Einfache Beseitigung Der Sorge U. Des Druckes!
Es ist daß leider viele Leute schaut, um Gefühle der Sorge und des Druckes zu verringern sehr zutreffend, indem es die Sachen tut, die schließlich auf mehr vomselben holen. Spiritus, Drogen und Überschußalle nachsicht in den falschen Arten der Nahrung scheinen, eine sofortige Lösung anzubieten, um weg von den Drücken des Tages zu erhalten.
Jetzt verurteile ich das vernünftige Trinken oder der ' falschen ' Art der Nahrung gelegentlich essen nicht als seltene Festlichkeit, aber die tägliche Einnahme solcher Substanzen führt einfach zu schlechte Gesundheit und einen vollständigen Wirt der in Verbindung stehenden Negativität.
Die Frage, obwohl, ist, was die Alternativen sind? Wie kann ich ohne einige Getränke mich entspannen und mich abwickeln?
Die Wahrheit der Angelegenheit ist diese. Ein reales, sofort zugänglich, Antwort ist innerhalb Sie und Sie tun sie jeden Tag ohne gleichmäßiges an es zu denken. Wenn Sie erlernen, diese innere Energie, die Sie eine buchstäblich Weise des Beseitigens des Druckes, haben oder ihn mindestens groß verringern vorzuspannen, ohne die Notwendigkeit an den Sachen, die für Sie schlecht sind.
Was diese ' innere Energie ' ich ist, hören Sie Sie zu schreien! Sehr einfach, ist es Ihr Atem!
Indem Sie einige einfache Übungen erlernen, können Sie ein langer Weg zu schlagendem Druck beim Fühlen gehen gesuender und positiver. Wenn Sie sich wiederholende Tätigkeiten wie tiefe Atmung ausüben dann dieses helfen beim Blockieren aus stressvollen Gedanken durchführen. Mehr wiederholen Sie die Tätigkeit und werden in ihr tüchtig, die, ist es sich abzuwickeln das einfacher.
Als ein Beispiel solch eines Übung Versuchs der unten für fünf Minuten und Gefühl, wie es im Entspannung hilft und Gefühle des Druckes und der Sorge verringert.
1. Sitzen Sie bequem mit Ihrer geraden Rückseite. Setzen Sie Ihre Hände auf eine Tabelle oder einen Schreibtisch vor Ihnen.
2. Von dieser Position inhalieren Sie, bis Sie glauben, daß Sie von der Luft voll sind. Wie Sie dies ich tun, wünschen Sie Sie sich vorstellen, daß Sie ein weißes reines Licht in Ihr Abdomen ziehen.
3. Auf Beendigung der Einatmung halten Sie dieses weiße Licht für eine Sekunde (höchstens) in Ihrem Abdomen dann atmen Sie aus.
4. Wiederholen Sie fünfmal langsam. Dieses ist der erste Schritt.
5. Läßt jetzt Fortschritt dieses! Tun Sie dasselbe wie oben und haben Sie das weiße Licht in Ihrem Abdomenbereich.
6. Dieses Mal zwar nicht einfach atmen aus. Stattdessen wie Sie ausatmen, stellen Sie sich dieses weiße Licht vor, von Ihrem Abdomen während Ihres gesamten Körpers zu verbreiten. Während er in Ihre Beine verbreitet, lassen Füße, Kasten und Kopf ihn Ihre Hauptkörperteile beruhigen und sich entspannen.
7. Tun Sie dies mindestens fünfmal langsam. Dieses erfordert ein langsames ausatmen, um Zeit für Sie zu gewähren, dieses reine sichtbar zu machen und entspannt sich, weiße helle Zeit, während Ihres vollständigen Seins zu verbreiten. Glauben Sie Ihren losen Muskeln (und Verstand) jede nicht notwendige Spannung.
Versuchen Sie dieses im Augenblick.
Geben Sie sich fünf Minuten zur Erfahrung, wie gerade Ihr kontrollierter Atem wirklich unterscheiden kann. Am Ende jedes Tages führen Sie dieses für fünf bis 10 Minuten durch. Nicht nur hilft er Spannung, um von Ihrem zu schmelzen sich kümmert um es fördert auch Ihre Gesundheit durch Ihre tief fokussierte Atmung Ihre internen Organe leicht, massierend.
Haben Sie an ihm!
Ã"â© Tim Webb 2005
Tim Webb ist ein Eignungausbilder, Ju Jutsu Ausbilder und Konkurrent. Er spezialisiert sich auf leicht zugängliche tiefe atmenübungen, die Atem und Verstand zusammen kombinieren. Sein Aufstellungsort http://www.breathforsuccess.com/ bietet ein Produkt, das tief atmenübungen für das Beleben zur Verfügung stellt an und entspannt sich, und hebt, wie Ihr Atem mit Ihren Zielen innen gebunden werden kann, um Sie in Richtung zu ihnen in der Rekordzeit zu verschieben hervor!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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