5 Schritte zur Druck-Entlastung
Nehmen Sie eine Zeit, um an die Woche zu denken, die gerade überschritt. Sind fahren Ihre ersten Gedanken der langen Stunden an der Arbeit erdenklich und Ihre Zicklein zu jeder Art Praxis und beeilen sich, um Abendessen zu bilden, das Haus zu säubern, tun Wäscherei, staubsaugen und waschen Teller? Ist es irgendein Wunder, das in den heutigen beschäftigten Welt, immer mehr Frauen unter stress-induced Angst als überhaupt vorher leiden?
Wenn Sie sich häufig finden, mit dem Effektdruck zu kämpfen haben auf Ihrem körperlichen und emotionales Wohl, den folgenden 5 Schritten zur Druckentlastung folgen:
1. Bestätigen Sie es. Es klingt einfach, nicht es? Es konnte vergeblich sogar klingen. Aber, einen Moment zu dauern, um zu selbst zuzulassen, daß etwas Sie heraus betont, ist der erste Schritt, beim Lassen gehen von ihm. Als Frauen zeigen Studien, daß wir häufig auf mehr nehmen, als wir können anfassen. Indem das Bestätigen, daß eine Extratätigkeit sich setzt, fügte mehr Druck auf einem bereits hektischen Lebensstil hinzu, können Sie aus dem Pro und den Cons ausgleichen und eine Entscheidung treffen, die für Sie recht ist.
2. Erhalten Sie eine Massage. Ich bedeute nicht eins von jenen extravagant, $200 Massagen mit einer hunky schweizer Masseuse (zwar, die etwas sein konnte, Ihre Geburtstagliste an zu setzen!), aber die Art des betonen-Entlastens, Muskel-entspannende Unebenheiten, daß Ehemänner und Freunde am Zur Verfügung stellen groß sind. Und unterschätzen Sie nicht die Energie der Bestechung, wenn Sie erreichen diese... "wenn Sie meine Füße für 10 Minuten reiben, ich Wille... [ angenehme Tätigkeit des Einsatzes der Wahl ] für 15." Kein Mann kann widerstehen!
3. Lachen. Sie haben gerade ein sehr großes Argument mit Ihrem Chef gehabt. Ihre Mutter verlangte das dritte mal als diese Woche, um zu fragen, ob Sie schon schwanger sind. Lehrer Ihres Sohns rief Sie innen an, um seine Gewohnheit von Peeing auf Wänden zu besprechen. Wenn Sie betont werden, sogar kann die kleinste Störung wie ein addierter Druck, daß scheinen Sie nicht in der LageSIND, mit fertig zu werden. Vergessen Sie so über sie für eine Weile. Ergreifen Sie ein gutes Freund- oder Familienmitglied und passen Sie ein lustiges zusammen sitcom auf. Oder eine romantische Komödie. Oder eine Karikatur. Lesen Sie die lustigen Seiten, oder teilen Sie einen guten Witz. Mehr, die lachen Sie, Stimmung-erhöhend die endorphins Sie produzieren!
4. Schlaf. 8 Stunden Schlaf jede Nacht nicht, erhalten? Sie sollten. Wenn Sie bereits erschöpft werden, wenn Sie innen vorangehen, um zu arbeiten, sind Sie weniger wahrscheinlich, in der Lage zuSEIN, anzufassen, was auch immer das Leben an Ihnen werfen konnte dieser Tag. Wenn Sie kleine Kinder haben, konnte das Schlafen durch die Nacht wie ein Luxus scheinen, den Sie nicht haben. Versuchen Sie, während des Nachmittages Nickerchen zu machen, als sie, selbst wenn es für halbe Stunde gerecht ist. Es tut Wunder für Ihre Stimmung, Ihre Druckniveaus und Ihre Geduld.
5. Verwöhnen Sie sich. Tun Sie etwas, das Marken Sie, etwas nur für Sie gut fühlen. Kaufen Sie einen neuen Romanze Roman und eine Wellung oben mit ihr, nachdem jeder sonst schläft. Garten, Scrapbook, Farbe, schreiben. Tun Sie, was auch immer Ihnen Freude holt.
Versuch einer oder alle der Techniken, die oben umrissen werden und Sie findet sich, schnell in der Lage zuSEIN, mit dem Druck des Lebens in solch einer hektischer, beschäftigter Welt besser fertig zu werden.
Lacey Savage ist der Autor einer Anzahl von sensual Romanze kurzen Geschichten, Romanen und Novellen. Ihre Artikel und Arbeiten der Erfindung konzentrieren häufig auf Ausgaben und Verhältnisse der Frauen. Finden Sie mehr ungefähr Lacey an http://www.laceysavage.com heraus
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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