21 Geheimnisse der passenden Leute
1. Halten Sie eine Wasserflasche mit Ihnen ständig und trinken Sie von ihr häufig. Wasser * ist * das Getränk der Wahl, aber, wenn Sie es nicht genießen (ich, läßt es zu. Ich nicht), Getränk antreibe, Diät-Eis, Reebok Wasser, Vitamin-Wasser oder irgendeine andere Form des gesunden flüssigen Einlasses.
2. Denken Sie zweimal, bevor Sie entscheiden, was zu essen und warum und überprüfen, ob es gesund ist und Ihnen gute Nahrung liefern wird.
3. Messen Sie den Einlaß, der auf Tätigkeit, nicht wie Sie "basiert, glauben? Notwendigkeit sollte Einlasses, nicht Stimmung unterstellen.
4. Essen Sie gut-ausgeglichene Mahlzeiten und erinnern Sie daß übermäßige Kalorien daran, selbst wenn sie fettfreie und proteinreiche Willensumdrehung zum Übergewicht sind!
5. Wenn Ihre Diät unausgeglichen ist, versuchen Sie Ergänzungen eines täglichen Vitamins und des Minerals für Gesamtgesundheit. 6. Begrenzen Sie Koffein und Belichtung, um zweiten Handrauch zu glätten.
6. Konzentrieren Sie auf kurzfristige Eignungziele mit Betonung auf das Durchführen der täglichen Übung.
7. Halten Sie ein tägliches Maschinenbordbuch von, was Sie wirklich dieses einschließen eine Handvoll Späne, Kruste Ihres Zickleinsandwiches und Ihr ganzes Snacking hier ergreifen essen.
8. Stock mit Essenplänen, die Sie unbestimmt beibehalten können. Erinnern Sie daran, daß, egal wie stark Sie ausarbeiten, wenn Sie verbrauchen zu viele Kalorien, Sie nie die Muskeln sehen, die unter Schichten des fetthaltigen Gewebes liegen.
9. Genießen Sie ein gelegentliches (einmal wöchentlich)?unhealthy? behandeln Sie, aber nie ein?unhealthy? Woche oder?unhealthy? Ferien.
10. Begrenzung Spirituseinlaß zu den speziellen Gelegenheiten.
11. Sehen Sie Eignung und Gesundheit als Privileg, nicht etwas, für bewilligt zu nehmen.
12. Genießen Sie, zur Gesundheit von anderen indem Sie haben einen Partner oder einen Freund beizutragen, zum mit, sowie das Einziehen andere zu trainieren, die wünschen, besser zu fühlen und mehr Energie zu haben.
13. Vermeiden Sie Monotonie, indem Sie neue Formen der Ausübung oder des Verwendens der Sachen aufnehmen, die Sie motiviert und wie neue Schuhe oder große Musik angespornt halten.
14. Arbeiten Sie, um Ihre Übung zu den neuen Niveaus von Intensität zu nehmen.
15. Unterzeichnen Sie zu den Eignungzeitschriften zum Unterhalt, der auf Gesundheit als gesamte Lebensart gerichtet wird.
16. Investieren Sie in den rechten Werkzeugen, in den guten Schuhen, in einer Gesundheit Vereinmitgliedschaft, in einem beweglichen Spieler MP3, in der Eignungausrüstung, in einem persönlichen Trainer, in usw..
17. Vergleichen Sie Ihren Körper nicht mit anderen. Stattdessen arbeiten Sie, um Ihr persönliches bestes zu sein.
18. Bewegen Sie über den Grenzen des Gewichtverlustes und in Gesamteignung hinaus. Messen Sie Erfolg übrigens Ihre gepaßte Kleidung und nicht eine Zahl auf einer Skala.
19. Lassen Sie es Ihr Ziel irgendeine Form der Übung 6-7 Tage ein Woche tun.
20. Verursachen Sie einen Übung Zeitplan der Tag vor, anstatt, ihr Wahrscheinlichkeit zu überlassen oder zum?find zu warten? die Zeit. Wenn unsere letzten zwei Präsidenten der Vereinigten Staaten die Zeit zum Work-out finden können 5 Tage ein Woche, können Sie die Zeit auch finden!
21. Erhalten Sie ausreichende Mengen Schlaf. Erinnern Sie daß Leute daran, die regelmäßig schlafendes schnelleres des Falles ausüben und stichhaltiger schlafen.
ÜBER DEN AUTOR
Professionelle Funktion der Eignung für Puder-Blau-Produktionen. Puder-blaue Produktionen ist eine Eignung gekümmerte Firma. Wir bilden Ausbilder aus, um Turbo Stoß zu unterrichten? und PiYo?, 2 Programme, die den Spaß zurück in Übung setzten. Zusätzlich bieten wir im Haupteignungprogramm an, das Turbo Jam? genannt wird.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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