3 einfache Möglichkeiten, Druck zu verringern
Druck, Problem Gesundheit #1 Amerikas, ist eine führende Ursache der Hauptkrankheit. Tatsächlich ist Herzkrankheit, hoher Blutdruck und Tiefstand einige der schädlichen Effekte des Druckes gerecht. Forschung hat, daß das Freigeben des Druckes und das Lernen, fördert wie man ein gesuenderes entspannt, glücklicher, und mehr befriedigendes Leben gezeigt.
Sind hier 3 einfache Möglichkeiten, Ihren schnellen Druck zu verringern.
1. Atmen Sie Tief
Nehmen Sie 3 langsamen tiefen Atem. Den Atem von Ihrer Membrane, durch Ihre Nase nehmen, halten für ungefähr 2 Sekunden und dann langsam atmen durch Ihre Öffnung aus. Warum langsamer tiefer Atem? Weil, wenn wir unter Druck sind, wir uns oben straffen und engen den Sauerstoff zu unserem Körper ein. Das Nehmen des langsamen tiefen Atems holt Sauerstoff während unseres Körpers, resultierend im zentrierten Gefühl und im Freigeben des Druckes. Das Geben Ihrem Körper des dringend benötigten Sauerstoffes löst Spannung und betont schnell.
2. Meditieren Sie
Der Zweck der Meditation ist, Druck sich zu entspannen und freizugeben. Meditation erlaubt dem Körper sich zu entspannen und ermöglicht Mittel, das "Geschnatter" in Ihrem Verstand freizugeben. Es ist wichtig für Sie, zu wissen, daß es keine rechte oder falsche Weise gibt zu meditieren. Meditation ist einfach eine Form der Konzentration und des Fokus; es ist ein Prozeß, der den Verstand beruhigt. Da viel unseres negativen Druckes durch unsere eigenen Gedanken verursacht wird, ist dieses eine besonders nützliche Methode.
Sind hier Schritte für eine populäre, schnelle und einfache geführte Vermittlung:
1. Erhalten Sie in eine bequeme Position und schließen Sie Ihre Augen.
2. Nehmen Sie 3 tiefen Atem.
3. Machen Sie den ganzen Druck in Ihrem Verstand und Körper als Wolke des grauen Rauches sichtbar. Erlauben Sie, daß diese Wolke durch die Krone Ihres Kopfes freigegeben wird. Stellen Sie sich die graue Wolke, in den Himmel zu schwimmen vor und zu verschwinden. Glauben Sie dem Gewicht des Druckes, der aus Ihrem Körper heraus und in die Wolke freigibt. Lassen Sie Ihre Schultern fallen und fortfahren, bis Sie keinen graueren Rauch oder für ungefähr 10 Minuten haben.
4. Stellen Sie sich ein heilendes weißes Licht vor, das Ihren Körper umgeben hat. Glauben Sie der Wärme dieses Lichtes und lassen Sie sie Ihren Körper einsickern. Öffnen Sie langsam Ihre Augen.
3. Versuchen Sie Hypnose
Diese Technik bezieht mit ein, bequem zu sitzen in Ihre geschlossenen Augen beim Hören zu den Vorschlägen. Hypnose ist Entspannung, Fokus und Vorschlag. Mit diesen drei Elementen nehmen Ihr Verstand und Körper an einem tief entspannten Zustand teil, der Ihnen eine gesamte Richtung des Wohls und des Tranquility gibt. Hypnose ist einer der ältesten und natürlichsten Modi des heilenden Zurückgehens auf 1000 B.C.. In 1958 genehmigte die amerikanische medizinische Verbindung den therapeutischen Gebrauch Hypnose. Dieses holte Hauptströmungsanerkennung, die eine gültige und gesetzmaßige Form des Heilends hypnotherapy war. Während dieser hypnotherapy Zeit wurde respektiert und angenommen.
Meditation u. geführte Bilder sind Techniken, die die natürliche Energie des Verstandes verwenden, wenn sie verursachen, was Sie im Leben wünschen. Einstein schätzte, daß wir nur 10% unserer Gehirne benutzen. In übender Meditation und in geführten Bildern haben wir Zugang bis das andere 90%. Da Gedanken einer des leistungsfähigsten Besitzes sind, den wir haben können, ist es wichtig, die Gedanken und die Bilder positiv zu halten. Meditation und geführte Bilder arbeiten, weil das körperliche Universum Energie ist, diese Energie vibrieren mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Energie ist magnetisch, ähnliche Gedanken veranlassend, andere ähnliche Gedanken anzuziehen. Was wir an bleiben, ziehen wir an. Gedanken und Ideen sind hohe vibrierende Formen von Energie und sind sehr leistungsfähig. Bilden Sie sich folgt dann Ideen. Dieses ist der Grund, daß Gedanken und Ideen in der Meditation und in geführten Bildern in einer positiven Form besonders sein müssen.
Sind hier einige Schritte, zum der Meditation und der Hypnose wirkungsvoller zu bilden.
1. Wunsch müssen Sie den Wunsch haben, eine positive Änderung in Ihrem Leben vorzunehmen.
2. Glaube, den Sie an die Energie des Verstandes glauben müssen.
3. Annahme müssen Sie den Prozeß der Meditation und des Hypnotherapy einschließlich die Resultate annehmen.
4. Stellen Sie Sie ein, entscheiden Ziel auf, was Sie wünschen und an ihm festgelegt werden.
5. Verursachen Sie eine freie Idee, oder Abbildung verursachen den Anblick in Ihrer Phantasie und machen es deutlich.
6. Fokus auf ihm häufig Unterhalt die Bilder Ihres Ziels in Ihrem Verstand so häufig, wie möglich.
7. Geben Sie ihm positiven Energie-Unterhalt Ihr Rahmen des Verstandes und der Gedanken, die positiv sind.
8. Suchen Sie nach den positiven Änderungen suchen nach der subtilen Weisen Meditation und Hypnose ändern Ihr Leben und glauben an die Magie des Lebens!
Marla Sloane, Ph.D. Alle Rechte vorbehalten Ã"â© 2005
Marla Sloane, Ph.D. ist ein erfolgreicher Autor und ein Sprecher. Ihre positiven Bestätigung Teilnehmer haben weltweite Anteile und ihr Buch erreicht: "die Schablonen, die wir tragen und wie man ohne sie" ist am Herzen ihrer teleclasses lebt; Vom Üblichen zu Extraordinary?Unmask Ihr Potential; unterrichtende Einzelpersonen, zum des Begrenzens der Schablonen und der Aufkleber zu entfernen. Marla hat auch Trilogie der Meditationen für Ihren Verstand, Körper und Geist produziert, der sich im ganzen Land und in Europa verteilt. Dr. Marla Says?is eine sehr populäre Internet-Ratespalte, die Antworten zu den Fragen ihres Lesers gibt.
Marla hat einen umfangreichen Hintergrund in der Psychologie und in klinischem hypnotherapy. Sie hat zahlreiche Artikel über das Freigeben des Druckes geschrieben, wie man Ihr authentischer Selbst- und den Wert des Lebens in Ihrer Wahrheit findet.
Sie können mit Marla an in Verbindung treten: Marla@marlasloane.com können Sie ihre Web site an besichtigen: http://www.marlasloane.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
