7 Schlechte Essengewohnheiten, die Sie Sofort Ändern Sollten
Leute werden mit Nähren und Gewichtverlust besessen ge$$$WESEN! Glauben Sie nicht
ich? Gerade abstimmen-in zu jeder möglicher Quelle des Annoncierens... Sie seien Sie sofort
bombardiert mit den neuesten Diätentwürfen und "Hollywood" der Nahrung
Fads.
Hier in Amerika, haben wir eine emporkommende Industrie errichtet, die zu versucht
steuern Sie unser Gewicht und behandeln Sie die Konsequenzen von über-Nachsicht.
Die Kosten des Gewichtverlustes und -korpulenz bezogen Gesundheitspflege
Behandlungen schwankt... Amerikaner alleine aufwenden herum $114
Milliarde jedes Jahr! Und glätten Sie mit diesem ganzem Interesse, an zu verlieren
Gewicht, fahren wir fort, auf zu verpacken zerstoßen wie nie vor...
- ein whopping 64 Prozent VEREINIGTE STAATEN Erwachsene sind entweder Übergewicht oder
beleibt... herauf ungefähr acht Prozent von den früheren Schätzungen.
- unter Kindern und Teensalter 6-19, 15 Prozent oder fast neun
Million sind überladene... Dreiergruppe die Rate 1980!
- fast Drittel aller Erwachsenen wird jetzt eingestuft, wie beleibt.
Für Amerikaner kann modernes Leben ZU einfach erhalten. Unser bequemes
Lebensstil Mittel verbrauchen wir weniger Energie und benötigen infolgedessen weniger
Kalorien, zum unseres normalen Körpergewichts zu unterstützen.
Denken Sie an es während eines Momentes...
Unterhaltung erfordert nicht mehr Energieaufwand. Tatsächlich
es ist normalerweise durchaus das Entgegengesetzte. Wir unterhalten uns jetzt innen
der Komfort unseres eigenen Hauses beim Fernsehen Und munching auf unserem
Lieblingsimbiß. Ob es Fernsehen, die Computer ist, entfernt
Kontrollen oder Automobile, ziehen wir weniger um und brennen weniger
Kalorien. Allgemeine Tätigkeiten, die einmal ein Teil unseres Normal waren
Programm haben verschwundene... Tätigkeiten wie kletternde Treppe,
Druck einen Rasenmäher oder irgendwo erhalten gehend.
Und bitte mißverstehen Sie mich nicht..., das ich bequemes schätze
soviel wie die folgende Person gerade leben. Aber, ist hier
Problem...
Mit den ganzen unsere modernen Tagesvon und "von bequeme" Art von
lebend haben wir nicht unsere Kalorienaufnahme justiert, um zu entschädigen
unsere verringerte Wärmeaufwendung. Wir verbrauchen mehr Kalorie Rich
und unzulängliche Nährnahrungsmittel als überhaupt vorher. Betrachten Sie einige von
das folgende Beispielvergleichen, was wir "heute" gegen essen
siebziger Jahre (VEREINIGTE STAATEN Landwirtschaftsministerium Übersicht):
- wir essen z.Z. mehr Kornprodukte, aber fast alle von
sie sind raffinierte Körner (weißes Brot, etc.). Kornverbrauch
hat 45 Prozent seit den siebziger Jahren, von 138 zerstößt von den Körnern gesprungen
pro Person pro Jahr bis 200 zerstößt! Nur 2 Prozent des Weizens
Mehl wird als vollständiger Weizen verbraucht.
- unser Verbrauch von Obst und Gemüse von hat sich, aber erhöht
nur weil Pommes-Frites und Kartoffelchips wie eingeschlossen sind
Gemüse. Kartoffelprodukte erklären fast einen Third von unserem
"Erzeugnis" Wahlen.
- wir trinken weniger Milch, aber wir haben mehr als geverdoppeltes unser
Käseeinlaß. Käse outranks jetzt Fleisch als die Quelle der Nr. eine
von gesättigtem Fett in unseren Diäten.
- wir haben zurück auf rotes Fleisch geschnitten, aber mehr als ausgeglichenes haben
Verlust durch die Erhöhung unseres Einlasses des Huhns (zerschlagen und gebraten), so
daß gesamt, wir 13 essen, zerstößt mehr Fleisch heute, als wir
zurück in den siebziger Jahren.
- wir trinken dreimal karbonisierten mehr alkoholfreie Getränke als
melken Sie, verglichen mit den siebziger Jahren, als Milchverbrauch zweimal war
der des Knalls.
- wir benutzen 25 Prozent weniger Butter, aber gießen zweimal so viel Gemüse
Öl auf unserer Nahrung und Salaten, also unser addierter fetter Gesamteinlaß hat
erhöht 32 Prozent.
- Zuckerverbrauch ist eine andere Ursache unserer Erweiterung gewesen-
waistlines. Zuckereinlaß ist- einfach weg von den Diagrammen. Leute sind
ungefähr zweimal die Menge des Zuckers verbrauchend, benötigen sie jeden Tag,
ungefähr 20 Teelöffel auf einer 2000 calorie/day Diät. Der addierte Zucker ist
gefunden meistens in den Trödelnahrungsmitteln, wie Knall, backen Sie und Plätzchen zusammen. In
1978, die Regierung fand, daß Zucker nur 11 festsetzte
Prozente der durchschnittlichen Kalorien der Person. Jetzt hat diese Zahl
im Ballon aufgestiegen zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen und wie
viel als 20 Prozent für amerikanische Jugendliche!
Leider würde es daß die Tage von gesundem scheinen und
nahrhafte Familie Abendessen werden durch Schnellimbiß ersetzt und
das Essen auf-d-lassen laufen. Wir sind stufenweise gekommen, anzunehmen, daß es ist
"OKAY", gesunde Nahrungsmittel um der Bequemlichkeit willen zu opfern und
Teile dieser stellen größere Umhüllung gleich, um Wert zu verbessern.
Es ist Zeit erkennt, daß wir zu viele Kalorien verbrauchen und
Zeit etwas, über es zu tun zu beginnen! Jedes von uns kann entscheiden
HEUTE, daß gesunde Essen und Übungsgewohnheiten a werden
normales Teil unseres Lebens!
Wir können anfangen, indem wir unsere Werte, Gedanken und Gewohnheiten... erforschen
langsam und absichtlich Unkraut-heraus die ungesunden Gewohnheiten und
Tätigkeiten und Anfang, die ein produktiveres und lohnenderes Leben leben.
Und erinnern Sie sich, es hat gedauert eine lange Zeit, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, so
seien Sie geduldig, da Sie in Richtung zu Ihrem Ziel arbeiten!
Die Informationen, die in diesem Artikel enthalten werden, sind zu den pädagogischen Zwecken
nur und soll nicht irgendwelche medizinisch bestimmen, behandeln oder kurieren
Krankheit. Beraten Sie einen Gesundheitspflegepraktiker, vor irgendwie anfangen
Gesundheitspflegeprogramm.
Über den Autor
Emily Clark ist Herausgeber an den Lebensstil Gesundheit Nachrichten und an den medizinischen Gesundheit Nachrichten
wo Sie den aktuellsten Rat und die Informationen an finden können
viele medizinische, Gesundheit und Lebensstil Themen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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