Gespräch sich aus Druck heraus
Fünfundsiebzig Prozent aller unserer Probleme? emotionale und körperliche Probleme? gekommen von der gleichen Quelle. Wenn Sie diese Quelle kennzeichnen konnten, würden Sie sie beseitigen wollen?
Für die meisten Leute liegt die Antwort auf der Hand. LeiderSIND wenige Leute in der Lage, den Kern ihrer Probleme zu kennzeichnen. Und die, die gewöhnlich, kennen nicht die Schritte, um zu nehmen, um ihre Herausforderungen zu vermindern.
So ist was der Kurs der meisten unsere Probleme? Es ist Druck. Das ist recht; Druck ist die Quelle von 75 Prozent aller unserer Probleme und von Hauptepidemie in den Leben der Leute. Wege zu finden, Druck zu steuern ist lebenswichtig, weil, wenn Ihr nicht Druck steuern Sie, es Sie steuert.
Was Ist Genau Druck?
Das Konzept des Druckes ist nicht zu niemandem neu. Aber wenige Leute wissen wirklich, welcher Druck ist. Körperlicher Druck ist die Entleerung der Betriebsmittel des Körpers durch Krankheit oder Abführung. Der verheerendste Druck ist jedoch psychologischer und emotionaler Druck. Es gibt viele Quellen des emotionalen Druckes: Familie Probleme, Sozialverpflichtungen, Lebenänderungen, Arbeit, Beschlußfassung, Phobien, usw..
Emotionaler Druck ist leistungsfähig und lähmend, weil er jede mögliche Richtung der Steuerung wegnimmt, die wir über unseren Leben haben. Und dieses Gefühl der Steuerung über unserem Klima und unserem Selbst ist eine unserer grundlegendsten menschlichen Notwendigkeiten. Wenn es nicht getroffen wird, kann emotionale oder körperliche Krankheit resultieren. Z.B. verbinden eine Anzahl von Studien direkt Druck- und Herzkrankheit.
Der einzige wan, zum des gesunden Druckes und des Aufenthalts zu bekämpfen soll ein komplettes körperliches, Geistes- und geistiges Gleichgewicht innerhalb des Körpers verursachen. Obgleich wir pflegten, zu glauben, daß der Verstand und der Körper zwei verschiedene Wesen sind, wissen wir jetzt, daß alle Facetten unseres Seins zusammengeschaltet werden. Alles, das Ihrem Körper und Ihrem Verstand geschieht, beeinflußt Ihre Gesundheit und Druck, die auf gewisse Weise waagerecht ausgerichtet sind. Jeder Gedanke, den Sie haben, jedes Gefühl und Gefühl Sie erfahren, beeinflußt Ihre Langlebigkeit. Das ist, warum Sie eine Gesamtkörperannäherung nehmen müssen, um Druck zu beseitigen und Ihr Leben auszugleichen.
Körperliche Und Emotionale Druck-Entlastung
Wenn Sie Ihr Druckniveau verringern und leben möchten ein glücklicheres und gesuenderes Leben, verwenden Sie die körperlichen und emotionalen Druckentlastung Techniken, die unten umrissen werden.
Körperliche Entlastung
Ã"â· Sagen Sie Nr.
Der Druck, in der heutigen Welt durchzuführen ist intensiv. Infolgedessen bevölkeren Sie Arbeit lange Stunden und Nehmen auf viel mehr als können sie tragen. Sie jonglieren mehrfache Rollen während des Tages- und Opferschlafes oder der persönlichen Zeit gerade, also können sie alles erhalten getan. Das Sagen "nicht" zu einer Nachfrage ist außer Frage, und das resultiert im erhöhten Druck, zu Hause beidem an der Arbeit und.
Leider für die meisten Leute, sagen "nicht" zum eines anderen Antrag ist eine Herausforderung. Sie sind zu bitte anderen besorgt, also setzen sie ihre eigenen Notwendigkeiten beiseite. Sie können feststellen, daß nicht niemand beim Anruf 24 Stunden proTag sein können und daß alle wir einige persönliche Zeit stillzustehen und rejuvenate benötigen.
Naechstes Mal wenn jemand mehr verlangt, als Sie geben können, erinnern Sie daran, daß Sie um selbst zuerst kümmern müssen. Sie können nicht alles einfach anfassen. Sagen Sie "nicht" würdevoll, beim Respektieren der anderen Person und Lassen er oder sie wissen, daß Sie sich interessieren. Während Sie etwas Ausgangsschuld für das Verweigern des Antrags glauben können, den Gefühl schnell führt und Ihr Druckniveau vermindert.
Ã"â· Hören Sie zu Ihrem Körper
Hören zu Ihren Körperhilfen nehmen Sie Steuerung Ihres Druckes
weil Sie den Signalen bewußt werden, gibt Ihr Körper Sie betreffend Komfort und Unannehmlichkeit. Sobald Sie abgestimmt werden zu, was Ihr Körper Ihnen erklärt, können Sie erlernen, welcher Falltriggerdruck und welche Fälle ihn verringern. Ihr Körper spricht mit Ihnen täglich. Wie häufig hören Sie?
Die allgemeinste Warnung zu vielen Druckes ist eine Bedingung, die Angina genannt wird. Angina besteht aus Schmerz in der Brust oder Enge im Ansatz, in den Armen, im Kiefer und in der Upperrückseite, die das Resultat eines verringerten Blut-Versorgungsmaterials zum Herzen ist. Andere Anzeigen des übermäßigen emotionalen Druckes sind Arrhythmie oder unregelmäßiger Herzschlag.
Um zu Ihrem Körper zu hören, müssen Sie für Ihre Gesundheit und Ihren Druck verantwortlich werden. Vertrauen in Ihren Doktoren oder in den medizinischen Tests zu haben ist jetzt genug. Die reale Lösung liegt mit Ihnen und mit Ihrem eigenen Bewußtsein und Verantwortlichkeit für Ihre Gesundheit. Diese Verantwortlichkeit kann einige, Sachen zu tun mit einbeziehen, die für Sie, wie Ändern Ihrer Diät schwierig sind und das Rauchen stoppen und erlernen, Gefühle, usw. zu steuern. Was Änderung für Sie notwendig ist, erklärt Ihr Körper Ihnen. Sie müssen nur hören.
Körperliche Entlastung
Ã"â· Verständigen Sie Mit Ihrem Herzen
Ihr Herz hat einen wichtigen Job und pumpt 2.000 Gallonen Blut während Ihres Körpers jeden Tag. Dieses verdient das Herz, das Ihre Aufmerksamkeit empfängt. Um emotionalen Druck zu verringern benötigt Ihr Herz Ermutigung, Anerkennung und Liebe.
Beginnen Sie Ihr Herzgespräch, Ihre Kommunikation mit Ihrem Herzen, indem Sie Ihre rechte Hand über der linken Seite Ihres Kastens setzen. Werden Sie Ihrem Herzschlag bewußt. Bleiben Sie in dieser Position während einiger Momente. Bald beachten Sie, daß die Heizung Empfindung weniger stark wird. Sie ist, als ob Ihr Herz weiß, daß Sie in der Note mit ihr sind. Bei Ihrer Hand noch über Ihrem Kasten bitten Sie um um Ihr Herz, um Ihnen zu helfen, ruhig zu sein. Bitten Sie um um Ihr Herz, um ein emotionales Schild herzustellen, dem Sie die Welt um Sie mit schützt von, was auch immer kämpfen kann.
Innerhalb Ihres Herzens ist eine endlose Intelligenz, die für Ihre Notwendigkeiten empfindlich ist. Werfen Sie so eine Frage zu Ihrem Herzen auf oder besprechen Sie ein Problem, das Ihnen Druck verursacht. Ihr Herz tauscht mit der korrekten Antwort aus. Indem Sie dies tun, erklären Sie Ihren kreativen Verstand zur Ruhe unten, also können Sie neue Lösungen zu Ihren Problemen freilegen. Mehr Sie bewußt Ihrem Herzen werden und was es erklären Ihnen, zu tun, weniger der Druck Sie erfährt. Sie erzielen eine Richtung des Friedens und der Stille wissend, daß Sie tun, was für Sie am besten ist.
Ã"â· Löschen Sie heraus die letzte Unordnung
Gerade da Sie eine Frühling Reinigung Ihres Hauses tun, sollten Sie eine Frühling Reinigung Ihres Herzens auch tun, um die alten Gedächtnisse und die Anzeigen weg abzuwischen, die Ihnen Druck verursachen. Dieses ist, weil die Weise wir von Moment zu Moment fiel, die Weise wichtig, die wir uns benehmen, und alle Maßnahmen wir ergreifen, sind, die bedungen werden zu, wie wir nach innen fühlen.
Negative Gefühle, die wir von unserer Vergangenheit beherbergen? Gefühle der Einsamkeit, Gefühle des niedrigen Selbst-Wertes, Gefühle der Traurigkeit, Sorge und Furcht? Ursache viel emotionaler Druck in unserem Erwachsenen lebt. Er ist dem Tragen eines Gewichts auf Ihrer Rückseite ähnlich. Das Gewicht wird schwerer und schwerer. Sie müssen schließlich gehen verbogener Überschuß, weil das Gewicht übertrieben ist, aber Sie noch willen nicht lassen es gehen. Da Sie heraus das Geschnatter löschen, lassen Sie vom Gewicht gehen; Sie gewinnen eine Richtung des Friedens wieder undSIND in der Lage, aufrecht wieder zu gehen.
Um das letzte Geschnatter zu entdecken das Ihnen Druck verursacht, denken Sie zurück über Ihrem Leben und kennzeichnen Sie die schmerzlichste Erfahrung, die Sie gehabt haben? das dachten Sie Sie benötigt, um sich von der Welt zu verstecken. Was war dieser Fehler oder Fall? Welche Anzeige löste der Fall in Ihrem Verstand aus? Bestätigen Sie den Fall, verzeihen Sie sich für ihn, und geben Sie dann es und den angeschlossenen Druck von Ihrem Herzen frei.
Betonen-Frei Heute
Wenn Sie 75 Prozent Ihrer körperlichen und emotionalen Probleme beseitigen möchten, müssen Sie den Druck zuerst verringern, den Sie in Ihrem Leben fühlen. Indem Sie die Selbst-Kommunikation Strategien üben, die oben erklärt werden, können Sie die Schritte zum Gespräch sich aus täglichem Druck heraus unternehmen. Wenn Sie, gewinnen Sie eine Richtung der Balance und innerer Frieden, der Ihnen ermöglicht, mehr zu vollenden, genießen das Leben und leben Ihre Träume.
Bruno Cortis, M.D., ist ein Kardiologe mit einem Hauptinteresse am Spirituality und an der Gesundheit. Er schrieb zwei Bücher, das geistige Herz und auch Herz u. Seele. Er ist ein Mitglied von NSA, liefern Illinois Kapitel und er Reden und Seminare über Nordamerika.
Sie können Dr. Cortis an http://www.BrunoCortis.com oder an der E-mail er an DrCortis@BrunoCortis.com besuchen. Seine Telefonnummer ist 708-366-0117.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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