Die Epidemie der Achtziger Jahre ist noch hier
Einleitung
Gebenannter Druck der Zeit Zeitschrift die "Epidemie der Achtziger Jahre". Druck ist Problem Gesundheit #1 Amerikas. Die Gründe für ungefähr 90% von Besuchen zu den Doktoren dort sind betonen-in Verbindung stehend. Was ist Druck und was sind seine Ursachen? Warum führt er zu Doktorbesuche, und was können Sie tun, um es zu verringern? Dieser Artikel sucht, diese Fragen kurz zu beantworten.
Was ist Druck und wie es beeinflußt Sie?
Druck ist Ihre Reaktionen eine Drohung oder eine Herausforderung. Diese Reaktionen können Änderungen in Ihrem Körper, in Ihrem Verstand oder in Tätigkeit verursachen.
Änderungen in Ihrem Körper würden erhöhten Puls, erhöhten Blutdruck, Muskelspannung, trockene Öffnung, geweitete Pupillen und erhöhte Blutzuckerspiegel einschließen.
Konzentration Probleme, Vergesslichkeit, Unentschlossenheit, Nervosität, Zorn und Reizbarkeit sind einige der Änderungen in Ihrem Verstand resultierend aus Druck.
Beispiele der Änderungen in der Tätigkeit schließen Tremor, Schwierigkeit in schlafender, wackeliger Stimme, Verlust der Appetit-, jumpiness- und Unfallneigung ein.
Quellen des Druckes
Druck hat eine Anzahl von Ursachen. Es gibt große Ausgaben wie Ruhestand, Scheidung und bewegt, und der Tod von a liebte ein. Einige verhältnismäßig kleine Quellen des Druckes sitzen in einem Stau, während Sie für eine Verabredung, unbezahlten Rechnungen und einen unkooperativen Nachbar spät sind. Unsere Jobs sind auch eine fruchtbare Quelle des Druckes.
Kinder, Jugendliche, Studenten die älteren Personen sind aller Erfahrung Druck aus verschiedenen Gründen.
Betonen-in Verbindung stehende Unpäßlichkeiten
Es gibt guten Druck und es gibt schlechten Druck (Bedrängnis). Schlechter Druck ist der, der normalerweise bedeutet wird, wann das Wort erwähnt wird. Schlechte Druckursachen bemühen folglich ihn führt zu Doktorbesuche.
Die Gesundheit Probleme, die allgemein mit Druck verbunden sind, sind Ermüdung, Schwitzen, trockene Öffnung oder Schwierigkeit beim Schlucken, Schlaflosigkeit oder unterbrochene Schlafzyklen, Verhältnis oder sexuelle Probleme, trembling, Übelkeit, schnelles und so weiter atmen oder unregelmäßiger Puls.
Einige Leute wenden an harte Drogen und Spiritus und andere nehmen ihre Frustration auf den Leuten heraus, die sie für sich am meisten interessieren. Aber dort annehmbarere Weisen des Beschäftigens Druck. Was sind diese?
Wie man Druck anfaßt
(1) atmen tief. Entspannen Sie sich Ihre Muskeln und Ihren Magen und Kasten erweitern. Wiederholen Sie mehrmals.
(2)Exercise regelmäßig. Ansatz- und Schulterübungen sind für Schreibtisch-springen Arthritis Sufferers nützlich.
(3) essen gesunde Nahrungsmittel. Überspringen Sie nicht Mahlzeiten. Nehmen Sie Zeit für das Mittagessen heraus, egal wie beschäftigt Sie sind.
(4) lassen andere Sie nicht erhalten niederwerfen. Wählen Sie positive Freunde und vermeiden Sie worriers. Verständigen Sie offenbar mit Ihren Mitarbeitern. Wenn Anweisungen nicht klar sind, suchen Sie Erklärung.
(5) planen voran und verhindern Probleme, bevor sie auftreten.
(6) Rückzug, zum Ihres Geistes neuzuladen. Private Zeit des Zeitplanes jeden Tag. Sie verdienen ihn.
(7) wenig Freuden des Savourlebens. Genießen Sie einen Film, passen Sie einen Sportfall auf, lesen Sie ein Buch.
(8) werden nicht gefüllt mit Trübsinn. Ersetzen Sie negatives Selbst-sprechen mit Bestätigungen.
(9) ist optimistisch. Zählen Sie Ihren Segen, wenn alles scheint, falsch zu gehen.
(10) planen Ihre Zeit klug. Und realistisch. Verlassen Sie Raum für unvorhergesehene Fälle. Tun Sie eine Sache auf einmal.
(11) erhalten genügend Schlaf.
(12) bemühen sich um Ihre Träume. Plan voran, zum Ihr zu treffen geschätzt
Ziele im Leben.
Sie haben diese zwölf Schlüssel, zum von von Verkleinerung zu betonen. Benutzen Sie sie und genießen Sie betonen-freies Leben.
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Copyright Matthew Eigbe 2005
Matthew Eigbe
matthew@mattlinks.com
Matthew Eigbe ist der Verleger des freien Gesundheit Führers, ein wöchentliches Rundschreiben, das sucht, Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem es für Sie zur Verfügung stellt Gesundheit Informationen in Weise einfach-zu-las. Suscribe durch das Schicken einer Post zu matbet@GetResponse.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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