Verringern Sie Druck, Um Leistungsfähigkeit Zu maximieren
Die rechte Menge des Druckes kann für Sie, wie gut sein, wenn ein schwebender Stichtag Sie zur Arbeit schneller drückt. Zu viel Druck wird jedoch conterproductive, weil Sie beginnen, Fehler zu machen, konfus und durcheinandergebracht werden, oder verliert Konzentration.
Wenn Sie auch betont erhalten, neigen Sie, sich sogar stark zu drücken, das nur Druck und Unwirtschaftlichkeit erhöht. So müssen Sie einen Moment zum Anschlag dauern und denken. Egal wie viel Druck Sie darunter ist, ist es produktiver, die Zeit zu dauern, zurückzutreten und Sachen in persepective einzusetzen. Denken Sie über was zu Ihnen wichtiger ist und stellen Sie Prioritäten her. Unter Druck nehmen Sie thoughtlessly jede Aufgabe, während sie entlang kommt, ohne herzustellen auf, welche zu Ihnen mehr oder weniger wichtig sind.
Sobald Sie ein freies Verständnis Ihrer Prioritäten haben, verwenden Sie dann jene Prioritäten, um Ihren folgenden Schritt zu führen. Sie können nicht alles tun, das Sie die ganze Zeit tun wünschen, aber Sie können eine Balance zwischen Aufgaben, die wichtig und zu Ihnen und erfreulich sind Aufgaben beibehalten, die gedankenlos erfolgt werden müssen. Diese Balance beizubehalten ist ein sehr wichtiger Schlüssel zu steuerndem Druck.
Druck kommt von zwei Quellen: intern und extern. Externe Quellen des Druckes sind externe Fälle oder Probleme, wie eine drastische Absatzeinbuße. Während, interne Quellen des Druckes von self-inflicted Druck kommen. Z.B. wenn Sie alle Ihre Träume während der Zukunft auf einem Vorstellungsgespräch feststecken, fügen Sie Druck der Situation hinzu.
Um die äußeren Quellen des Druckes zu beschäftigen, nehmen Sie jedes Problem und entscheiden Sie ob oder nicht es etwas gibt, das Sie tun können. Für große Probleme wie eine Krankheit der Familie memebers, gibt es häufig nichts, das Sie tun können. Für kleine Probleme, auf denen Sie Maßnahmen ergreifen können, kennzeichnen Sie zuerst das Problem. Sie können ihm einen Namen sogar geben, weil, Sie ein Problem häufig succesfully kämpfen können, das Sie namentlich gekennzeichnet haben.
Dann lösen Sie mit Familie gedanklich, Freunden oder collegues und entwickeln Sie so viele Lösungen möglich. Es macht nicht aus, wenn einige Ideen nicht durchführbar scheinen; das Ziel ist, eine vollständige Liste von Ideen zu erzeugen.
Schließlich wählen Sie eine Lösung zu Ihrem Problem vor, versuchen Sie sie heraus und werten Sie die Resultate aus. Vor allem bestehen Sie fort, bis Sie besser fühlen.
Sind hier wenige mehr Sachen, die Sie tun können, um Druck zu entlasten.
* Immer haben Sie Ihre Ziele notiert auf Anmerkung Karten und tragen Sie sie mit Ihnen. Das Erinnern was Sie in Richtung zu in Ihrer Zukunft bearbeiten, natürlich hebt empor und veranläßt Ihr Druckniveau, hinunter zu gehen.
* Erlöschen Sie von Ihrem Büro oder nach Hause und machen Sie einen kurzen Spaziergang. Das Lassen dem Klima für gleichmäßiges einiger Minuten hilft Ihnen, Druck freizugeben.
* Setzen Sie thrity Minuten jeden Tag für ruhige Meditation und tief atmen beiseite.
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Joe Liebe zeichnet auf seine 25 Jahre Erfahrung der helfenden Einzelpersonen und Firmen errichten ihre Geschäfte, erhöhen Profite und erzielen Gesamterfolg. Ein ehemaliger Anzeige Agenturhauptleiter und ein Vertriebsberater, Arbeit Joes in den persönlichen Entwicklung Foki auf dem Helfen seiner Klienten kennzeichnen versteckte vermarktungsfähige Werte, die Windschlaggelegenheiten und -profite verursachen, sowie stichhaltiges persönliches Glück und Frieden.
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