Druck U. Leistung: Wieviel ist gerade recht?
WAS DIE FORSCHUNG SAGT
Experten im Druckmanagement fangen haben gefunden es traditionsgemäß schwierig, festzulegen auf, wieviel Druck optimal ist. Eine sehr neue Studie, durchgeführt durch die Universität von Ohio, stellte dar, daß das Verhältnis wirklich von Ihrer Definition der Leistung abhing. In dieser Studie schien Fähigkeit der Themen, einfache Tatsachen zu erinnern an, zu verbessern, während ihr Druck sich erhöhte, während ihre Fähigkeit, flexibel zu denken und jene Tatsachen an den neuen Situationen anzuwenden verschlechterte.
Dieses ist für die von uns interessant, die zurück in der grundlegenden Drucktheorie der Unternehmensführung erlernten, der das Verhältnis zwischen Druck und Leistung immer einer umgekehrten ' U'-geformten Kurve folgte. Die Oberseite dieser Kurve ist unser optimales Druckniveau. Unzulänglicher Druck läßt uns Gefühl gebohrt, ermüdet und lethargic. Nahe unser Druck zu diesen ' optimalen Drücken Punkt ebnet, aufgeregt und uns werden über unsere Arbeit und unsere Leben enthused. Sobald wir über diesem optimalen Niveau hinaus jedoch erhalten fangen Sachen an, abwärts ziemlich schnell zu gehen. Alle Weise der negativen Druckantworten treten innen, und unsere Leistung beginnt zu sinken.
Leider nützlich als die neue Forschung und das alte Konzept in allgemeinem Verständnis ausgedrückt, sind sie frustrieren gleichmäßig für die von uns, die nach praktischen Weisen suchen, unsere Leistung zu optimieren. Selbst wenn Experten über das Verhältnis zwischen Druck und Leistung einigSEIN konnten, würde sie noch nicht uns wo unsere eigene optimale Niveaudrucklage erklären, weil Druckantworten so einzeln sind.
KONZENTRIEREN AUF DIE EFFEKTE
Wenn wir einen praktischen Führer zur Optimierung unserer Leistung wünschen, ist es vermutlich nützlicher, weg von der Forschung zu treten und unseren Fokus umzuadressieren. Genauso wie wir ' kennen einen Baum durch seine Frucht ' unterrichtet worden sind, möglicherweise die praktischste Weise, die wir entdecken, daß unser optimaler Druck die Effekte betrachten soll. Wir wissen, daß ein begrenztes Niveau des Druckes positive Effekte auf unserer Leistung haben kann und einschließen:
- Beweggrund, zum der neuen Projekte zu beginnen
- Beweggrund, zum sie rechtzeitig zu beenden
- Beweggrund, zum der hochwertigeren Arbeit zu produzieren
- das Gefühl, das mit auffassenden Aufgaben als Herausforderungen kommt, die getroffen werden können
Gleichzeitig haben wir auch gut Fälle zu vielen Druckes dokumentiert, der zu führt:
- Mangel an Konzentration
- Procrastination und Demotivierung
- Angst und/oder Schlaflosigkeit
- emotionales Überreagieren (Reizbarkeit oder tearfulness)
Wenn wir auf diese Effekte konzentrieren, können wir unser optimales Druckniveau kennzeichnen, indem wir unsere gegenwärtigen Leistung und Beweggrundniveaus betrachten. Es ist nicht immer einfach, objektiv zu sein. Um eine zweite Meinung von einem Freund oder von einem Kollegen manchmal bitten kann helfen. Anderes setzt Zeit wenig Zeit aufgewendeten Reflektierens fest? es durch alleine zu zapfen oder gerade denken - können alle sein, die erforderlich ist.
Jede Weise, ist es wichtig, welche Stressors zu betrachten anwesend sind und wo Leistung und Beweggrundniveaus sind. Zu betrachten kann nützlich auch sein, ob es irgendwelche wahrnehmbaren Verschiebungen in irgendeinem vor kurzem gegeben hat, und welche Fälle oder Änderungen gleichzeitig stattfanden (ob oder nicht sie wie Stressors zu der Zeit glaubten)
Sobald wir fühlen haben für, welche Stressors wir gegenübergestellt haben und wie wir wirklich durchführen, wir in einer besseren Position sind, zum des Verhältnisses zwischen Druck und Leistung in unseren Leben zu verstehen. Und sobald wir das verstehen, das rechte Niveau des Druckes für optimale Leistung wird sicherzustellen eine Angelegenheit der Details.
Copyright Tanja 2005 Gardner
Tanja Gardner des optimalen Lebens ist ein Druck-Management-Trainer und ein persönlicher Trainer dessen Artikel auf holistic Gesundheit, Entspannung und Spirituality in den verschiedenen Mitteln seit 1999 geerschienen haben. Optimales Leben wird dem Zur Verfügung stellen von von Eignung eingeweiht und Druckmanagementservices zu den Hilfe Klienten erzielen auf der ganzen Erde ihre optimalen Leben. Zu mehr Information besuchen Sie bitte Überprüfung aus http://optimumlife.co.nz, oder treten Sie mit Tanja auf tanja@optimumlife.co.nzin Verbindung.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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