Fitness-Tipps für Ihre Suche am besten auf Ihrem Hochzeitstag
Jede Braut will sich perfekt auf ihren Hochzeitstag. Auswählen ein Kleid, die Sie suchen und sich wohl fühlen ist ein wichtiger erster Schritt. Aber was passiert, wenn man in den Spiegel und denke nicht, dass Sie sich ganz wie gut, wie man? Wenn dies geschieht, ist nicht ungewöhnlich für Bräute zu versuchen schnell zu Ernährung, um ihnen zu helfen sich in der Form. Leider haben viele Diäten Bräute machen Fitness-Fehler, dass nicht nur verhindern, dass sie vom Erreichen ihre Ziele, sondern auch unnötigen Stress und manchmal auch Krankheit. Das sind zwei Dinge keine Braut muss! Hier sind fünf der häufigsten Fehler Ernährung sowie einige Tipps, die Ihnen helfen, zu vermeiden werden.
1. Zu viel, zu spät.
Eine der wichtigsten Dinge zu merken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren ist zu früh. Zum Beispiel, versuchen Sie nicht, zu verlieren 20 Pfund zwei Monate vor dem großen Tag. Der Schlüssel liegt in der Planungssicherheit, so dass Sie verlieren das Gewicht (oder nur Ton up) nach. Wenn Sie also Traum-Hochzeit gehört, dass Sie gut in Form, dann auch als Fitness? Zu tun? auf dem gesamten Hochzeit Checkliste. Auf diese Weise wird es eine Priorität in der Planung Ihrer Hochzeit.
2. Einstellen unerreichbare Ziele.
Viele Frauen und beginnen, sich vorstellen, selbst drastisch dünner oder mehr Skulpturen. Seien Sie realistisch mit Ihnen. Wenn Sie noch nie eine Größe 6 in Ihrem Leben, dann ist es wahrscheinlich unrealistisch, zu glauben, dass Sie trotzdem auf magische Weise transformieren, nur weil Sie heiraten. Und tun Sie wirklich wollen Blick so unterschiedlich auf Ihrem Hochzeitstag, dass die meisten Menschen (einschließlich Ihrer fianc?) kaum erkennen Sie?
3. Radikale Diäten oder Fitness-Programme.
Brides sind typischerweise auf kurze und lange Zeit auf To-Do-Listen. Dies führt zu vielen Fitness-Programme versuchen, ungesunde Ernährung oder Hunger. Lassen Sie sich nicht versucht, durch Diäten, die versprechen schnelle, drastische Ergebnisse mit wenig Aufwand von Ihnen. Sollten Sie es vermeiden, alle Programme die darauf hindeuten, dass dabei? Ernährung? Pillen oder unausgewogene Ernährung Mahlzeiten (wie Kohlsuppe essen nur für eine Woche). Und, nicht gelockt werden, in dem Versuch gefährliche Dinge, wie Laxantien.
4. Nicht Ausübung.
Es ist sehr einfach für Bräute zu sagen? Ich habe keine Zeit haben? oder? Ich bin zu müde, um Übung?. Aber Ernährung und Bewegung sollten immer Hand in Hand gehen. Sie werden wie Yin und Yang. Ohne Aktivität der Körper kann nicht brennen wie viele Kalorien. Wenn Sie sehr kurzer Zeit auf, versuchen, Bewegung in kleinen 10-Minuten-Bursts im Laufe des Tages. Und, denken Sie daran, dass die kleinen Dinge zu helfen, wie sich die Treppe oder Parkplatz an der äußeren Kante des Mall Parkplatz. Plus, wenn Sie müde sind von allen für Sie die Planung, werden dabei helfen Ihnen wieder einige Energie.
5. Skipping Mahlzeiten
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man gefangen in der Planung und dann erkennen, um 9 Uhr (im Kopf beginnt zu schmerzen), die Sie noch nicht gegessen was den ganzen Tag. Während es vielleicht nicht ein ungewöhnliches Szenario, es ist unvermeidlich. Nicht nur ist das Überspringen Mahlzeiten ungesund, es kann dazu führen, dass "Binge - Essen. Das führt oft dazu, das Essen sehr Mast Lebensmittel und / oder Über-alles auf einmal. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, die Verpackung leichte Snacks auf der Hand, um den ganzen Tag. Gute Beispiele sind die Karotten-Sticks, Käse-Strings, Erdnussbutter auf Cracker, etc.
Erste Schritte in der Form nicht zu kompliziert, und es ist es nicht erforderlich, eine Menge Zeit. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Firma, bevor Sie Ihre Hochzeit, unten sind einige Probe Pläne, die Ihnen helfen, begonnen. Beachten Sie, dass die wichtigste Sache ist für eine Braut, um ein gutes Gefühl über sich. Und egal, welche Größe oder Form, sind alle Bräute schön auf ihre Hochzeit Tag!
Beispiel-Übung FITscription:
20? 30 Minuten Herz-Kreislauf-Übung (3? 5 mal pro Woche)
Beispiel: 2-5 Minuten zu Fuß regen, 2-5 Minuten Sprung-Buchsen (Wiederholung von 20? 30 Minuten)
Beispiel Meal Plan:
Essen 5-7 kleine Mahlzeiten pro Tag (Mahlzeiten sollten Protein enthalten, Getreide, Gemüse, etc., um die Nahrungspyramide täglich Anforderungen)
Beispiel: Klein, gegrillt, ohne Haut Hähnchenbrust
Scheibe Vollkornbrot
Scheibe Käse
Mixed Gemüse
Glas Wasser (2 oder 3 wäre noch besser)
Über den Autor
Lynn Bode ist Inhaber der http://www.workoutsforyou.com ein Online Personal Fitness Training Firma. Workouts für Sie bietet Online-Trainingsprogramme zur Gewichtsreduktion, Krafttraining, Ernährungs-und Rasse Ausbildung. Personalisierte Programme können für alle Fitness - Ebenen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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