Frauen Stress und die Verbindung zwischen Körper und Geist
So erstaunlich es scheinen mag, war die enge Verbindung zwischen dem Geist und der Körper nicht gut, bis die letzten Jahrzehnte des letzten Jahrhunderts verstanden. In den frühen 1970er Jahren, zum Beispiel eine wissenschaftliche Forschung Papier in Scientific American veröffentlicht wurde einer der ersten Studien, die wissenschaftlich zu untersuchen diesem Zusammenhang. Das Papier untersucht insbesondere, was passiert im Körper, wenn der Geist in einen meditativen Zustand war. Der Papier festgestellt, dass der Geist nieder mit einer spezifischen, wirksamen Praxis der Meditation, gewann den Körper ein zutiefst tiefen Zustand der Ruhe. Atmung deutlich nieder. Stresshormone im Blut wurden reduziert. Hautwiderstand erhöht (ein Indikator eines erhöhten physiologischen Entspannung). Das Papier war ein Meilenstein in der wissenschaftlichen Anerkennung der Geist / Körper-Verbindung.
Auch in der 1970 waren wir alle immer mit dem Konzept von Stress. Stress hatte mit uns für eine lange Zeit selbstverständlich gewesen, aber durch die Arbeit von Wissenschaftlern wie Hans Selye Stress wurde zu einem definierten Prozess. Hans Selye, ein Endokrinologe, wurde weithin als ein Experte auf dem Gebiet der Stressbewältigung anerkannt. Selye definierte Stress als unspezifische Reaktion des Körpers auf eine Forderung an sie gestellt. Zum Beispiel, wenn wir sind allein zu Hause und ein seltsames Geräusch ist in einem anderen Raum zu hören, kann unser Herz zu erhöhen und wahrscheinlich auch unser Blutdruck, Adrenalin schießt und unsere Sinne werden verstärkt. Diese physiologischen Veränderungen sind die Ergebnis dessen, was Wissenschaftler nennen den Kampf oder Flucht-Reaktion. Solche alten Mechanismen in der menschlichen Physiologie sollen vorbereitet entweder ein "Kampf" in einer schwierigen Situation (zB den Tiger in den Weg vor uns) oder sich selbst aus der Gefahr zu beseitigen. Während diese Mechanismen können in eine besondere Herausforderung nützlich, welche bei der Physiologie auf nachhaltiger Grundlage können sie die Grundlage für eine Vielzahl von Gesundheit zu schaffen Probleme.
Understanding Stress und die enge Verbindung zwischen Körper und Geist hervorgebracht einer anderen Ebene der Entdeckung über Gesundheit und Krankheit in Form von psychosomatischen Störungen. Psychosomatische Erkrankungen ergeben sich aus dem Einfluss, den der Geist über die physikalischen Prozesse. Eine psychosomatische Erkrankung liegt vor, wenn eine körperliche Krankheit wird angenommen, verursacht werden, oder noch schlimmer, durch psychische Faktoren. Diese materielle Krankheiten, einschließlich Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme, Atemwegserkrankungen und Störungen des Nervensystems wie Multiple Sklerose-können vor allem durch psychische Faktoren verstärkt werden, wie Stress und Angst.
Frauen sind besonders anfällig für Stress. Ihr Leben wird durch besondere Belastungen in Frage gestellt. Frauen oft Sorge um andere viel mehr als sie für sich selbst sorgen. Sie können schieben sich hart in den Jonglieren mit beruflichen und persönlichen Leben. Stress bei Frauen ist oft auch durch die ständige Reihe von hormonellen Veränderungen in der weiblichen Physiologie verursacht. Es ist für Frauen wichtig, verstehen, wie das Gleichgewicht zu halten: Wie kann die Verbindung zwischen Geist und Körper zu pflegen, und die Anhäufung von betonen, dass diese wichtige Verbindung Bruch vermeiden können. Um zu verhindern das Auftreten von psychosomatischen Störungen und von den schädlichen Auswirkungen von Stress zu vermeiden, kann eine Frau nur durch die Förderung einer gesunden Geist / Körper-Verbindung zu erhalten.
-Lesley Goldman
Stress Reduction
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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