hoffnung gibt.
* Das sehr gescheite Marketing, häufig verkleidet als Wissenschaft, erreicht diese Leute mit dem Angebot dieser Hoffnung.
* Angenommen, die meisten Leute nicht die Wissenschaft verstehen hinter, wie der Körper arbeitet, sind sie bereit, zu glauben, daß dieses trügerische Marketing wirklich in der Wissenschaft basiert, und die Hoffnung, die sie wünschen, kann ihre für gerade 3 Zahlungserleichterungen von $39.95 sein.
Wir sind eine Gesellschaft, die sofortige Befriedigung wünscht, und mit einem einfachen Telefonanruf und unsere Kreditkarte Zahl, daß Gewichtverlust eine neue, aufregende Wunderpille oder Diätbuch weg gut-verkaufen gerecht ist.
Traurig sind die einzigen Sacheverbraucher ist Geld Schlusse. Lassen Sie uns auf die Myriade der Faddiäten heraus konzentrieren dort. Viele von Ihnen denken, daß ich für das Sagen dieses verrückt bin, aber für die beträchtliche Mehrheit einen Leuten, die nach langfristiges fettem Verlust, Gesundheit und Eignung suchen, Diäten einfach nicht arbeiten. Unabhängig davon welches Buch Sie heraus und Kauf laufen lassen, in den meisten Fällen schränkte Kalorie Diäten, beim Zeigen des kurzen Bezeichnung Gewichtverlustes auf der Badezimmerskala ein, langfristig führt zu einen langsameren Metabolismus und grösseres ein Körperfett als der Diätetiker, der mit begonnen wird.
Denken Sie an es. Alle wir wissen jemand auf einer Diät. Wieviele jener Leute nähren zum ersten Mal? Vermutlich sehr wenige. Wer kennt nicht einen Diätetiker, der alle ' großen ' Diäten verzeichnen kann, die, er eingeschaltet gewesen ist?
?Oh, in '89, das ich 23 verlor, zerstößt auf der Cambridge Diät, dann in '92 ich 27 verlor, zerstößt auf der Scarsdale Diät, in '95 ich 30 verlor, zerstößt auf dieser Pampelmusediät, tat ich die Zone 2000 und verlorene 16 zerstößt, dann in '02 tat ich großes und verlorenes 24 zerstößt auf Atkins, aber jetzt denke ich, daß ich die Südstrand-Diät tun werde, weil ich etwas Gewicht verlieren muß?
Eine mehr Diät und diese Person sollten ungefähr 34 wiegen zerstößt. Die unglückliche Wahrheit ist die, gerade ungefähr jedesmal, das jemand Gewichtverlust mit einer Diät versucht, die auf Kalorieentzug basiert, beenden sie herauf zurück das Gewicht gewinnen sie verloren und dann einiges.
Niedriges carb, niedrig Fett, nichts aber Pampelmuse. Es macht nicht aus, welche Art der Diät Sie wählen, weil hinter der Marketing-Übertreibung, alle sie im Allgemeinen eine Sache im Common haben: Der Diätetiker schränkt Kalorieeinlaß ein. Eine schnelle Wissenschaft Lektion ist erforderlich, zu verstehen, wie unsere Körper zu einer Kalorie eingeschränkten Diät reagieren. Zuerst wenn ein Diätetiker streng zurück auf ihre Kalorienaufnahme, besonders durch Ausschnitt heraus carbs schneidet, verbrauchen sie schnell ihre Glycogenspeicher. Was ist Glycogen? Gut wenn Kohlenhydrate eingenommen werden, brechen sie unten in Zucker, der durch den Blutstrom transportiert werden und in den Muskeln und in der Leber als Glycogen gespeichert. Glycogen ist eine der Hauptenergiequellen, die durch unsere Körper verwendet werden. Eine wichtige zu wissen Tatsache ist, daß jedes Gramm Glycogen gespeichert in unseren Muskeln ungefähr 2.4 Gramm Wasser mit ihm speichert. So indem er carbs einschränkt und Muskelglycogen verbraucht, gibt der Diätetiker auch eine Menge Wasser frei. Dieses ist einer der Hauptgründe, welche die Skala einen großen Gewichtsverlust zeigt, wenn eins zuerst auf eine Diät geht. Leider sollte das Ziel, Fett, nicht Wasser zu verlieren sein, das der Körper benötigt.
Zunächst weiß der Körper nicht, warum er plötzlich weniger Nahrung erhält, also Million Jahre oder also des Entwicklung Stoßes innen und verweist es, um in Hungerüberleben Modus einzusteigen. Fett ist die Energiequelle Überleben Bezeichnung des Körpers lange, also entscheidet es, daß es Fett konservieren muß, um zu überleben. Das ist vermutlich nicht, was Sie hofften, zu hören, aber leider ist die die Weise, die es funktioniert. Um das Defizit in den vorhandenen Energiequellen zu bilden, die an durch die Diät geholt werden, fängt der Körper an hinunter Muskel zum Gebrauch als Energiequelle zu brechen. Ein anderes wichtiges zu wissen Wissenschaft Nugget ist, daß Muskel metabolisch aktives Gewebe ist und Fett nicht ist. Das heißt, brennt Muskel Kalorien während des Tages, während Fett gerade dort sitzt. Mehr der Muskel, den Sie haben, mehr Kalorien, Sie brennen, selbst wenn Sie gerechter Sitting auf der Couch sind. Selbstverständlich wie wir gerade entdeckten, ist der Diätetiker der Schlusse Muskel wegen der Kalorie eingeschränkten Diät, also brennt er jetzt wirklich wenige Kalorien während des Tages. Wieder schauend, um zu überleben der wahrgenommene Hunger, wird der Körper an der Speicherung leistungsfähiger, die fett sind und am Verlangsamen seines Metabolismus, um auf den Mangel an Nahrung zu justieren hereinkommend. Nicht haben wir hörten ganz jemand, sich zu beschweren, daß, egal wie viel sie nähren, sie nicht Gewicht verlieren können, weil sie das Opfer eines langsamen Metabolismus sind? Die Wirklichkeit ist, daß, für die beträchtliche Mehrheit einen Leuten, wir die SCHÖPFER unseres Metabolismus sind, NICHT die Opfer von ihr.
Jetzt hat der Körper sie ist Metabolismus zum Punkt verlangsamt, in dem der Diätetiker Schlusses Gewicht stoppt. Die übliche Reaktion soll rückseitiges gleichmäßiges weiteres der Kalorien schneiden. Selbstverständlich wie wir jetzt verstehen, setzt dieses nur das Problem, da mehr Muskel unten gebrochen ist zusammen, weiter, die Fähigkeit des Körpers hindernd, Kalorien während des Tages zu brennen. Die Diäten, die auf Kalorieentzug sind basieren normalerweise, nicht für die lange Bezeichnung stützbar, und schließlich wird der Diätetiker entmutigt und kommt zu ihrem vor-nähren zurück, Programm essend. Leider hat diese Person ihren Metabolismus erheblich verlangsamt und wenige Kalorien brennt, als sie vor-nähren waren. So wenn sie zurück zu ihren alten Essengewohnheiten gehen, kommt das Gewicht nach rechts zurück an und es kommt so fett, nicht wie der Muskel zurück, den sie verloren. Wenn sie heraus mit 200 Pfund mit 25% Körperfett begannen und 15 Pfund während der Diät verloren, wenn sie das Gewicht zurück gewinnen und 200 Pfund wieder schlagen, ist ihr Körperfettprozentsatz jetzt vermutlich näeher an 30%! Dieses ist eine Abbildung einer Bezeichnung, welche die meisten Leute mit vertraut sind, der nährende Yo-yo, und es ist, warum Übersichten zeigen, daß über 80% von Leuten, die verlieren, Gewicht, indem es alleinsagen nährte, dem sie zurück die ganze Gewicht gewannen, sie, verlor, wenn nicht mehr, innerhalb eines Jahres.
dieses Mittel, daß Leute gerade geben sollten, oben versuchend, Gewicht zu verlieren? Überhaupt nicht. Es gerechte Mittelleute muß nach der, folgenden schnellen Verlegenheit Diät zu suchen stoppen, die hinunter die Straße kommt. Niemand möchte hören, daß es tatsächliche Bemühung nimmt, Gewicht zu verlieren, aber ich bin traurig, zu sagen, daß es. Es sollte etwas sagen, das die Korpulenzrate in diesem Land fortfährt, zu klettern, während alle Diätgurus aus dort in den Millionen von den unschuldigen Leuten harken, die nach einer Lösung suchen. Offensichtlich verändern sich Gründe für Sein überladen, und jede Einzelperson reagiert in einer einzigartigen Weise auf ein Gewichtverlustprogramm. Aber, denn richten Sie langfristiges fetten Verlust aus und verbesserte gesamte Gesundheit und Eignung, dort sind etwas Menschenverstandwahrheiten:
* Eine Notwendigkeit, eine ausgewogene Diät zu essen, die komplizierte Kohlenhydrate, magere Proteine und wesentliche Fette enthält. Vermeiden Sie in hohem Grade verarbeitete Kohlenhydrate, überschüssigen Zucker und Überfluß gesättigte Fette.
* Das Essen kleiner, häufigere Mahlzeiten während des Tages ist besser als, 2 oder 3 größere Mahlzeiten essend. Sie haben mehr Energie während des Tages, und Ihr Körper brennt Kalorien leistungsfähiger.
* Das Durchführen der gemäßigten aeroben Tätigkeit liefert viel Nutzen einschließlich verbesserte kardiorespiratorische Funktion, verbesserte Ausdauer, niedrigeren Blutdruck, und verbessertes Cholesterin, einige zu nennen.
* Zusätzlich zur aeroben Tätigkeit sollten Leute Widerstand Training durchführen, um magere Muskelmasse beizubehalten oder zu erhöhen. Wie wir erlernt haben, unsere Muskelmasse ist beizubehalten im Fahren unseres Metabolismus und des Schlüssels zum Verlieren des nicht gerechten Körpergewichts, aber im Körperfett kritisch.
Halten Sie diese Punkte im Verstand, naechstes Mal wenn Sie über die neueste ' Wunder ' hören, oder ' Durchbruch' Diät und -sie auf Ihrer Weise zum Verlieren zerstößt seien Sie, und nicht gerade in Ihrem Geld.
Dave Soucy, Eignung-Berater und zugelassener persönlicher Trainer, ist der Inhaber des vollkommenen Sitzes, LLC.
Dave kann an (603) 641-8297, über email an dave@perfectfitonline.com oder durch www.perfectfitonline.com erreicht werden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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