Die Oberen Sieben Ursachen Des Arbeitsplatz-Druckes Und Fünfzehn Möglichkeiten, Sie Loszuwerden
Jedermann, das überhaupt gearbeitet hat, weiß, daß Druck ein Teil des Arbeitsplatzes ist. Druck in sich ist nicht tatsächlich wir kann nicht ohne ihn leben schlecht. Das Anwenden der korrekten Menge des Druckes verhärtet unsere Muskeln, schärft unseren Verstand und verstärkt unseren Geist. Es ist, wenn wir von dieser "guten" Art des Druckes in Bedrängnis umziehen, daß Sachen anfangen, falsch zu gehen. Die Tatsache ist, die meisten Leute, die sind Gefühl Druck von den Sachen arbeiten, die auf beide innerhalb des Arbeitsplatzes gehen und Außenseite der Arbeitsplatz. Lassen Sie uns erforschen?
Es gibt sieben allgemeine Stressors, die bewirken, wie Leute über den Arbeitsplatz fühlen:
1. Aus Synchronisierung mit irgendjemandes Karrierewerten heraus sein
2. Durchweg zutreffend brennen Sie Fähigkeiten anstatt motivierte Fähigkeiten aus
3. , Verantwortlichkeit ohne Berechtigung beauftragend
4. Erwartend, mehr zu produzieren Arbeit mit wenigen Betriebsmitteln
5. Job und Karriereungewißheit und -unsicherheit
6. Der Schritt der Änderung
7. Ausgleichende Familie und Arbeit Verpflichtungen
Eine Kombination von einigen oder all diese sieben Stressors ist die Wurzelursache von die meisten, wenn nicht alle, Druck an dem Arbeitsplatz. Die Anzeigen unterstrichen durch viele Arbeitsplatzübersichten (stark arbeitend, glaubend die überwältigte, work/life Zeitprioritäten, Reizbarkeit und Frustration und heraus teilt mit Fernsehapparat, Gefühlen von Hilflosigkeit, usw..) in Zonen auf als Symptome von diesen angesehen werden können zugrundeliegende Wurzelursachen. Druck kann in etwas sich zeigen, das wie jemand so gutartig ist, das ein tiff mit einem Mitarbeiter zu etwas hat, das wie ein disgruntled Arbeiter so tragisch ist, der andere schädigt. Das Folgen ist ein kurzer Überblick über jeden der sieben Arbeitsplatz Stressors.
1. Aus Synchronisierung Mit Irgendjemandes Karriere-Werten Heraus Sein
Einfach gesetzt, sind Karrierewerte die persönlichen Grundregeln oder die Standards, die unser Verhalten an dem Arbeitsplatz regeln und die in unseren gesamten Karriereentscheidungen wichtig sind. Beispiele schließen Jobflexibilität, die Zeitfreiheit ein und bevorzugen entweder eine schnelle oder langsam-geschrittene Arbeit Einstellung, die alleinFunktion, Funktion mit anderen, Portiongesellschaft, finanzielle Belohnung, Jobstabilität und so weiter. Es ist wichtig, daß Arbeiter unten verengen und ihre 5 bis 10 Kernkarrierewerte definieren. Diese entkernen Karrierewerte werden dann Beschlußfassung und Einschätzung Punkte, damit Leute wenn messen und sehen, wo sie arbeiten und was sie an der Arbeit tun, in Synchronisierung mit ihren Werten sind. Es ist, wenn jemand nicht in Synchronisierung mit ihr Werte ist, die Druck auftritt. Z.B. wenn Janes oberer Karrierewert work/life Balance ist, aber sie verbringt 80 Stunde pro Woche an der Arbeit, hat nicht Familie Ferien in zwei Jahren gedauert und durchweg Schulefälle ihrer Kinder vermißt; sie hat ein Wertzusammentreffen und Druck tritt auf. Mehr, die bearbeitet sie, das grösser der Druck.
2. Durchweg Zutreffend "Brennen Sie" Fähigkeiten Anstatt Motivierte Fähigkeiten Aus
Fähigkeiten sind, was Leute zum Tabelle holen, um Arbeit zu erhalten erledigt. Das Planen, das Überwachen, das Redigieren, Computer, die, ausbildend, Web site, etc. entwerfend programmiert, sind Beispiele von Fähigkeiten.
Motivierte Fähigkeiten sind die Sachen, die eine Person und die Gleichen hervorquillt zum zu tun. Brennt Fähigkeiten sind die Sachen aus, die eine Person hervorquillt, aber nicht tun mag. Wenn jemand ständig das Zutreffen sein oder ist, brennen Sie Fähigkeiten anstatt seine oder motivierte Fähigkeiten auf dem Job aus, fängt Leistung an sich zu verringern, ist Beweggrund verloren, und schließlich "brennen Sie" auftritt aus.
Warum bevölkeren Sie nicht immer Gebrauch und wenden Sie ihre motivierten Fähigkeiten an dem Arbeitsplatz an? Die meisten Firmen haben ein Leistungsüberwachungsystem oder einen Leistungsbewertung Prozeß. Sie ist in diesen Systemen und in Prozessen, die motivierte Fähigkeiten sabotiert werden können. Z.B.:
SAM, ein Kundenbetreuer in einer healthcare Organisation, ist immer am Arbeiten mit Leuten, am Erhalten andere, seine Ideen zu akzeptieren und am Dokumentieren seiner Arbeit Resultate gut gewesen. Er führt eine motivierte Fähigkeiten Einschätzung durch und erfährt, daß seine motivierten hauptsächlichfähigkeiten (was er sehr viel tun mag und am Tun sehr gut ist), Angestelltes Training, Verkäufe und Schreiben sind. Seins brennen Fähigkeiten (was er am Tun aber sehr gut ist, nicht tun mag), sich drehen heraus, um Planung und Planen zu sein aus. Sein Inspektor lädt ihn zum jährlichen Beurteilungsgespräch ein und das folgende Gespräch folgt:
Inspektor: "SAM, erledigten Sie solch eine große Arbeit auf dem Etat letztes Jahr, daß dieses Jahr anstatt, Sie zu haben gerade die Planung und das Planen für unsere Abteilung tun, ich werden fragen, daß Sie die Planung und das Planen für die gesamte Firma tun. Wieder waren Sie also vollständig und erledigten solch eine große Arbeit, daß ich denke, daß Sie belohnt werden sollten."
SAM: (ängstlich, ungrateful auszusehen und seinen Job vielleicht zu gefährden). "gut, Dank, aber I?"
Inspektor: "jetzt sorgen Sie sich nicht. Ich weiß, daß arbeitend auf dem company-wide Etat, viel Zeit nehmen wird. Als solcher, erneuere ich Ihre Kundenbetreuerposition und entferne die ganze von Ihr Training, von und von Verfassen von Berichtenaufgaben Ihre Platte. Das sollte Sie bis zur Arbeit auf Planung und dem Planen ausschließlich freigeben."
Es sei denn SAM oben spricht und eine positive Weise findet, sich zu verhandeln über zurück zu, was er tun mag und am Tun gut ist, erfährt er ausbrennt, normalerweise eher anstatt später. Dieses brennen führt zu verringerten Beweggrund, der zu weniger Produktivität führt, die zu schlechte Leistungsbewertungen führt, und könnte SAM schließlich ergeben aus, die seinen Job verliert.
3. , Verantwortlichkeit Ohne Berechtigung Beauftragend
Dieses ist ein klassischer Druckerbauer und tritt mehr und mehr in den Organisationen auf. Viele Leute, besonders die, die mit der Firma während eines Zeitabschnitts gewesen sind, genommen für bewilligt geworden. Weil sie immer dort und immer willen, innen zu werfen, wird es häufig angenommen, daß sie auf immer mehr Arbeit und Verantwortlichkeit nehmen. Im wesentlichen verursacht dieses einen schändlichen Zyklus? sobald eine Aufgabe oder Projekt durchgeführt wird, wird es angenommen, daß diese loyalen Leute auf dem folgenden ohne Betrachtung ihrer eigenen Zeit oder Motivnotwendigkeiten nehmen.
Wegen des schnellen Schrittes in den meisten Geschäften diese Tage, ist es ein allgemeiner Fehler, daß diese Arbeit ohne reale Struktur im Platz zugewiesen wird hinsichtlich, wessen die Berechtigung hat, zum er heraus zu tragen? Art einer "gerade tun es und stellen nicht zu viele Fragen" Annäherung. Leute in dieser Position sind häufig unter self-imposed Druck und werden herauf arbeitende längere Stunden als viele andere in der Organisation, einschließlich die Leute fertig, die das Beauftragen tun.
4. Erwartend, Mehr Zu produzieren Arbeit Mit Wenigen Betriebsmitteln Und Für Weniger Belohnungen
Wie Manager gebeten werden, mehr mit kleiner zu tun, führen sie ihren Arbeit Gruppen der Reihe nach dieses entlang. Dieses stellt einen See-saw des Druckes her, der auf und ab die organisatorische Kette aufprallt. Es wird angenommen, daß Leute zurück nicht auf auch nicht von diesen Punkten drücken, weil es ist der Markt eines "Arbeitgebers." Das heißt, gibt es mehr Leute, die nach guten Jobs suchen, als es die guten vorhandenen Jobs gibt und der zusätzliche Druck der Arbeitsplatzsicherheit auferlegt wird (mehr auf diesem später.)
Zusammen mit der Herausforderung des Tuns mehr mit kleiner, werden viel Angestelltnutzen und/oder Belohnung Programme "verbessert" oder schneiden zurück. Z.B. übertragen viele Firmen nicht mehr unbenutzte Ferien von einem Jahr zum next?if, das Sie es nicht benutzen, Sie es verlieren. Die Ironie, die ist, daß es härter ist, Zeit zu beseitigen, weil es soviel die Arbeit gibt, zum zu tun und wenn eine Person die Ferien einer Woche dauert, die Menge der Arbeit, die oben anhäuft, während aus den Bürostößen heraus der Druck-Antrieb in hohes Zahnrad, einmal, das sie zur Arbeit zurückbringt. Als solcher, dauern viele Leute nicht, zutreffende Ferien aber nehmen Arbeit mit ihnen oder kommen in das Büro während der Ferienzeiten, die Arbeit vom Anhäufen herauf zu stark gerade zu halten. Feiertagabschaltung zwischen Weihnachten und neuem Jahr wird auch zurück durch viele Organisationen eingestuft. Förderungen sind haltbarer zu erreichen. Einige Arbeitgeber sind gleichmäßiges Abgeben mit Mutterschaftsurlaub, indem sie eine Vielzahl der flexiblen Arbeit Zeitpläne vorschlagen, um Angestellten von Urlaub sogar nehmen zu abraten. Diese "Anreize" schließen Einzelteile wie Telecommuting, Teilzeitstunden ein und arbeiten während weg von der Stunden, usw.. Schließlich gibt es häufig eine Vorstellung durch Arbeiter, daß, wenn sie nicht Kugel spielen, sie "angeregt" werden, an umzuziehen und eine andere Position zu finden.
5. Job Und Karriere-Ungewißheit Und Unsicherheit
Es ist eine Tatsache: Die meisten Leute an dem Arbeitsplatz haben fünf bis sieben Karriereveränderungen über dem Kurs ihrer Arbeit Leben. Einige dieser Änderungen sind durch Wahl, während andere an den ökonomischen, Geschäft-in Verbindung stehenden Entscheidungen und an anderen nicht-kontrollierbaren Faktoren liegen. Die Tatsache bleibt, werden diese Änderungen eintreten, ob Arbeiter ihr glauben oder nicht, sie wünschen oder nicht, oder sind zu ihnen oder nicht bereit.
Warum so viele Karriereveränderungen? Es verwendete, zu sein, daß eine Person gehen könnte, für eine Firma zu arbeiten und mit der Firma für 30 oder 40 Jahre zu bleiben. Wenn er oder sie zur Firma loyal waren und bestimmte Sachen in einer bestimmten Weise taten, würde die Firma um ihm oder ihr kümmern. Nachdem eine Lebenszeit der Beschäftigung, welche die Person sich mit einer netten Pension und einer Golduhr zurückziehen würde.
Diese Art des formlosen Arbeitgeber-Arbeitnehmervertrages fing an, in den achtziger Jahren zu verschwinden. Von den frühen achtziger Jahren durch die mid-1990's massiven und beispiellosen vorübergehenden Entlassungen trat auf (häufig im Namen des "Endergebnisses"). Arbeitsplatzsicherheit als wußten wir einmal, daß es ein Relikt der Vergangenheit wurde. Heute ist es ganz über die werdene self-reliant Karriere. Der formlose Vertrag hat zu geändert
"?we (die Firma) gibt Ihnen die notwendigen Betriebsmittel (wie Training und Arbeitshilfen) um Ihre Arbeit zu erledigen, aber ihm ist bis zu Ihnen (der Angestellte) zum festzustellen wo Sie gehen möchten und was Sie innerhalb dieses Rahmens tun möchten. Ausserdem dort ist keine Verpflichtung auf unserem Teil, Ihre Arbeitsplatzsicherheit sicherzustellen? sie ist bis Sie, der Angestellte, zu Ihren aktualisierten Karrierezielen zu halten bis Ihrem Fähigkeiten Scharfen, bis Ihrem Wissen, das scharf sind, und. OH-, aber übrigens, erwarten wir Sie, 45-60 Stunden pro Woche zu bearbeiten, schlechte Sachen über die Firma nicht zu sagen, und danken Ihren glücklichen diesen Sternen Sie haben sogar einen Job."
Diese Änderung im formlosen Arbeitgeber-Arbeitnehmervertrag hat snuck oben auf den meisten Arbeitern und viele noch verwirklichen nicht, daß dieser Übergang auftritt. Tatsächlich ist die gegenwärtige Mannschaft, jene gealterten Leute 22 bis 65 Jahre, das Übergangserzeugung der Arbeiter. Was dieses Mittel in Druck ausgedrückt ist, daß, als viele Leute (besonders die zwischen 30 und 65 Jahren alt) die Mannschaft anmeldeten, hatten sie eine Erwartung der Weise, die sie verwendete zu bearbeiten: Daß, wenn man die Mannschaft anmeldete und zur Firma loyal war, die die Firma Obacht von ihr oder von ihm nehmen würde. Schließlich, das ist, was sie von ihren Eltern und von Großeltern hörten: "erhalten Sie einen guten sicheren Job, vorzugsweise mit Nutzen, und Sachen sind OKAY." Jedoch hat die Wirklichkeit geändert und Leute werden konfus und häufig Fall in eine Überleben Betriebsart. Sie werden ängstlich, die Status- Quo und Fragenentscheidungen herauszufordern, die durch die Firmaentscheidungstreffer getroffen werden (wie Ausschnittferien und anderen Nutzen, immer mehr Arbeit habend, die auf ihnen angehäuft wird und mehr Verantwortlichkeit ohne das ausreichende Niveau der Berechtigung beauftragen ist, die notwendigen Aufgaben durchzuführen.)
6. Der Beschleunigenschritt Der Änderung
Geschäft Entscheidungen, Technologie, Märkte und die Wirtschaft? alle scheinen, mit der Lichtgeschwindigkeit zu ändern. Ein Tag entscheidet die Firma, daß sie zur Rampe bis zur Verfügung stellt Produkt oder instandhält "A" geht und am nächsten Tag zu Produkt oder zu Service "Z" schaltet. Arbeiter investieren Zeit und die Energie, zum ein neues email Programm und 2 Monate später zu erlernen wird gebeten, dieses fallenzulassen und ein unterschiedliches zu erlernen. Märkte und die WirtschaftEbbe und der Fluß und die Firma reagiert oder sogar überreagiert und stellt weg von der sehr großen Kräuselung von Chaos und von Ungewißheit innerhalb der Organisation ein.
Diese sind mit Sachen, denen Manager und Angestellte an eine tägliche Grundlage beschäftigen. Über Zeit wenn eine Person nicht erlernen, mit dem Fluß der Änderung zu gehen, wird sie oder er überwältigt, wann sogar die geringfügigste Änderung eintritt. Wenn jemand diesen Punkt erreicht, etwas so einfach, wie das Firmabriefkopfändern das Stroh sein kann, das des Kamels zurück bricht.
7. Ausgleichende Familie Und Arbeit Verpflichtungen
Es gibt zwei Schlüsselfamilie Ausgaben, die viele an heutigem Arbeitsplatz, 1) Kindobacht und/oder 2) ältere Obacht gegenüberstellen. Dieses, zu einer Zeit als Gesellschaft, in Form von dem Gleichdruck und Mitteln, die annoncieren, fortfährt, die Erwartung einzustellen, daß heutiger Arbeiter in der LageSEIN sollte, sie alle zu tun: Schauen Sie groß, seien Sie von der Begeisterung voll, haben Sie eine große Karriere, halten Sie die Hauptfeuer, zu brennen, indem Sie um Kindern kümmern und/oder fassen Eltern, die Haustiere an, bilden Überschuß das Ersatzschlafzimmer, planen fabelhafte Ferien, die Liste weitergeht. SieIST wert, zu erwähnen, daß diese Beispielliste der wahrgenommenen Erwartungen direkt von gerade einem Abend des Fernsehens Und der Anmerkung der Werbungen, der sitcoms und der Wirklichkeit Erscheinen, die während des primetime auftreten genommen wurde. Alle diese Erwartungen untergeschoben nach Arbeitsvölkern in gerade einem Paar von Stunden. Die Frage ist, welche Anzeige ist diese, die den Arbeitern sendet und wie sie beschäftigen sie?
Diese konstante Bemühung des Versuchens, die vollkommene Mamma oder der Vati, der vollkommene Partner, der vollkommene Arbeiter zu sein, haben den vollkommenen Körper, fahren den vollkommenen Träger und so weiter, wirklich nimmt eine Abgabe auf Arbeitern und fügt dem Stapel oben des Druckes hinzu.
Zusammenfassung Von Arbeitsplatzstressors
Wie Sie sehen können, erwähnten die sieben Stressors Deckung und integrieren, so daß sie kein Wunder ist, daß heutige Mannschaft mehr und betont wird, apathetic, müde und auszubrennen. Erwartend, mehr mit kleiner ist zu tun, Gelegenheiten, ihre Karrierewerte zu erkennen und anzuwenden und motivierte Fähigkeiten nicht habend, mehr Verantwortlichkeit, die nach ihnen ohne die notwendigen Niveaus der Berechtigung, um gehäuft werden die Verantwortlichkeit durchzuführen, und die konstante Gezetersorge des Haltens ihrer Jobs habend eine sehr große Herausforderung für heutige Arbeiter.
Sind Hier Die Guten Nachrichten: Fünfzehn Möglichkeiten Loszuwerden Arbeitsplatz-Druck
Obgleich die Stressors, die oben umrissen werden, real sind, ist es immer eine gute Idee, damit Leute festsetzen, wieviel Wirklichkeit gegen Vorstellung wir in ihren einzelnen Situationen haben. Als solcher, dauern Sie einige Minuten, um sich die folgenden Fragen zu stellen und wirklich stark ungefähr zu denken, wenn Sie mehr Energie haben, als Sie kann denken, um mindestens einige Ihrer Situationen für das bessere zu ändern:
1. Bin ich irgendwelche von diesem holend auf mich?
2. Gibt es Sachen, die ich tun kann, um die Situation zu verbessern?
3. Sind ich jemand tadelnd oder noch etwas (mein Partner, meine Firma, meine Kinder, Verkehr, usw..) für den Grad des Glückes erreiche ich oder erreiche nicht in meinem Leben?
4. Bin ich Steuerung wirklich nehmend von, was ich steuern kann und annehmend, was ich nicht steuern kann?
5. Habe ich mich in eine falsche Richtung eingeschläfert, daß meine Arbeit und mein die Leben sind über meinen anzufassen nicht-arbeiten Fähigkeiten hinaus? fange ich heraus?
6. Weiß ich, was meine Karrierewerte und motivierten Fähigkeiten sind? Wenn nicht, wie kann ich herausfinden?
7. Wenn ich mit meiner Arbeit Situation unglücklich bin, ist was mein kurzfristiger Aktionsplan zum Übergang zu etwas besser? Wer steuert diese Entscheidung?
8. Was sind meine langfristigen Karriereaktionspläne?
9. Bin ich seiend während die leistungsfähige Zeit, wie ich kann? Sind ich nach Weisen suchend, Aufgaben zu integrieren und Projekte?
10. Bin ich Fokussierung auf, welchen Notwendigkeiten, getan zu erhalten, damit ich nicht Arbeit Haus nehmen muß?
11. Kann I Form ein das Stützungskonsortium (vielleicht gebildet von verläßlichen Mitarbeitern, von Freunden, von Klerus, von usw..) wo ich kann meine Interessen sicher teilen, meinen Zorn lüften und unproduktive Gefühle beschäftigen?
12. Bin ich eine Art-Ein Workaholic? Wenn so, kann ich ihn zulassen und um Hilfe bitten?
13. Benutze ich Arbeit als bequeme Entschuldigung, um nicht andere Facetten meines Lebens zu beschäftigen? (Primär-Verhältnis, Selbstbild, Gewichtherausforderungen, usw..)
14. Was würde es für mich abstellt den Fernsehapparat zwei Nächte pro Woche und zu energischeres oder sozial verantwortliches etwas nehmen?
15. Sind meine Risse und Frustration an der Arbeit wirklich ein Symptom von noch etwas gehend an in mein Leben?
Dr. Dan Strakal ist ein Experte auf dem ändernden Arbeitsplatz, dem Jobübergang und der Karriereentwicklung für fast 20 Jahre gewesen. Er dient als ein verläßlicher Klient Berater und ein Berater innerhalb des korporativen Sektors, der Regierungsagenturen, der bürgerlichen Organisationen, der Kleinbetriebe und der pädagogischen Anstalten. Er auch stellt das Geschäft, Hauptleiter zur Verfügung und Karriere, die beraten, Trainieren und Werkstätten für einzelne Klienten und ist der Mitverfasser von und zum Mitwirkenden zu zwei Büchern, bessere Job-Suche in 3 einfachen Schritten und bessere Job-Fähigkeiten in 3 einfachen Schritten. Um Dan wird häufig durch die nationalen und internationalen Mittel als Experte ersucht und hat in der Wall Street Journal, Self Magazine, SmartMoney.com, Computerworld, Diversity Inc. Zeitschrift, Hauptinformationsingenieur (Zeitschrift Australiens für Informationen Hauptleiter), das Radioamerika Programm geerschienen: Nachrichten, die Sie verwenden können, KBS Radiokanada und viele andere Mittelanschlüsse. Er ist auf der Direktion des Planung- der beruflichen Laufbahnund Erwachsen-Entwicklung Netzes und ist ein Platin-Mitglied des Karriere-Hauptinstituts. Mehr Info an http://www.capable-consulting.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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