Drei Spitzen für Verzeihen: Ein Schlüsselfaktor im Zorn-Management
Elizabeth, 32, geschrieen während der Zornmanagementkategorie, da sie wie einem Jahr erklärte - ihr Mädchen 19-month-old war dauerhaft während das Resultat einer medizinischen Störung am Krankenhaus, vor hirngeschädigt in dem sie geliefert wurde.
Elizabeth hatte eine gesetzmaßige Beschwerde in Richtung zum Krankenhaus und zum medizinischen Personal, und geglaubt, daß sie nie verzeihen könnte ihnen für, was sie als ihre Unfähigkeit sah. Sie war offenbar nicht noch bereit zu verzeihen. Sie glaubte, sie ihren simmering Zorn benötigte, sie zu motivieren, um zu tun, was sie glaubte, daß sie erlaubterweise tun und diese entsetzliche Situation anders beschäftigen mußte.
Jedoch an etwas Punkt zukünftig - wenn sie bereit ist - Elizabeth konnte entscheiden, eine Weise zu finden zu verzeihen. Um in der Lage zuSEIN dies zu tun, muß sie den Schritt des Trennens von von zwei Sachen in ihrem Verstand unternehmen: (1) tadelnd das Krankenhaus für, was sie und (2) taten, sie für sie tadelnd resultierende Gefühle über die Situation.
Gründe zu verzeihen
Elizabeth kann nicht ändern, was ihre Tochter angetan wurde, aber sie kann ändern, wie sie der Rest ihres Lebens lebt. Wenn sie fortfährt, eine intensive Beschwerde zu halten, gibt sie, was in der Vergangenheit die Energie, ihr anwesendes emotionales Wohl festzustellen geschah. Bis sie verzeiht, ist Elizabeth victimized über und über wieder, eingeschlossen in einem emotionalen Gefängnis.
Sollten Sie verzeihen?
Die Antwort zu dieser Frage kommt immer unten zu den persönlichen Wahlen und zu den Entscheidungen. Einige Leute in unseren Zornmanagementkategorien glauben, daß bestimmte Sachen nicht können und nicht verziehen werden sollten; andere glauben, daß schließlich alles verziehen werden kann.
Als Beispiel von was möglich ist, den Stab des Stanford Verzeihen-Projektes erfolgreich bearbeitet mit den protestierenden und katholischen Familien von Nordirland dessen Kinder von einander getötet worden waren. Mit den Techniken, die durch die Stanford Gruppe unterrichtet wurden,WAREN diese Sorgen machenden Eltern in der Lage, mit ihren Leben an zu verzeihen und zu erhalten.
Andererseits warnt Dr. Abrams-Abrams-Spring, Autor des klassischen `"After die Angelegenheit," den schnell und einem betrügenden Partner leicht verzeihen zeigt niedrigen Self-esteem an. In ihrer Ansicht muß Verzeihen vom beleidigenden Partner erworben werden, aber automatisch gegeben werden.
Gründe zu verzeihen
Studien haben gezeigt, daß es meßbaren Nutzen zum Verzeihen gibt:
- das Verzeihen ist für Ihre Gesundheit gut. Studien zeigen daß Leute, die Report wenigen Gesundheit Problemen verzeihen, während Leute, die tadeln, andere für ihre Mühen eine häufigere Ausdehnung der Krankheit wie Herzgefäß- Krankheit und Krebse haben.
- das Verzeihen ist für Ihren Frieden des Verstandes gut. Wissenschaftliche Forschung zeigt, daß Verzeihen häufig Ihren Frieden des Verstandes verbessert. Eine Studie 1996 zeigte, daß mehr die Leute denen verziehen, die sie verletzten, waren sie das weniger verärgert.
- zwei Studien der geschiedenen Leute zeigen, daß die, die ihrem ehemaligen Gatten verziehen, emotional als die gesuender waren, die beschlossen nicht zu verzeihen. Die forgivers hatten eine höhere Richtung des Wohls und der niedrigeren Angst und des Tiefstands.
Verzeihenspitzen
Es ist allgemein, damit verärgerte Leute denken, "ich möchte verzeihen, und ich weiß, daß ich sollte, aber ich nicht kann." Sind hier etwas Ausgangspunkte:
Spitze 1: Erinnern Sie sich, Verzeihen ist ein Prozeß, der Zeit und Geduld durchzuführen nimmt. Sie müssen bereit sein. Stellen Sie, daß Verzeihen für Sie ist - nicht für jedermann sonst fest.
Spitze 2: Stellen Sie fest, daß das Verzeihen nicht bedeutet, daß Sie den Tätigkeiten des Übeltäters verzeihen, oder was sie Sie antaten. Es bedeutet, daß Sie kleiner tadeln und eine Weise finden, anders als zu denken an, was Ihnen geschah.
Spitze 3: Refocus auf den Positiven in Ihrem Leben. Ein Leben lebte gut ist die beste Rache. Bevölkeren Sie, wem Entdeckung eine Weise, Liebe, Schönheit und Freundlichkeit um sie zu sehen besser in der LageSIND, hinter ihren Beschwerden zu verzeihen und zu erhalten.
Dr. Tony Fiore ist ein so Kalifornien genehmigter Psychologe und Zornmanagementtrainer. Seine Firma, der Zorn-Trainer, stellt Zorn- und Druckmanagementprogramme, Training und Produkte zu den Einzelpersonen, zu den Paaren und zum Arbeitsplatz zur Verfügung. Unterzeichnen Sie oben für sein freies Monatsrundschreiben ", welches die Zorn-Biene" an http://www.angercoach.com zähmt und empfangen Sie zwei Prämie Reports.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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