Wie man Druck in Ihrem Haus verringert und Klimas bearbeitet
(ARA) - betonen Sie zwar ist ein Teil Leben, dort ist einzigartige, erfreuliche Weisen, Druck an der Arbeit zu Hause und zu verringern. Druck tritt auf, wenn der Körper zur Änderung reagiert, ausgelöst durch die Fälle, die direkt Ihnen oder um Sie geschehen. Obgleich Ihre körperliche Antwort ein positives sein kann -- Sie aufmerksam halten -- zu viel Druck kann zu Ihrer Gesundheit schädlich sein.
Die meisten unseres Druckes ist ein Resultat der täglichen Verantwortlichkeiten und der Verpflichtungen. Während wir über unsere Leben gehen, setzt Druck -- körperlich und geistlich -- ständig eine Belastung auf unsere Körper. Obgleich dieser Druck nicht immer zu uns auf der Hand liegt, kann die tägliche Spannung kleine Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Backaches, Hautstörungen oder Kopfschmerzen verursachen und kann zu bedrohenden Krankheiten des Lebens wie hohem Blutdruck, Herzkrankheit und einer Vielzahl anderer ernster Krankheiten auch möglicherweise beitragen.
?Everybody, ist diese Tage, vornübergeneigt zu betonen -- wir müssen Wege finden, Druck in unseren täglichen Leben zu verringern? sagt Luke Sutton, Präsident der Serenity-Gesundheit, ein Versorger des hohe Qualitätsentspannung und Druckentlastung Produkte für das Haus und das Büro. ?There sind eine Anzahl von einfachen Sachen, die Leute tun können, um Druck in ihren täglichen Leben groß zu verringern?
Obgleich Druck nicht immer vermieden werden kann, können wir zweifellos erlernen, ihn zu handhaben und die schädlichen Effekte auf unsere Körper zu vermindern. Die nationale Geistesgesundheit Verbindung und Serenity-Gesundheit bieten die folgenden Ideen für das Verringern des Druckes in Ihrem Leben an:
* Regelmäßige Übung ist eine große Weise, Druck zu verringern. Gerade 20 bis 30 Minuten Tätigkeit ein Tag helfen Ihrem Körper, sich von pent-up Druck zu entlasten.
* Nehmen Sie kurz, periodische Brüche von Ihrem Tag, um gerade ruhig zu sitzen und Ihren Verstand zu beruhigen. Sogar können ein wenig Meditation oder leichter Fokus zur Ruhe Ihrem Verstand helfen und Ihren Körper beruhigen. Dieses kann im Entlasten des Druckes enorm helfen.
* Verursachen Sie ein Klima zu Hause und an der Arbeit, die so betonen-frei ist, wie möglich. Zum Beispiel haben Sie überhaupt beachtet, wie Ruhe und entspannt Ihnen glauben, wenn Sie in der Natur, nahe bei einem plappernden Bach, in einem Fluß oder in einigen schönen Wasserfällen sitzen? Gut ist es sehr einfach, jenes natürliche, beruhigende Wasser zu holen klingt in Ihr Haus oder in Büro, mit einem schönen, erschwinglichen Wasserbrunnen. Dieses ermöglicht Ihnen, eine wundervolle Richtung von Ruhe und von Serenity in jedem lebenden Klima zu verursachen.
Wasserbrunnen kommen in Strecke der Größen und der Arten, von denen einige genug klein sind, auf gleichmäßigem einen bescheidenen Schreibtisch zu passen an der Arbeit. Das Fußboden-Stehen und die an der Wand befestigten Modelle verursachen eine ausgezeichnete Anwesenheit mit ihren belichteten kaskadierenwasserfällen. Ästhetisch betäuben sie, und sie verursachen schöne Wasserfalltöne, die hypnotisierend und herrlich sind.
?All dieser Wasserbrunnen sind schön, zu betrachten und entspannen sehr sich gleichzeitig? sagt Sutton. ?More und mehr, finden wir, daß Leute diese Wandbrunnen wählen, während Stücke natürliche bewegliche Wandkunst, über traditionellerer kunst wie Anstriche und Drucke ausbessert?
* Beseitigen Sie Druck vom Moment, den Sie morgens aufwachen. das?Something so bedeutungsloses, wie Ihr Wecker zu Ihrem täglichen Druck beitragen kann? sagt Sutton. ?Most Leute benutzen einen Wecker mit einem rauhen piependen Ton, der sie plötzlich vom Schlaf rüttelt. Daß shocking Prozeß Druck während Ihres gesamten Körpers wirklich senden kann, der den Ton Ihres ganzen Tages einstellt?
Anstelle von einem traditionellen Wecker gibt es eine Vielzahl der sehr wirkungsvollen natürlichen weckenden Wecker, die Sie herauf Sie in einer stufenweisen, betonen-freien Weise jeden Morgen aufwecken. Es gibt Sonnenaufgangwecker, die Sie mit einem simulierten glühenden Sonnenaufgang wecken. Dieses ist für Leute besonders wirkungsvoll, die unter der affektiven saisonalstörung (TRAURIG) leiden, aber Tausende von Leuten, die nicht unter TRAURIGEM auch benutzen diese Art des Taktgebers und lieben es leiden.
Es gibt auch Taktgeber, die Sie mit einer Wahl von einigen unterschiedliche Natur klingt wecken (wie Ozeanbrandung, Waldniederschlag, Vögel usw..) oder Ihre entspannende musikalische Wahl von irgendeiner CD. Solche Taktgeber sind auch für das Einschläfern Sie, um nachts zu schlafen ausgezeichnet. Und dann, gibt es Taktgeber, die Sie mit einem schönem zen-wie Glockenspielzyklus wecken, der über einen minuziösen Zeitraum 15 sich erhöht. Auch viele dieser natürlichen weckenden Wecker schließen einen eingebauten Radio mit ein, wenn Sie zu irgendeiner Radiostation wecken möchten.
* Teilen Sie Ihre Gefühle. Um ob Sie einen schlechten Tag am Büro oder an einem kranken Kind, zum zu kümmern von von gehabt haben, kann die Unterhaltung mit einem Freund Ihnen helfen, an Sie sich zu erinnern sind nicht allein. Vergessen Sie nicht, in der Note mit Freunden und Familie zu bleiben: sie können wertvolle Unterstützung und Anleitung zur Verfügung stellen.
So erinnern Sie sich, sich zu den dringend benötigten Momenten des Friedens und des Entspannung zu behandeln jeden Tag, für Ihre Gesundheit und Wohl. Sie verdienen ihn, nicht Sie?
Zu mehr Information über Serenityentspannung- und -druckentlastung Produkte, Besuch www.SerenityHealth.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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