Wie man Druck entlastet
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Eine Frage, die um genug nicht von den Leuten unter Druck gebeten wird, ist, wie man Druck entlastet. Leider neigen Leute, die unter Druck sind, ihn einfach zu nehmen während eine Selbstverständlichkeit und nehmen einfach sein Bestehen, als wenn es irgendeine Art des natürlichen Auftretens war, oder sogar eine Gabe an! So dauern Leute, die den Effekten des Druckes glauben, nicht wirklich die Zeit, zu beachten, daß sie unter Druck sind und Entlastung benötigen. Und wenn Leute unter Druck sind, das erste Teil des Anpackens des Problems von, wie man Druck feststellt wirklich entlastet, daß es Druck gibt, der entlastet werden muß.
Werden Ihnen das Mühekonzentrieren gehabt? Kämpfen Sie mit einem Projekt, das nicht scheint, nirgends zu gehen? Beschäftigen Sie Leute, die einfach nicht zur Richtung hören? Werden Sie mit der Weise frustriert, die Sachen gehen? Glückwünsche, haben Sie Druck. O.K., dieses ist nicht wirklich etwas, an beglückwünscht zu werden, aber es ist wichtig, diese Tatsache zu verstehen. Schließlich der Anfang des ", wie man Druck" Problems anfängt mit dem Erkennen der Warnzeichen entlastet. Dann sobald die Warnzeichen gesehen werden, kann das Heilend anfangen.
Die erste Sache zum zu tun, wenn Sie können möchten Druck entlasten, ist, zu erlernen, wie zu weg gehen Sie. Das ist Recht, steht auf, geht irgendwo sonst und kühlt gerade weg ab. Es ist häufig lebenswichtig, diese Zurückstellentaste zu schlagen und einig tiefen Atem weg von der Tätigkeit zu nehmen. Die Arbeit ist noch dort, wenn Sie zurück erhalten, aber dort sein über Ihrem Schnittpunkt hinaus erhält ihn nicht erfolgt. Ein overabundance der Sachen zum zu tun wird nicht durch einen bewölkten Verstand geholfen, also geben Sie Ihrem Verstand einen Bruch. Dann sobald Ihr Kopf wieder klar ist, können Sie zurück vorangehen und aus den Projekten mit dem größten der Mühelosigkeit schlagen. Oder mindestens mehr Mühelosigkeit als, als Sie vor einem Stapel der Arbeit sassen und wundernd, wie Sie durch ihn aller erhalten würden.
O.K., also benötigen Sie einen Bruch, haben Sie gingen weg, aber Sie sind noch also, betont, daß Sie bereit sind zu knallen. Leider die vorhergehende Lektion auf, wie man Druck hat nicht gearbeitet entlastet und Sie benötigen leistungsfähigeres etwas. Gut müssen Sie eine bessere Methode ausziehen. Dies heißt, daß Sie auf nichts einfach sich konzentrieren müssen.
Wenn Druck Weise zuviel während einer einfachen Periode von weg gehen ist, müssen Sie eine Übung in der Meditation üben. Dies heißt hinsitzen, das Schließen Ihrer Augen und das Denken an absolut nichts. Leider zu denken ist sehr schwierig, an nichts, also sollten Sie an Ihre Atmung denken. Nehmen Sie einen tiefen Atem innen und glauben Sie der Luft, durch Ihre Nasenlöcher, hinunter Ihr windpipe und in Ihre Lungen zu bewegen. Dann drücken Sie daß Atem heraus und glauben Sie ihm, oben von Ihrer Membrane, herauf in Ihre Lungen durch Ihr windpipe vollständig zu bewegen und aus Ihren Nasenlöchern heraus. Glauben Sie, daß jede Bewegung der Luft und der Nachricht, wie sie als sie glaubt, herausnimmt. Stellen Sie sich Ihre Spannung vor, mit der Luft heraus zu fließen und in den endlosen Raum der Atmosphäre verdunsten und in eine komplette Verdünnung des Sauerstoffes verdünnen. Denken Sie an nichts aber atmend und beachten Sie jeden Moment der Erfahrung. Dann nachdem ungefähr 3 oder 4 Atem -- oder so viel wie sie nimmt -- Ihre Augen öffnet. Sie sollten fühlen, wie erneuert, als wenn Sie gerade schnelles ein Schlaefchen hielten, erneuerndes. Wenn Sie nicht die Übung wiederholen, bis Ihr Verstand klar ist und SieSIND in der Lage, sich auf Ihre Arbeit wieder zu konzentrieren.
Diese Tätigkeiten sind während eines kurzen Zeitabschnitts sehr wirkungsvoll, aber Sie benötigen auch eine Methode für Druck langfristig entlasten. Schließlich besteuert er, um zu beachten, daß Sie unter Druck sind und er viel Willen nimmt, um diesen Sprung zu bilden und alle jene Gefühle wegzudrücken. So benötigen Sie eine Weise, Druck langfristig zu entlasten.
Langfristig werden die beste Methode zum zu wählen, wenn Sie können möchten Druck entlasten, sollen tun, was Sie Sie immer sagen, tun: essen Sie nach rechts, üben Sie aus und erhalten Sie genügend Schlaf nachts. Ja folgen wir alles Sagen, daß wir es tun, aber keine von uns jeden wirklich durch. Aber, wenn Sie nach rechts essen, fühlen Sie während des Tages, wenn Sie trainieren, Sie fühlen besser während des Tages und schlafen besser nachts besser, und wenn Sie genug schlafen, werden Sie wirklich freies weg dieses ganzes fogginess, das führen kann, um zu betonen. Tun Sie so Ihren Körper und Ihr Verstand, den eine Bevorzugung, indem sie um jenen kleinen Sachen, die Sie halten zu erklären, sich Ihnen, tut morgen kümmert. Schließlich war heute morgen von gestern.
Wenn Sie können möchten Druck, sollten Sie entlasten mit einigen einfachen Methoden, während Sie Ihre langsam Willensenergie, aufbauen die größere Arbeit des Trainierens anzupacken und nach rechts essen, und dem Erhalten des Schlafes anfangen, den Sie benötigen. Indem man alle diese Sachen tut, wird Ihr Verstand aufgeräumt, Sie fühlt besser während des Tages, schlafen Sie besser nachts, und Sie müssen nicht um Druck so viel sich sorgen fast. Schließlich, sobald Sie Druck routinemäßig entlasten, müssen Sie nicht um, wie man sich sorgen Druck entlastet.
Über den Autor:
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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