Druck Und Angst - Nehmen-Aufladung Von Ihr!
Haben Sie überhaupt beachtet, was auftritt, wenn Sie plötzlich in eine Hochspannungsituation geworfen werden?
irgendein dieses Tonvertrauten?
* Angehobener Impuls
* Kurzer schnellerer Atem
* Flachere Atmung
* Gefühle der Schlussen Steuerung
* Twitching und/oder rüttelnde Glieder
* Fühlen heiß und clammy
O.K., kann mehr dort sein, aber ich denke, daß sie ein guter Anfang sind.
Wenn Sie nicht auf alle dann antworteten, GLÜCKWÜNSCHE, leiden Sie nicht unter Druck (oder irgendeinem menschlichen Gefühl) an allen!
Ernsthaft zwar, sind solche Gefühle häufig der Grund, warum Leute unter Druck und Angst in ihren täglichen Leben leiden und, dieser ist der Punkt,
SELBST WENN SIE NICHT IN DEN STRESSVOLLEN SITUATIONEN SIND!
Der Druck, den sie regelmäßig in Druckklimas glauben, läßt sie nicht und dieser führt zu ausgedehnte Perioden Spannung, der Kopfschmerzen-, schlechter und flacheratmung und führt sie häufig, sich Lastern hinzugeben, die das Problem verbittern.
Leider ist dieses die Natur der Gesellschaft und, kurz vom Zurückziehen zu einer Gebirgsoberseite für ein Leben der Einsamkeit, kann es nicht leicht ändern.
Nicht jeder kann ihre Jobs zum Beispiel einfach lassen, es ist nicht immer einfaches das.
Gut dann, KANN was getan werden?
Im Wesentlichen müssen wir einige Zeit verbringen re-training unsere Antworten zu den stressvollen und besorgten Situationen. In einer Nußschale müssen wir entwickeln, von wie wir und glauben, von dem BEWUSSTSEIN Situationen eine andere Antwort erfordern.
Offensichtlich dauert dieses Zeit.
Sind hier einige praktische Schritte, zum zu helfen, Druck bezogene Probleme zu vermindern.
1. Üben Sie, BEWUSST zu werden, wenn Sie unterschiedliche körperliche und Geistesantworten anwenden müssen. Sitzungen, Interviews und suchlike sind offensichtliche Beispiele. Wie ungefähr, beim Fahren, viele Leute unnötigerweise angespannt und betont sind, und weil es solch eine allgemeine Sache ist, zum zu tun, sind wir nicht wir WERDEN betont offenkundig beim Tun sie sogar bewußt!
2. Re-train, um in stark anders als zu atmen, um Situationen anzufassen. Inhalieren Sie tief durch Ihre Nase, wenn besorgt im Vergleich mit dem Umschalten zur flachen, schnellen und erratischen Atmung. Jetzt das wichtige Teil. Lassen Sie ausatmen LÄNGER sein. Dieses hilft, wenn es Hyperventilation verhindert und holt mit ihm ein Gefühl der ruhigen Steuerung.
3. Überprüfen Sie Ihren Körper auf muskulöse Spannung. Lichten Sie geistlich hinunter Ihren Körper ab und glauben Sie für übermäßige Spannung. Wenn Sie ihr glauben, sie adressieren und Versuche am Entspannen des relevanten Körperteils mit Ihrer Ausdünstung kombinieren. Atmen Sie buchstäblich aus Ihrem Geistes- UND körperlichen Druck und tenseness. Laßt ihm gehen Sie!
Erinnern Sie sich, Sie kann erlernen, solche Methoden unter täglichem Druck zu verwenden, gerade wie Sie (und zutreffen) alles erlernen können. Während viele Leute auf Laster zurückgreifen, die wirklich gerade Angelegenheiten schlechter bilden, tief erlaubt atmen und alles, das es zur Folge hat, einer Person, innerhalb selbst an jedem möglichem gegebenen Moment zu gehen und eine gesuendere Lösung zum Problem Angst und Druck zu finden.
(c) Tim Webb 2005 Alle Rechte vorbehalten
Tim Webb ist ein Eignungausbilder, Ju Jutsu Ausbilder und Konkurrent. Er spezialisiert sich auf leicht zugängliche tiefe atmenübungen, die Atem und Verstand zusammen kombinieren. Sein Aufstellungsort http://www.BreathForSuccess.com bietet eine Verkleinerung des Produktes, das tief atmenübungen für das Beleben zur Verfügung stellt, des Druckes und der Angst an und hebt hervor, wie Ihr Atem mit Ihren Zielen innen gebunden werden kann, um Sie in Richtung zu ihnen in der Rekordzeit zu verschieben!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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