Verdorbenes Faules: Die grossen 3 Gründe für
Eignung-Ausfall
"ich wünsche ihn jetzt jetzt jetzt!"
dieser Ton wie Verstand-mind-numbing rant von einem verdorbenen
7jährigen altem in einem Spielzeugspeicher? Sicher er und wenn
Sie überhaupt einen ähnlichen Dialog von einem Kind gehört haben,
dann Sie versteht instinktiv, daß das Kind in der Frage zum Erhalten
ihrer Weise alles zu gewohnte ist.
Jedoch kann er als Überraschung zu Ihnen kommen daß Erwachsene
alles Alters und von allen Bezirken ähnliches Verhalten der
Ausstellung sehr regelmäßig - besonders wenn er zur körperlichen
Verfassung kommt!
Er heutiges Alter von Medizin, von Technologien, von
Ergänzungen und von in hohem Grade vorgerückten Übung Techniken,
Leute - ziemlich irrtümlich - gesollt führen, um zu glauben, daß
sie ihre in hohem Grade gewünschten Eignungresultate haben können IM
AUGENBLICK.
Unten gelesen, um zu erlernen, wie diese irrtümliche
Philosophie auf einer häufigen Grundlage angewendet wird, wenn Leute
die 3 grundlegenden Werkzeuge von Eignung üben: Herzgefäß-
Training, Widerstand Training und Nahrung
HERZGEFÄSS- TRAINING
Sie entweder passen nicht Fernsehapparat auf, oder Sie
lesen nicht Zeitschriften, wenn Sie nie eine Reklameanzeige gesehen
haben, die irgendein lederfarbenes junges Mädchen oder den Kerl, der
aus Meilen beim Laufen auf einen Strand zerstößt, oder
glücklich ausgiebig schwitzen während zeigt, kreuzend auf einem
elliptischen, oder, ein intensives Spinnen aushalten, klassifizieren
Sie.
Diese jungen Modelle schauen immer extrem erfüllt, ihre Körper
so stark zu bearbeiten, und sie teilen auch eine andere allgemeine
Eigenschaft: sie sind bereits in der Form! Haben Sie
überhaupt eine Werbung für eine Turnhalle oder eine Übung
Vorrichtung, die ein 5-foot zeigten, die 300 Pfund Person gesehen, die
von Ohr zu Ohr grinst?
Dieses ist ein allgemeines Beispiel von, wie die Mittel- und
Eignungindustrieeinzelhändler den cardio Masse-Durcheinander
Überschuß fördern. Die ADS Screamanzeigen mögen, "kaufen
unsere Pille, an gesetzt etwas reizvoller Kleidung, während das
Laufen auf den Strand und Sie gerade so gut schaut, wie unsere
Modelle!"
Turnhalleinhaber tun sie, auch. "verbinden Sie unsere
Turnhalle jetzt und wir geben Ihnen einen Monat frei! Gerade
indem Sie verbinden und sich dann unsere Zusprechen-Gewinnende
spinnende Kategorie sorgen, schauen Sie wie Cindy, das Supermodel
gerecht, das wir anstellten, um unsere Werbung zu tun!"
Sie ist lächerlich, wie die "Energien, die" sind, Herzgefäß-
Übung als etwas mühelose Tätigkeit schildern, die Sie leicht
verwenden können, um den Körper Ihrer Träume zu gewinnen, gerade
indem Sie ihr Produkt kaufen oder ihren Service verbinden.
Die Wahrheit der Angelegenheit ist daß Herzgefäß- Training
Arbeiten. Die zusätzliche Wahrheit der Angelegenheit ist, daß
sie von gemäßigt bis zu intensiv schwierigem reichen kann und daß
es Ihnen Wochen dauert, Monate oder möglicherweise die Jahre des
Kombinierens glätten, cardio mit Widerstand Training und korrekter
Nahrung, zum des Körpers Ihrer Träume zu erreichen.
Ist das, was Sie über cardio hören wollten? Vermutlich
nicht, aber es ist die Wahrheit. Wenn Sie denken, gibt es
irgendeine Abkürzung zum Sein lederfarben, jung, zu Säurenummer und
in der kompletten Steuerung Ihres Lebens, dann sollten Sie gehen
einschalten den Fernsehapparat. Es gibt eine Werbung auf im
Augenblick der ist gerecht, wartend, daß Sie in Ihrer Kreditkarte
Zahl benennen!
WIDERSTAND TRAINING
Das umgebende Training Widerstand der Übertreibung ist
nicht ziemlich so entsetzlich wie die Mythen über Herzgefäß-
Training, aber es besteht noch. Unabhängig davon was Sie
gesehen haben, gehört, oder unterrichtet, ist die Wahrheit diese:
jeder benötigt Widerstand Training.
Es macht nicht aus, wenn Ihr Ziel, ein Bodybuilder zu sein ist,
oder ein altes 90-year wer Ihre eigenen Spitzee binden kann, Sie
Widerstand Training benötigt. Die vielen Gründe für das
Engagieren in einem gleichbleibenden Widerstand Training Programm zu
verzeichnen ist über dem Bereich dieses Artikels hinaus, aber es gibt
einige Mythen über Gewichttraining, die zum Licht geholt werden
müssen.
Training 1.Weight Marken Sie groß und umfangreich.
Wirklich wird die Größe Ihrer Muskeln hauptsächlich durch Ihr
Geschlecht, die Art und die Intensität Ihres Trainingskurses und Ihre
Nahrung festgestellt. Wenn Sie denken, daß Sie gerade "magisch"
zu machen, Muskel-springen Sie Athleten, weil Sie ein Paar von
dumbbells aufhoben, fragen jeden möglichen Bodybuilder, wieviel
gerade Zeit, Energie und rohe Willensenergie in das Errichten seiner
oder unglaublicher Konstitution einsteigt. Sie geschieht NICHT
durch Unfall.
2.Using irgendein gegebener Vorrichtung oder Übung Wille
"sculpt" Ihre ABS, zweiköpfiger Muskel, Kolben oder irgendein anderer
Muskel. Es gibt eine Sache und genau eine Sache, die die Form
Ihrer Muskeln feststellt und die Ihre DNA ist. Es ist ziemlich
unmögliches "sculpt" irgendein Teil Ihres Körpers - dieser Job
gehört Ihrer gewählten Gottheit. Sie können die Größe Ihrer
Muskeln steuern, aber Sie können nicht die Form steuern.
Jedermann, das anders sagt, ist gerades hohes Lügen.
Training 3.Resistance ist für Männer gerecht. Möchten
Sie Gewicht verlieren? Möchten Sie gesund, stark sein und haben
ein großes Metabolismus- und Energieniveau? Dann ist
Gewichttraining für Sie. Periode.
KORREKTE NAHRUNG
Sie müssen ein Wort und ein Wort erlernen, nur wenn Sie
Ihr Nahrungprogramm maximieren möchten. Dieses Wort ist
kumulativ. Kumulative Mittel der kombinierte Effekt über dem
Kurs der Zeit.
Sie setzen an 5 Pfund nicht, indem Sie einen Hamburger essen.
Sie ebenfalls verlieren 5 Pfund nicht, indem Sie Sellerie für
Abendessen essen. Sie ernten den Lebenszeitnutzen des Vitamins,
des Minerals und des Fasereinlasses nicht, indem Sie Obst und Gemüse
für 1 Woche essen. Sie ebenfalls zerstören Balance Ihres
Körpers der Vitamine und der Mineralien nicht, indem Sie einmal innen
von Ihrem Nahrungprogramm eine Weile weglaufen.
Sehen Sie, wohin das ganzes dieses geht? Wenn Sie den
Gesundheit und Gewichtverlustnutzen eines korrekten Nahrungprogramms
ernten möchten, können Sie nicht korrekte Nahrung "in eine Weile"
einmal üben. Sie müssen an Ihrem Nahrungprogramm über der
langen Bezeichnung durchweg haften, um die kumulativen Effekte zu
verwirklichen. Sie sind kidding gerecht, wenn Sie anders denken.
Wie Sie sehen können, spielen Herzgefäß- Training, Widerstand
Training und korrekte Nahrung alle eine lebenswichtige Rolle in Ihrem
Gesundheit und Eignungprogramm. Zusätzlich arbeiten sie
zusammen im Team, um Sie Schiene mit Ihren Eignungzielen gesund und
auf zu halten. Ein oder zwei gerade zu üben ist nicht genug
gut.
Diesmal können Sie eine Wahl treffen. Sie können
entweder beschließen, einem Bündel kahl-gegenübergestellten Lügen
und irreführenden Wahrheiten über körperliche Verfassung zu
glauben, oder Sie können beschließen, die reale Wahrheit der
Angelegenheit zu umfassen. Die reale Wahrheit ist, daß
Gewichtverlust und körperliche Verfassung Zeit, Bemühung und Widmung
erfordern.
Erinnern Sie sich: Alles wert HabenIST wert, für zu
arbeiten!
ÜBER DEN AUTOR
Aaron Potts ist ein persönlicher Trainer und ein
Eignung-Erfolg-Trainer dessen Kunden Verbraucher sowie andere
Eignungfachleute miteinschließen. Unterzeichnen Sie oben für
sein freies Eignung-Journal an
http://www.fitnessdestinations.com oder
besichtigen Sie seinen trainierenden Aufstellungsort an
http://www.ptsuccesscoach.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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