6 Möglichkeiten, Druck freizugeben
Wir leben z.Z. in einer Kapitalistgesellschaft, in der Geld und Energie anordnen. Folglich haben viele von uns gewordene Workaholics und übersehen häufig Zeichen von tiredness, um auf Schiene zu bleiben. Ich sage nicht, daß Leute stark zu arbeiten, stoppen sollten, um ihre Ziele zu erzielen. Jedoch gibt es ein geringfügiges Problem, das wir nicht unseren Druck handhaben können, der definitiv nicht eine gute Sache ist! Druck ist mit mental/emotional (Tiefstand, Angst und Zorn) und körperlichen Krankheiten verbunden worden (schwächt das immune System). Folglich ist er mehr als wichtig, daß Sie ständig auf dem Verringern Ihres Druckniveaus, um Ihre gesamte Gesundheit beizubehalten arbeiten. Das Endergebnis ist, wenn wir nicht dort sind kein Geld oder Energie gesund sind, die Sachen besser bilden. So Nehmenobacht von selbst. Unter, habe ich den Druck sechs hinzugefügt, der Spitzen freigibt.
Übung: selbst wenn Sie für 15-25 aufsetzen vier Tage ein Woche spazierengehen, die es Ihrem Körper hilft, Adrenaline und Erzeugnis endorphins (ein natürliches Beruhigungsmittel) loszuwerden. , Sie nicht glaubt zu erwähnen nicht nur besser, Sie schaut auch das Teil.
Yoga: Viel ramble das übendes Yoga ist die beste Weise, Druck zu handhaben oder freizugeben. Es konzentriert auf atmentechniken, die Übungen und schließt an das Universum auf einem geistigen und Geistesniveau an. Wenn diese Wahl zu Ihnen interessant scheint, die ich vorschlage, tun Sie etwas Forschung, um die Grundregeln zu erlernen und zu entscheiden, wenn sie für Sie ist.
Ausdehnung: Der Leute Ausdehnung häufig vorher und nachher ein Workout. Jedoch können das erlernenausdehnen und das Biegen von von Übungen zum Gebrauch als Weise, Spannung auf vielen unterschiedlichen Bereichen des Körpers zu entlasten sehr viel helfen.
Massage: Alle wir können, Massagen uns helfen können, Spannung sich zu entspannen und zu lösen. Preise beginnen herum $40 für 30 Minuten; alle sie hängt davon welche Extraentspannungtechniken Sie der Massage wie aromatherapy hinzufügen möchten, Öle, usw. ab. Es gibt auch unterschiedliche Arten von Massagen, also beeinflußt dieses auch den Preis. Ich fand wirklich ein therapist, das $33 für einen minuziösen Lernabschnitt 30 auflädt. Es klingt mir hübsches gutes. Wir vergeuden Geld in, also töten viele unterschiedliche Weisen also die Investierung auf einer Massage hin und wieder nicht unsere Taschen.
Lachen Sie sie weg: Mieten Sie einen lustigen Film und ein Lachen heraus loud. Erlöschen Sie mit Freunden oder Wirt Versammlungen. Erklären Sie jeder, eine Servierplatte zu holen. Erinnern Sie sich, daß der Schlüssel Spannung lösen soll nicht, ihm hinzufügt. Benutzen Sie Papierplatten und Plastikschalen, um die Menge der Arbeit zu verringern.
Dauern Sie eine Bruch Nehmenzeit sich zu entspannen, zu schlafen und Ferien möglicherweise sogar zu dauern, wenn Sie können. Ihr Körper benötigt es nicht nur; Sie verdienen ihn.
Leben der freie Druck,
Kenia Moral
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Kenia Moral ist der Verleger der on-line-Zeitschrift http://kpatra.com "für jeden Aspekt der heutigen Frau. Besichtigen Sie ihren Aufstellungsort, um eine Vielzahl der Frauen bezogenen Ausgaben zu finden und Themen "klicken hier http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm , um Kenias wenig Stück Himmel zu finden ihre inspirational Spalte
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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