Tipps für Mountainbiker in Spanien
Wie alle sehr Mountainbiker wissen, gibt es einige wichtige Regeln zu folgen und auf dem Fahrrad Handhabung Fähigkeiten zu meistern, bevor Aussetzen selbst und Ihr Fahrrad auf den Nervenkitzel und Leckagen von Off-Road-Fahren. Obwohl die meisten der wir fahren in unsere Fähigkeiten die meiste Zeit, Reiten auf verschiedenen Wanderwegen in der heißen Jahreszeit kann eine Reihe neuer Herausforderungen, die einige neue Fähigkeiten und Radtouren knowledge.Here im südlichen Spanien, verbringe ich die meisten meiner Zeit reiten in warmen und trockenen Bedingungen, auf Schiefer / Kies Wanderwege in relativ abgelegenen Gebieten, bei mittleren bis großen Höhen (1000? 4000 Ft). Ich sage relativ abgelegenen, dass ich selten in andere Biker, Wanderer oder anderen gleichgesinnten Einzelpersonen. Mit anderen Worten: Sie müssen darauf vorbereitet sein, Patch selbst und machen Sie aus dem Berg im Falle eines accident.Here sind einige Punkte zu prüfen, bevor Sie Ihre Spanisch adventure.Planning MTB-Strecken: Karte ist out - Bei der Planung von Strecken für sich selbst und andere Biker zu fahren, sich einen ersten Karte. Ich benutze den 1:25000 topographischen Karten, die von der Centro Nacional de Informacion Geografica (CNIG). Sie zeigen die meisten Off-Road-Fahrzeug-Tracks, Forstwirtschaft Zufahrtsstraßen und einzelne Tracks / footpaths.Note: Ich bin mir nicht sicher, wie oft sie aktualisiert werden. Einige Wanderwege auf diesen Karten kann plötzlich verschwinden. Auf der anderen Seite habe ich geritten Trails, die nicht angegeben, auf der maps.Terrain und-Zeit des Jahres unter Berücksichtigung der Entfernung, Gelände, Höhenlage, Gefälle und Vegetation können Sie eine geeignete Route für die Zeit der year.Mid-Sommer (morgens und abends Reiten empfehlenswert) Suchen Sie die schattigen Wege, geringe Steigungen mit weniger Höhenmeter und über Orte, die Mine Wasser bottles.Mid-Winter Diese Zeit des Jahr kann schöne und warme (15-20 ° C) auf der Höhe des Meeresspiegels und ziemlich kühl (0-5) auf 1000 + Meter. Wenn aufsteigend Sie erzeugen eine Menge Hitze, kommen auf der anderen Seite 40Kph + Aussetzen Sie Ihrem Körper, ein Wind-Chill-Faktor, ein weiterer Rückgang Temperaturen 10 Grad. - Die zusätzlichen Schichten von clothing.Preparation: Rider - Sie natürlich, muss fit für die Fahrt und das kann nicht erreicht werden, in der Nacht vor.? obwohl sie verbessert werden kann, indem Sie die San Miguel. Essen, ein anständiges Frühstück, vor allem Kohlenhydrate, Müsli, Toast und Obst zum Beispiel. Stretch, bevor Sie verlassen und Spin in einem niedrigen Gang für etwa 1 km bei der ersten auf den Weg (vor allem im Winter). Wissen einige Erste-Hilfe, die Sie verwalten sich selbst sowie für andere. Z. B. den Umgang mit schweren Blutungen und grazes.Bike & Bits - Bike-Set-up und Wartung ist der gleichen überall deshalb werde ich mich nicht mit Details langweilen Sie, was Sie bereits wissen, aber ihr Augenmerk auf das following.-Check für alle spielen, Rad-, Steuerungs-und Tretlager Lager. Mit viel rasante Abfahrten und felsigen Grund lohnt es sich eine schnelle Anpassung, bevor eine lose Bits bekommen worse.-Kette muss regelmäßig Aufmerksamkeit in diesen trockenen, staubigen Bedingungen (alle 2-3 Fahrten). Führen Sie sie durch eine saubere, gelten feinen Öl-und entfernen Sie dann alle über Schmiermittel, die nur als ein Magnet für jeden Schmutz. Sauberkeit Schocks und dünne Film auf der Grundlage von Silikon-Schmierstoff-Reifen, nice 'n' knobbly, wenn Sie beabsichtigen, werden Off-Road 90% der Zeit. Mit viel Klettern auf lose Flächen und Abfahrten auf felsigem Zeug ich mehr Traktion und Komfort mit breiteren Reifen auf einem niedrigeren pressure.-2 Ersatz-Rohre (mindestens) - Es gibt einige bösartigen Pflanzen im Campo, besonders verbreitet in der Sommer, mit Dornen, wie Sie es nicht glauben. Check Innenseite des Reifens gründlich vor dem Einbau neuer Schlauch? wo gibt es ein Dorn könnte es viele .- Helm und Handschuhe - Dies sollte ohne saying.Water - ich in der Regel für 1 Liter Wasser pro Stunde fahren. Im Winter auf einem niedrigen Niveau gemütlichen Fahrt können Sie trinken weniger als dieses, in den Sommermonaten kann es verdoppeln. Wenn das Wetter heiß ist, ich 2 Flaschen auf dem Rad und 2 in meinem Rucksack. Die meisten Dörfer und Städte haben eine natürliche Quelle oder Trinkwasser verfügbar irgendwo, auf längeren Strecken lohnt es sich zu wissen, wo sich die nächste Wohnungen are.Food - Im Gegensatz zu Durst, Hungerattacken auf passieren. Auf einer kurzen Fahrt in warmen Bedingungen können Sie nicht auch Lust auf das Essen? das nasse Zeug ist viel wichtiger. Es ist jedoch nicht ratsam, zur Erschöpfung der Energiereserven, damit es immer etwas driedfruit / Müsli-Bar mit Ihnen? Zeitungsläden nicht ein gemeinsames Merkmal der spanischen Dörfer und cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © / Bars dürfen nicht geöffnet day.First-Hilfe-Kit? Diese muss nicht sperrig. A kleine gut verpackt Behältnis, einschließlich der folgenden, Bandage, Gazekompressen, Sicherheitsnadeln, Pflaster, Antiseptikum cream.Clothing? für Komfort und Schutz vor der Exposition gegenüber der Sonne und cold.-2 oder mehreren dünnen Schichten vor allem im oberen Körper für eine bessere Temperaturregelung, Isolation (mehr Luft Schichten) und der Schutz vor Beweidung, wenn Sie fallen .- Bandanas ein gefaltet und um die Stirn gebunden hält Schweiß aus Ihre eyes.Another diagonal gefaltet und locker gebunden zu halten Sun vor Nacken. - Sonnenbrillen - Hohe Sonne-Schutz-Creme auf einem exponierten skin.Safety auf der Strecke: Gefahren wie lose Flächen, Gräben, erodiert Rinnen und die wie immer anwesend sein? es ist etwas, was sich an uns MTBers. Unfälle auftreten, wenn wir uns nicht mit diesen Bedingungen, über Vertrauen in unsere Fähigkeit oder mit etwas Unvorhergesehenes in unserem Weg. Gute Handhabung Fahrrad Fähigkeiten oder verhindern können, dass Ihnen helfen, sich aus einer klebrigen Moment, aber wenn man auf steilen Abfahrten und technisch schwierige Abschnitte werden für die unexpected.Dogs - Einige Leute werden aus von Radfahren und Wandern in Spanien, weil die Hunde sie begegnen könnten. In den meisten Fällen wird dies nicht, wenn sie durch / über einen Hof. In "meine Erfahrungen (die nicht alle böse sind noch? Touch Wood) Spanisch Mutts unter den folgenden Kategorien: 1. Rinde, und führen Sie away2. Rinde und chase3. Insgesamt Desinteresse in Ihrem presence.In den meisten Fällen ist es nicht immer klar, ob der Hund vom Typ 1 oder 2, bis Sie verpflichtet sich für den Eintritt in ihr Hoheitsgebiet zu verweigern. Wenn Sie beginnen eine lange Abfahrt, wenn sie jagen, können Sie eine Zwei-Finger-Gruß und gehen für sie. Wenn Sie jedoch sind Schleifen bergauf im 1. Gang und der blighter ist loping an Ihrer Seite mit viel in die Reserve eingestellt werden kann, ein wenig einschüchternd? und Sie wahrscheinlich nicht viel Pflege für meine categorising.When an landwirtschaftlichen Gebäuden, habe ich immer davon ausgehen, dass Hunde anwesend sind. Wenn sie erscheint, sondern bleiben auf Distanz und Rinde, ich stehe auf meinem Pedale, um mich größer und fahren langsam, aber sicher der Vergangenheit. Wenn ein Hund / Hunde beginnt um ich schreien "FUERA" der Begriff häufig verwendet, um einen Hund oder entfernt. Dieser wird in der Regel Arbeits-und auch Ihre Anwesenheit an die privaten Haushalte. Sie können vorab, und wiederholen Sie diese Vorgehensweise, wenn das Tier nur ungern den Weg. Stooping, als ob um ein Rock können auch Einschüchterung Spanisch dogs.If Sie fühlen sich in dieser Phase, dass es immer noch zu riskant, dann vertrauen Sie Ihren Instinkt und Rückzug zu finden, eine Alternative route.In meiner Erfahrung, Hunde werden nicht angreifen, wenn Sie in einer ruhigen Rückzugsort, sondern Auftreten? Don 't RUN.In generalPlan Ihre rideDon't Fahrt allein auf unbekannte trailsCarry Ersatzteile und ausreichende waterProtect Sie Ihren Körper von Stürzen und extreme Wetterereignisse conditions.Then aus, und genießen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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