Abenteuer, wenn Druck entlastet wird
Ob wir an der Arbeit sind, reisend oder zu Hause, haben wir alle gehabten schlechten Tage. Jene stressvollen Zeiten können schwierig, aber wichtig sein, zu rütteln. Ihre Geistes-, emotionale und körperliche Gesundheit hängt von Ihnen ab, um Wege zu finden, Gleichgewicht sich zu entspannen und wiederzugewinnen. Ich werde etwas Praxis teilen, die Sie tun können, um zu helfen, weg von diesem Druck zu werfen und Ihr glücklicher Selbst in keiner Zeit zurückzufordern!
Zuerst lassen Sie mich erklären ein wenig Ihnen über Druck-Chemikalien. Druck und andere Formen der Negativität beeinflussen Ihr sympatisches nervöses System und endokrine Drüse und hormonalen Systeme. Druck schickt Nerv Antriebe zu den Nebennieren, der der Reihe nach eine Anzahl von unterschiedlichen Chemikalien in Ihren Blutstrom setzt. Sie beeinflussen die pituitäre Drüse, die verursacht, dennoch sogar mehr freigegeben zu werden Chemikalien. Diese Chemikalien schließen Corticosteroide, wie Adrenaline und Noradrenalin, andere Hormone und Neurotransmittere mit ein. Alle chemischen Reaktionen können zu einen schändlichen Zyklus machen, der ihn härter zu freiem Raum sich von ihnen und von der Beschädigung, die sie, bildet verursachen.
Die guten Nachrichten sind dort sind eine ausgedehnte Vielzahl der Werkzeuge, die Sie benutzen können, um sich Ihren Verstand und Körper zu entspannen, um die Druckchemikalien zu entlasten, bevor sie zu viel Schaden verursachen. Lassen Sie uns auf ein Abenteuer gehen und eine Vielzahl von Tätigkeiten versuchen, um zu finden, was gut für Sie funktioniert!
Meine Lieblingssache zum zu tun, um mir zu helfen, zurück zu meinem glücklichen Selbst zu erhalten ist, lange heiße Bäder zu nehmen. Das Baden bearbeitet zum freien Raum die Druckchemikalien von unseren aktuellen Körpern, sich entspannt unsere Muskeln, und es fühlt wundervoll! Bittersalz, Badesalz oder Zucker scheuert sich ist die vollkommenen zu verwenden Mittel. Ich benutze auch aromatherapy Produkte wie Kerzen oder Duft. Beruhigende Musik ist eine schöne Note außerdem.
Eine andere wichtige Sache zum zu tun ist, Ihren Körper zu verschieben! Yoga, Pilates oder jede mögliche ausdehnende Übung helfen, die gehafteten Druckchemikalien von Ihren Muskeln und von Dorn freizugeben. Jede mögliche Art des Ausdehnens tut, berührt Ihre Zehen und erreicht herauf Höhe in die Luft, so stark, wie Sie zurück erreichen und dann unten verbiegen können, um Ihre Zehen wieder zu berühren. Sogar ist eine Minute des Ausdehnens vorteilhaft. Versuchen Sie, einige Miniausdehnung Brüche während Ihres Tages zu nehmen. Machen Sie einen Spaziergang, tanzen Sie, Sprung auf und ab, tun Sie, was auch immer Sie denken können, um gerade umzuziehen, selbst wenn nur für ein Paar einen Tag aus Ihrem hektischen Zeitplan heraus aufsetzt. Sie werden überrascht an, wie dieses Ihre Energie erhöht und Ihnen mehr stamina gegen Druck gibt.
Gute atmenpraxis ist kritisch. Selbstverständlich müssen Sie atmen. Die gute Atmung nimmt etwas Praxis und wird Ihnen den meisten Nutzen geben von, wie der Sauerstoff durch Ihren Blutstrom verteilt. Verwenden Sie die gute Atmung, zum der Druckchemikalien mit sauberer Energie zu ersetzen. Dieses hilft Ihrem Körper ungeheuer und hilft Ihrem Verstand, mit mehr Stabilität zu reagieren. Die einfachste Methode, die ich gefunden habe, soll innen langsam und ständig atmen. Versuchen Sie sie! Nehmen Sie drei netten tiefen Atem, durch Ihr Herz. Jetzt Fokus auf Ihrer Membrane, die oben wie ein Ballon füllt, den jede Zeit Sie inhalieren und weich entlüftend mit jedem, atmen Sie aus. Lassen Sie diesen Prozeß sehr natürlich und unveränderlich sein. Dieses ist vollkommene üblich, das Sie zu jeder Zeit tun können, überall. Ich rege Sie an, dieses so häufig zu üben, wie Sie an es denken können. Ich finde Hauptverkehrszeit bin eine besonders gute Zeit für mich, auf atmentechniken zu arbeiten!
Sichtbarmachungtechniken sind ein anderes großes üblich, an von Zeit zu Zeit zu fokussieren. Sorgen Sie sich nicht, wenn Sie nicht wirklich SEHEN können, was Sie versuchen, sichtbar zu machen. Jede Person sieht Sachen anders als. Was wichtig ist, ist Ihre Absicht. Z.B. denken Sie an Ihre Lieblingswüste; denken Sie wirklich an sie, die Weise, die sie schmeckt, die Beschaffenheit und die Farben. Wie tun Sie am Vorstellen das? Daß das Vorstellen genau ist, was Sichtbarmachung ist. Aller Sie sind vorbereiten einen Experten! Lassen Sie uns diese Sachkenntnis in Bewegung mit einigen Sichtbarmachungübungen setzen. Finden Sie einen entspannenden Bereich, sitzen Sie hin oder liegen Sie, alle mögliche Position Arbeiten wundervoll für dieses. Wenn Ihre bequemen, eine Kugel des hellen weißen oder sehr hellen blauen Lichtes als kleiner Funken sich vorstellen, der im Bereich Ihres sacral chakra (Ihr Bauchbereich) beginnt, lassen Sie ihn in eine Flamme wachsen. Lassen Sie diese Flamme innerhalb Sie und der Außenseite von Ihnen wachsen. Lassen Sie die Flamme Ihren vollständigen Raum füllen und ihn sich vorstellen, aus allen negativen Blöcken oder düsteren Gefühl Bereichen "zu brennen". Jetzt stellen Sie sich die Flamme, aus Ihnen heraus durchzubrennen vor und in den Abstand zu verschwinden und die ganze Negativität mit ihr nehmen. Atmen Sie jetzt! Sie können einfache Sichtbarmachungen Ihrer glücklichen Lieblingsplätze auch tun. Der Strand, ein schöner Sonnenuntergang oder a liebten ein funktioniert immer gut für mich. Was auch immer Ihrem sehr spezielle glückliche Plätze sind besitzen Sie, verbringen Sie einige Zeit und gehen Sie dort in Ihr Herz und Verstand und Nachricht, wie erneuert Ihnen nach Ihrer "Reise" glauben Sie.
Ein Letztes, das ich Sie mit für jetzt lasse, soll ein Journal anfangen. Verwenden Sie es, um zu notieren, von wo Ihre Drücke kommen, von was Sie taten, um zu entlasten sich von ihm und wie das für Sie ausfiel. Sie sind, Ihr Journal zu benutzen fein-abstimmen die Methoden, die gut für Sie funktionieren. Während Sie dies tun, erinnern Sie sich, es herauf eine Spitze zu mischen. Versuchen Sie, Sichtbarmachung zu üben oder Techniken zu atmen, wie Sie in einem netten heißen Bad tränken, oder wenn Sie ausdehnen. Mischen Sie die ganze Entdeckung der Techniken bis Ihre eigene Vielzahl der Druckentlastung Werkzeuge. Dann wenn jene yucky, stressvollen Tage Erfolg, Sie gut vorbereitet werden, um sie mit Mühelosigkeit anzufassen!
Tracy Togliatti ist ein Holistic Praktiker, der auf Energie Psychologie und Reiki sich spezialisiert. Sie bietet einen freien Service an http://www.happyher.com/advice/index.shtml an
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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