Erkennen Sie die frühen Zeichen von Burnout
Die meisten uns versuchen, Arbeit, Haus und ein Familienleben auszugleichen. Wir neigen, die frühen Symptome von Burnout nicht anzunehmen und auf unseren täglichen Leben zu tragen. Meiner Meinung nach lebend Ihr Leben soll nicht so sein. Wenn Sie die roten Markierungsfahnen ignorieren, werden Sie ernst Kranke und Ihr Leben könnte zu einem kompletten Halt kommen.
den normalen Alltagsdrücken hinzufügen, was über die schlechte Wirtschaft und der Krieg auf Terrorismus? Wieviele von uns Uhr die Nachrichten und die ganze plötzliches, erhalten Sie Kopfschmerzen? Soviel wie, ich die Nachrichten finde, um eine Quelle der Informationen zu sein, ich, versuchen sie nicht aufzupassen täglich.
Sind hier etwas Strategien, denen ich zusammen den konnte im Augenblick helfen Ihnen setze:
1. Essen Sie gut und trainieren Sie. Nehmen Sie Vitamine und trinken Sie viel des Wassers.
2. Erhalten Sie Ihren Rest. Verlangsamen Sie.
3. Bitten Sie um Hilfe. Einige von uns sind so self-reliant, daß wir nicht um Hilfe von unseren Familie Mitgliedern oder von nahen Freunden bitten. Sie können nicht sie alle, die ganze Zeit, durch selbst tun.
4. Nehmenobacht von selbst zuerst vor Ihnen legen an anderen fest.
5. Warten Sie nicht bis das Wochenende, um das lang zu nehmen, heißes Schaumbad. Wenn Sie von der Arbeit Haupt erhalten, (vorübergehend) stellen Sie den Wecker an Ihrem Telefon, Abschaltung die Lichter, ab und beleuchten Sie eine duftende Kerze beim Sipping auf einer Tasse Tee. Wenn Sie Kinder haben, finden Sie einen Babysitter einige Stunden lang.
6. Wenn Sie nicht ein gutes Buch kürzlich gelesen haben, beginnen Sie heute. Gehen Sie zur nächsten Buchhandlung (Barnes u. Adliger oder Randes) und bestellen Sie ein lattÃ?© sich amüsieren dann.
7. Überspringen Sie nicht Ihre Ferien und Brüche. Geben Sie Ihre meditierenden, betenden aus oder lesenden Brüche. Holen Sie nicht Arbeit oder Ihren Laptop mit Ihnen auf Ferien.
8. Verwenden Sie Technologie zu Ihrem Vorteil. Lassen Sie das voicemail Ihre Anzeigen aufheben. Fragen Sie die, die den email Zugang haben, zum ihrer Antworten zu Ihrem email Konto zu senden. So, müssen Sie nicht sofort reagieren.
9. Treffen Sie für brunch oder Abendessen, mindestens einmal im Monat, mit einer Gruppe nahen Freunden, die Ihre allgemeinen Ziele teilen.
Erinnern Sie sich, kümmern Sie an um Ihrem Körper, weil es Ihr ist, zum zu schätzen. Wenn Sie nicht, ist das Leben hart zu handhaben und jedes kleine Ereignis, klein oder groß, das wird eine sehr große Gefahr in Richtung zu einem Ton, gesundes Leben geschieht.
Yasmeen Abdur-Rahman, Lebensstil Unternehmer-Trainer und Inhaber der Brownstone Werkstatt in Cary, NC? http://www.thebrownstoneworkshop.bigstep.com oder Anruf für eine ' freie ' Beratung. Dieser Artikel konnte reproduziert werden. Schließen Sie bitte die Bescheinigungen des Autors mit ein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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