Fünf Möglichkeiten, Klimadruck zu verringern - Teil 1
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Fünf Möglichkeiten, Klimadruck durch Ed Sykes zu verringern? 2004
Das Leben ist genug stressvoll, ohne das körperliche Klima - Luftqualität, Beleuchtung, Geräusche und andere kontrollierbare Faktoren - Alltagsdruck verstärken zu lassen. Besonders im Fall und im Winter ist, wo Sie weniger Tageslicht erfahren und mehr Stimmung schwingt.
Die große Sache über Klimadruck ist, daß in den meisten Fällen wir steuern können, was in unserem Klima ist, das den Druck verursacht. Unternehmen Sie diese fünf Schritte, um Klimastressors zu beseitigen, die Druck und Spannung in Ihrer Arbeit und in Hauptleben verursachen konnten.
1. Erhöhen Sie Ihre Tätigkeiten während des natürlichen Lichtes. Natürliches Licht erhöht die Stimmung und Hilfen behalten einen regelmäßigen internen Körper "Taktgeber" bei. Besonders während des Falles und des Winters erfahren wir eine erhebliche Abnahme am natürlichen Tageslicht. Wenn Sie zuhause sind, versuchen Sie, nahe bei einem Fenster zu arbeiten und erlauben Sie so viel Tageslicht, wie möglich, Ihren Raum einzutragen. Wenn Sie in einem Büro ohne Fenster arbeiten, versuchen Sie, eine natürliche Tageslichtlampe (http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html)zu kaufen. Diese Lampen können bei den affektiven saisonalstörungen helfen, während sie ein natürliches Tageslichtspektrum für Gesundheit und Wohl zur Verfügung stellen. Verlängerte Aussetzung zur künstlichen Beleuchtung in irgendeiner Einstellung kann ein Klimastressor sein.
2. Verbottabakrauch. Konstante Aussetzung zum Tabakrauche und seine Giftstoffe können ein hartnäckiger Klimastressor sein und zu Atmungsprobleme und andere Symptome führen.
3. Werten Sie Ihre Möbelanordnung aus. Ordnen Sie Ihre Möbel, damit Sie nicht verkrampft fühlen. Erinnern Sie sich, daß Sie in einem entspannten Klima produktiver sind. Auch werden Ihre Möbel damit Sie einladende konstante Unterbrechungen von den Besuchern geordnet? Wenn Sie können, Ihre Möbel von der Sichtlinie der möglichen Besucher verschieben, damit Sie besser fokussieren, Ihre Ziele erreichen und Druck verringern können.
4. Ändern Sie häufig Ihre Ventilation oder Luftfilter. Ihr Büro oder Haus ist von den Bestandteilen voll, die in den Reinigung Versorgungsmaterialien, Polsterung, Carpeting, Kleber und in den Chemikalien gefunden werden. Vorrichtungen wie Kopie Maschinen, Drucker und Computer alle tragen zur schlechten Luftqualität bei. Kombinieren Sie das mit dem Arbeiten in einem Bürohaus, in dem Sie nicht Fenster öffnen können, die, es die Situation 10mal am schlechtesten für die Inhaber bildet. In den Extremfällen können Einzelpersonen von diesen Verschmutzungsstoffen physikalisch krank werden, und sogar können gemäßigte Dosen das Husten, eine scratchy, brennende Kehle und andere Symptome verursachen.
Wenn Sie über schlechte Luftqualität im Büro betroffen werden, sprechen Sie mit der Gebäudewartung Mannschaft und sehen Sie, wie häufig sie die Luftfilter ändern. In den meisten Fällen wenn Sie in einem freundlichem erklären, warum Sie betroffen werden, bilden sie eine Extrabemühung, mindestens den Filter in Ihrem Bereich zu ändern. Auch Sie können einen persönlichen Luftfiltrationinstallationssatz an jedem möglichem Gerätespeicher kaufen, um Ihr Leben einfacher zu bilden. Öffnen Sie Fenster zu Hause, um Luftumwälzung zu erlauben. Auch ändern Sie häufig Ihren Hauptluftfilter.
5. "holen das Grün innen." Dieses ist eine Bezeichnung meine Frau, Freude Fischer-Sykes, Gebrauch, zu sagen, daß natürliche Farben uns entspannt bilden. Farbe wirkt auf Ihr Stimmung und Energieniveau. Es wird im Allgemeinen gewesen, daß Blau und Grün sehr entspannende Farben sind. Auf persönlicher Ebene konnten diese nicht die Farben sein, die Sie sich entspannen. Sie entscheiden auf der Menge von Farbe, die Sie wohl mit und die Farbtöne fûhlen, denen die meisten Ihnen gefallen. Z.B. würde helles Gelb neigen, mich zu reizen, den es gerechte Geldstrafe für andere wegen seiner Helligkeit bearbeiten kann. Experimentieren Sie mit Farben, die arbeiten, um Druck für Sie herabzusetzen.
Erinnern Sie sich, diese sind alle Klimafaktor, den Sie zur Arbeit für Sie ändern können. Einfach erkennen Sie, was für Sie arbeitet und unternehmen Sie die ersten Schritte zum Abnahmedruck.
Über den Autor:
ED Sykes ist ein professioneller Sprecher, ein Autor und ein Erfolgtrainer in den Bereichen der Führung, des Beweggrundes, des Druckmanagements, des Kundendiensts und des Mannschaftgebäudes. Sie können E-mail er an mailto:esykes@thesykesgrp.com oder ihn an (757) 427-7032 zu benennen. Gehen Sie zu seiner Web site, zu http://www.thesykesgrp.com und zu signup für das Rundschreiben, OnPoint, und empfangen Sie die freien ebook, "Ermächtigung-und Druck-Geheimnisse für den beschäftigten Fachmann."
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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