Wie Anders als Atmen Sie Glücklicher Bilden Kann
"wenn Sie atmen, spornen Sie an. Wenn Sie nicht atmen, laufen Sie."ab ? Anführungsstrich von einer Wissenschaft 11-year-old's Prüfung
John Schleifer, Co-Schöpfer von NLP spricht über die Verbindung zwischen Atmung, Physiologie, internem Zustand und hoher Leistung. Er nennt dieses ' die Kette der hervorragender Leistung '. Ich las vor kurzem ein Buch durch Osho, den wundervoll Mystiker NichtcPc und Guru. Im Buch wies Osho den Leser an, ihre Atmungrate zu beachten, als sie traurig waren, und das TIMING des Inatems und des Herausatems zu beachten. Er erklärte dieses folgende Mal, das sie glücklich waren, sie könnte den traurigen Zustand Re-verursachen, indem er bloß das atmenmuster wiederholte. Glücklicherweise fügte er, es bearbeitet die Art und Weise auch hinzu!
Folgen Sie einige oder all diese Übungen;
Erstens; Wenn Sie einen leistungsfähigen, positiven Zustand erfahren, erlauben Sie sich, Ihrer Atmungrate bewußt zu werden. Beachten Sie das TIMING und den Rhythmus Ihres Inatems und Herausatems insbesondere.
Zweitens; Folgendes Mal sind Sie in einem Null- oder negativen Zustand, im Anfang, der mit der Rate atmen und im Rhythmus von Übung eine, und innerhalb einer Minute oder so, sollte der positive Zustand anfangen zurückzugehen.
Viele Gurus raten Leuten, atmenübungen regelmäßig zu tun. Ich weiß, daß Tony Robbins in seinem erstaunlichen Buch "unbegrenzte Energie tut,", das er rät, daß Sie jeden Tag mit einer atmenübung langsam von inhalieren und sie für so langes wie die Einatmung tief, dann zweimal von halten und im Schritt zweimal von ausatmen beginnen. Er wirklich belebt und eine große Weise, um beim Anfang des Tages motiviert zu erhalten, besonders wenn Sie schauen, um einige Sachen mit Ihrem Tag zu tun, die Beweggrund erfordern.
Die Atmung ist leistungsfähig, unsere Lebenkraft und ist ein Hauptfaktor, der unseren Geisteszustand beeinflußt (wenn Sie unsicher über dieses, Ihren Atem für zwei Minuten halten u. diesen Satz neulesen), dieses Sein der Fall, verwenden bitte Ihren gesunden Menschenverstand, wenn irgendwelche dieser Übungen getan werden (wenn Sie einen Atmungszustand haben, überprüfen bitte mit Ihrem Gesundheit Berater zuerst.) Ich wünsche keine Asthmatiker, die sich beschweren, daß sie selbst das Folgen dieser Übungen! schädigten!
So drittens; Fangen Sie an, durch Ihre Nase u. heraus durch Ihre Öffnung bequem aber tief, innen zu atmen. Stellen Sie vor sich, daß Sie von diesem Bereich Ihres Abdomen gerade unter Ihrem Bauchnabel atmen. Bilden Sie das Inatem Letzte zu einem Zählimpuls von 5 und den Herausatem zu einem Zählimpuls von 6. Fahren Sie für mindestens 2 Minuten und Nachricht fort, was geschieht.
Dieses 5:6 Verhältnis scheint, eine einfache dennoch leistungsfähige Weise zu sein, die Sie einen entspannten Zustand am Willen verursachen können. Die kunst der Yogic Atmung wird Pranayama genannt. Pranayama bietet viele unterschiedliche Annäherungen für das Reinigen des Verstandes u. des Körpers durch atmenübungen an. Ist hier eine von ihnen (mit dank RA Wilson):
Viertens (diese kann eine Spitze scheinen, die zu tun ungerade ist, würde ich mich dies, empfehlen vor Freunden oder an der Arbeit nicht zu tun!) ; Auf Ihrer Rückseite u. kurzen Hose wie einem Hund und schnell innen u. heraus atmen durch Ihre Öffnung, liegen 20mal. Dann atmen Sie langsam, tief und leicht in und aus 20mal durch Ihre Nase. Noch einmal tun Sie das Öffnung-Keuchen 20mal, wieder.aufnehmen dann die leichte Nase-Atmung. Nachricht, was geschieht.
Diese Technik gekennzeichnet als der Atem des Feuers und ergibt gewöhnlich einen Zustand von? gut finden Sie heraus!
Diese Techniken können beim Wunsch sehr leistungsfähig verwendet werden, in der Steuerung Ihres Zustandes, wenn zu erhalten Sie eine Periode der Änderung wie Verringern Ihres Gewichts durchlaufen und das Rauchen oder das Entwickeln mehr Vertrauens stoppen.
Erinnern Sie bitte daran, daß die meisten Leute nicht fast genug atmen. Beginnen Sie, tiefer zu atmen und zu beachten, Sie wieviel besseres fühlen. Haben Sie Lose Spaß mit diesem. Nachricht, wie gut Sie Ihr Selbstglauben bilden können, wenn Sie anders als atmen.
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Adam Eason ist ein Autor, Berater, Trainer und Motivlautsprecher in fängt von der Hypnose, von NLP, von der persönlichen Entwicklung und vom menschlichen Potentialauf. Seine Web site wird mit Informationen, anregenden Artikeln, Betriebsmitteln und uniques Produkten gefüllt.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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