10 Spitzen, Zum Des Fettes In Ihrer Diät Zu verringern
1. Dampf, Blutgeschwür, braten oder Mikrowelle Gemüse oder rühren-braten sie in etwas Pflanzenöl.
2. Würzen Sie Gemüse mit Kräutern und Gewürzen anstatt Soßen, Butter oder Margarine.
3. Versuchen Sie Zitronesaft oder fettfreie Behandlung auf Salat, oder benutzen Sie eine Joghurt gegründete Behandlung anstelle von der Mayonnaise oder
säuern Sie Sahnebehandlung.
4. Um sich zu verringern sättigte Fett, benutzt Pflanzenöl oder Wannemargarine anstelle von der Butter- oder Stockmargarine als
möglich.
5. Ersetzen Sie Vollmilch mit Abgeschöpftem oder leicht fetthaltige Milch in den Puddings, in den Suppen und in gebackenen Produkten. Ersetzen Sie deutlich
fettfreier Joghurt, Mischmaschine-gepeitschter Hüttenkäse, leicht fetthaltige saure Creme oder Buttermilch in den Rezepten, die saure Creme verlangen.
6. Wählen Sie magere Schnitte des Fleisches, und trimmen Sie jedes sichtbare Fett vom vorher und nachher kochenden Fleisch. Entfernen Sie Haut von
Geflügel vor oder nach dem Kochen. Überwachen Sie Teilgrößen. (mageres Fleisch beendet "in der Lende".)
7. Braten, backen oder braten Fleisch, Geflügel oder Fische, damit Fett weg ausläuft, während die Nahrung kocht.
8. Benutzen Sie eine nonstick Wanne für das Kochen, also ist addiertes Fett nicht notwendig, benutzt einen Gemüsespray für das Braten.
9. Kalte Suppen vom Fleisch oder vom Geflügel bis das Fett wird fest. Spoon weg vom Fett, bevor Sie die Suppe verwenden.
10. Essen Sie ein leicht fetthaltiges vegetarisches Hauptgericht mindestens einmal wöchentlich.
Kathy Thompson, ist ein Verfasser und ein Sprecher, mit über 25 Jahren Untersuchung von von Nahrung und von von Eignung. Kathy liefert das Trainieren, Kategorien, Werkstätten, Artikel, Reports, Spalten. Für Hilfe bei Schlussem Gewicht, säubernd herauf Ihre Diät oder verbessern Gesundheit, Kontakt Kathy an: healthyu@words4-u.com. Überprüfen Sie aus dem FREIEN Report "das Geheimnis zum dauerhaften Gewicht-Verlust" an:
www.words4u.com/health.html
Verfasser, Sprecher, Trainer, Kathy Thompson hat Gesundheit u. Nahrung für rüber 25 Jahre und gegebene Werkstätten und Kategorien um das Land studiert.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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